生活仅此而已！
存乎中，形于外。
真实的美是一种永恒的美；包装出的美是一种短暂的美。
你完全不需要变得完美也能具有真实的美——永恒的美！
你完全不需要去掩饰缺点或不足，但要时常专注于发扬你的优点和特长，同时去成长和提升自己。
你之所以是你自己——真实的你——是因为你的缺点与优点和不足与特长，接纳它们，接纳你自己，并且愿意去成长和提升你自己。
你既不应当感到自卑，也不该感到自豪。放下自我。放下自我，以至于完全没有自我。
你看见别人的形象，或一杯水的形象，或你自己的形象。你已经学会了习惯于对你自己的形象产生自我认同，而非对别人或一杯水。你不会指着一头猪，或一块石头，对整个世界说，这就是我，是不是？那么，思考一下你是如何产生自我认同感的。为什么以及如何你知道你是谁，不是谁？
然而，别人，一杯水，你自己，是一样的
你观察到别人，一杯水，你自己。
你是关键
棘手的事情是，你已经学会和习惯了将你自己等同于你。你观察到你自己正在经历这一切，你自己和这一切是同一面而非两面。
你是一个最高的存在，超越于你的整体身体——你自己，“你”在一些宗教传统中有着不同的名字如“上帝”，“真正”，“自性”。去深入地认识你吧。
你自己仅仅是一具肉体，一个幻象，完全和RPG游戏的角色一样。在RPG游戏中，你自己你在控制你的角色。虽然你可以对此感同身受，但不论你的角色遭遇了什么，真正的你只是观察到你的角色正在经历这一切而非也在经历这一切。在生活中依然。
在生活中，你的各种感官知觉将捕获到的信息转化为神经元信号被你的大脑解读，仅此而已
生活仅此而已
但每一个人都有潜能去超越这种生活，这种人被称为觉醒者，或明智的人。
明智的人选择去做一个平静的观察者
不悲不喜
因为他们已经通过练习学会了不评判和不执着。
在生活中，带来最大的受苦受难的执着只有一种——对自我的执著。
你往你自己身上贴了许多标签并执著于它们造成了你的受苦受难,最常见的是情绪标签.你倾向于不断地把一种情绪快乐,失望,焦虑,或其他,作为一个标签紧贴在你身上,以至于错误地相信你就是这种情绪.
你不是快乐,也不是失望.你只是观察到你正在体验一种情绪,你可以选择去接纳这件事情,把它作为一个有帮助的反馈,去作出一个调整或改变.
当你作出调整或改变,而非站立原地,你就能前进.
前进,不要担心前进得有多慢,只要保持前进就是胜利.
明智的人顺其自然.
你见，或者不见我 我就在那里 不悲不喜
你念，或者不念我 情就在那里 不来不去
你爱，或者不爱我 爱就在那里 不增不减
你跟，或者不跟我 我的手就在你手里 不舍不弃
来我的怀里 或者 让我住进你的心里
默然 相爱 寂静 欢喜
