很多时候我们都会害怕自己表现得不好，害怕别人发现我们不好的一面，可能会害怕他们因为我们一时不好的表现而批评我们，讨厌我们，排斥我们，攻击我们。
我们问题的根源，可能是源于我们内心对此的恐惧，这或许会让我们在人际交往中，总是想得比较多，显得格外的小心谨慎，以此来避免一些伤害。
而造成我们内心恐惧的原因，可能和我们的原生家庭，或者过去的经历有关。可能你身边重要的人，比如父母、老师，或许他们对你的要求是比较严格的，可能过去你常常会被批判、责怪。一朝被蛇咬，十年怕井绳。所以，可能会让我们压抑自己的想法和感受，不敢轻易地表现自我，慢慢地让我们养成了顾虑比较多的习惯。
那我们该怎么办呢？
一是，去合理分析，判断自己多余的顾虑。
我们可以去做个练习，把自己应该考虑的问题作一个列表，并把解决问题的思路记录下来。我们可以去觉察自己当下的想法和感受，根据具体的想法，去分析和判断自己哪些想法是不必要的，自己害怕的是什么，自己可以怎么做。也可以让你的朋友或家人看看，请他们给予中肯的意见，帮助你剔除不必要的顾虑，减少不必要的想法。
二是，去勇敢尝试，鼓励自己多积累经验。
我们可以在面对一些小事情时，首先，尝试不要顾虑太多，告诉自己，即使犯错或者失败了，也不会造成太大的影响。然后，我们可以鼓励自己多去进行尝试，一点点地积累经验。经验多了，我们也可以去进行总结和反思，看看下次可以如何改进。就像是一粒沙子想要变成一颗珍珠，它就需要通过不断地去磨砺自己，敢于承担痛苦，让自己可以展露更多的光泽。
三是，去接纳自己，看到自己好的一面。
我们的成长环境和接触的事物都不一样，每个人的性格也都不一样，有自己的优点，也有自己的缺点。我们可以尝试着去接纳自己身上所存在的优点和缺点，多给自己鼓励，去更好地认识自己。因为顾虑太多并不一定就是不好的，遇到事情冷静得去考虑也是成熟的表现，它也可以让我们考虑问题更加的周全，做事更加的细心稳重，所以我们需要去接纳自己，去思考如何让自己成熟起来。如果我们不去回避，将做不好的事，反复多做几次，那么就会慢慢熟悉，快速地进行思考。因为我们的经验多了，成熟了，自然也可以比较容易做出决定，不用去思考太多，事情也能完成得很好。
