现在竞争压力的确是很大,加上很多原生家庭教养方式的问题,导致很多年轻人焦虑、抑郁频发。
我也曾经在经历过抑郁和焦虑的摧残,对世界产生各种怀疑和愤恨。
包括现在仍旧会陷入emo,失眠和痛苦之中。
但通过这些年的自我疗愈、读书、认知提升、社会的经历,我开始想明白一些道理。
你赋予生活什么意义,你的生活就会活成什么样子。
积极去解决问题比坐井观天更有效果,学着与世界、他人,最重要的自己自洽,比整天怨天尤人更有意义。
痛苦不可避免,但不应该被放大到整个世界,否则,人是走不出来的,会产生更加可怕的后果。
情绪也不应该被一味地压抑,而应该被合理地疏导。
李玟去世的消息传来的时候,又一度唤起我的一些痛苦记忆,让我的情绪更加起伏,难以平静,注意力难以集中。
所以,一定要明白自己是什么样的人,有些人对痛苦的感受阈值很高,他们可以轻易自洽。
如果我们本身就对痛苦感受域很低,那就要学着用积极心态去看待问题和世界,让自己尽可能自洽。
否则将会陷入无穷无尽的内耗中难以自拔,形成恶性循环,一个痛苦的开始引发更多的痛苦。
那你永远不可能以一个正常的状态去努力,去生活。你对社会的感知是失衡的。