生活会在我们不经意中带个我们很多契机，有时我们会忽略它，让它悄无声息地来了又悄悄的走了，好像它从来没有出现过！有时我们却不得不去面对它，避无可避~而此时，它将变成一个绝好的礼物。
带着后背持续的疼痛，我从武汉回来，最近几天一直有疲惫感，因为这个痛让我晚上睡不好，我不能全然的放松，身体经常是自动化的紧张的状态。这会经常提醒我身体有紧绷的部分，我需要有意识的经常给注意力去放松她。这是一个很好的练习觉察并和身体连接的机会，让自己的觉察变得更精微。
因为疼，所以我把我妈叫来帮我做抚触，我指导她怎么来操作。她疑问为什么那个痛点一直在变，我意识到它在转移、在减轻、在消散的过程中。（也体验到有人帮做饭收拾不用操心的美好，让我可以偷个懒喘息放松一下。嘿嘿嘿）
但由于疼还在，我还想更进一步，所以自己动手抹了油，从脖子开始往下抚触，逐渐的我在摸到那些细小颗粒的同时，隐约发现了自己模糊的情绪感受。继续，继续。我逐渐能够看的更清楚一些我的情绪是什么样的，是愤怒的还是委屈的，是紧张时收紧了身体造成的，还是压抑在那里堆积它不能释放造成的，我的泪开始渗出来。我的情绪也逐渐在释放。哇！原来自己是自己最好的疗愈师，可以完全跟随自己的心自己的感受自己的觉知，以及控制想要去感知的深度和停留的时间长短，处理到什么层次停止。还有谁能这样了解自己想要进行到哪里以及怎样进行呢？！如此随心所欲，怕是只有自己了吧。
那一刻我清楚的知道，我已经在成为自己的疗愈师。（昨天在出租车上我把手放在一个痛点上的时候，也看到一个画面，那是一个愤怒的回望的眼神。对没能好好照顾自己让自己喉咙痛的愤怒。释放她。）从此，我又多了一项能力。可以帮自己，也可以帮别人。让自己可以更容易的，随时随地去觉察释放，变得更好。也可以让我的世界变得更好的能力变得越来越强。
