图片发自简书App
1. 跟朋友约好见面时,朋友在约定的时间没有及时到,本来的好心情就这样没了一大半~
朋友来了便会抱怨都是因为你迟到,害得我没了好心情,下次再见面时等你到了我在往这边赶(当然这是开玩笑咯…)
2. 跟姐姐商量事情的同时,因为不认同她的一句话引起了自己的情绪,导致正面冲突.
通常情况下,人们在听到不中听的话或者是不中意的事情时,第一反应就是抱怨和责备别人,在我们的认知里这些人是应该向我们认错并受到应有的惩罚的,这时我们脑海中呈现的这些想法便成为了我们生气的主要原因~
拿事例一来说,在朋友没有及时赶到时，恰巧自己可以到附近办一些事情或者休息一下，这样朋友迟到的事情我们也许就不会太在意的；但是如果我们注重诚信守时的话结果就截然不同了， 可能会影响到两人的关系等等。因此，同一件事情，不同的需要导致不同的感受。当我们意识到自己的需要-不论是友谊、诚信还是其他等等，我们就可以更加懂得自己。即使有强烈的情绪，也不会让自己为此生气。反之，当我们意识不到自己未满足的需要时，所有心思都在关注别人的过错，我们难别会为此生气。
我生气的原因不在于别人做了什么，而在于我怎么看待对方及其行为
专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活----取自《非暴力沟通》
