今天早上看到一位资深教练朋友分享：
朋友圈里充积着无数的知识，很多人也懂得很多知识，所以其实大多数人已经被"过度教育"了，都觉得自己早已知道，特别是"道理"。可是能从知道到做到的极少，知识往往是用来指责他人，或者证明自己比他人更高明的武器。学习后，能活出来 ,做出来才算是你的，其中自我觉察是很重要的。
我非常同意。朋友圈经常有各类的“鸡汤”或“经验”分享。你常常的做法是什么呢？把它们好好学习一番？还是领悟一番呢？我感觉两者都有吧。
为何学了那么多育儿知识和技巧，却无法教好一个孩子？为何学习那么多工作的理论技能，经常还是“束手无策”？“拿来主义”的东西，是你真正需要的东西吗？如海绵般吸收的信息真的能给你提供真正的支持吗？在过多的理论和方法中，更加迷茫了……
真的，大多数人真的懂得很多知识，也觉得自己早已知道，特别是"道理"。但有多少人能学习后，能活出来 ,做出来呢？今天提及的自我觉察就非常重要了。
什么是自我觉察？如何才能做到自我觉察呢？你有答案吗？
我的体会是：能感知自己身体的一些变化，也能在自己情绪有变化的时候清楚自己的情绪是什么？它的触发因素是什么？最重要的能知道自己的心在当下的需要？什么才是自己真正想要的？……这些从心出发的东西，才能给予自己最正确选择的指引，从不含糊。
前几天和一朋友聊天，他说喜欢跑步，因为在跑步的过程中能引发很多的思考。我说我也一样，我特别喜欢去天河公园跑步或散步的原因，那里就是我一个特别的能量场!我在那里很自然达到身心合一，非常多的创作灵感自然迸发！
因此，我想说，能做到自我察觉最好的诠释就是身心合一。
另外，我有个教练客户，在经历了大半年的教练旅程后，她在教练过程中经常和我说，我觉察到什么了，我觉察到自己的……的确如此，在教练的过程和日常生活中，她已经有很强的自我觉察能力，能精准地感知和判断自我和他人的状态！
因此，自我觉察也是可以被训练的。如我们受过专业训练的NLP教练，或者接触教练的客户。因为，教练的本质就是引领客户，找到客户真正的目标和方向，回归他自己内心的声音，从心出发，去实现他自己的，并不是别人给他的梦想！在教练的过程中，我们围绕的就是自我觉察，问题的觉察，周围因素的觉察，自我需求的觉察……
昨天晚上看了一个节目《向往的生活》，何老师说了一句话：40岁以后，我知道自己的选择，所有的事情都是由自己选择，所以活得很自在。而之前很多人，都是被选择，因此活得很累！
一语中的！能自我察觉的人，往往就是活在当下。最有能量最自信，最清楚自己的那个人！知道不难，活出自我才是真正的快乐！共勉！
