2017年5月5日下午3时31分，立夏。在天文学上，立夏表示即将告别春天，马上要进入夏天。人们习惯上都把立夏当作春夏交替的节气：温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺季。气象台最新天气数据显示今明两天最高气温达26度左右，夜晨气温维持在18度上下，人体感觉早晚舒适。（这是典型春天天气）提醒大家一下：白天要注意防晒和补水，因偶尔会有雨水来“凑热闹”，出门时要带雨具。
立夏时节，饮食宜以清淡少盐食品为主，多吃蔬菜和水果，特别要多吃苦瓜、柠檬莴苣、生菜、芹菜等苦味和酸味食物。立夏之后，人的体力、精力消耗增大，睡眠时间减少，很容易犯困。大家不妨在午饭后安排一段时间小睡，时间不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。（摘自义乌商报）
治盗汗方
普通人阴虚盗汗一般都是暂时性的，比如大病刚愈，对于这种盗汗乌梅大枣汤就可以了，配方是乌梅9个，去核大枣3个，加水煮15分钟，加入适量的冰糖调味，每天代茶饮就行了，一般喝3天。
盗汗往往还会伴有其他阴虚火旺的表现：1、潮热，盗汗，面红，手足心热。2、口舌生疮，舌红少苔，口渴咽干。3、心烦，心悸，失眠，多梦。在食疗上，建议经常喝小麦桂圆莲子粥。取莲子6枚、桂圆肉10个，小麦20克，小米20克，煮到莲子酥烂即可。每天喝一次，最好当作晚餐食用。（摘自4月18日《健康时报》）
老人养生有“七趣”
兴趣是生活最好的动力，老年生活一定不要缺少了乐趣。乐趣有助于陶冶老人的晚年生活情操，更有利于老人养生，是老人延年益寿的法宝。
童趣 老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。
书趣 书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。
友趣 有一首歌喝道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”人到晚年应多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友。可以调节心理，愉悦身心，消除孤单、忧郁、焦躁等不利健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。
乐趣 离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。
情趣 哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。
俏趣 进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注重自己的穿着妆扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，可使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也能增进社交活动。
爱好 老年人要有广泛的爱好爱好，如读书看报，看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等。 (摘自：浙中新报）
