原创作者：戴德文。版权所有，转载时请注明作者及原文出处。
为什么“别人家的孩子”那么有毅力？
我想有很多人都有问过自己这个问题。
提到毅力，很多人会和我一样，会联想到这些词：
意志力、坚持、水滴石穿、铁杵磨成针。
道理早就听过，但行动起来依然困难，三分钟热度，三天打渔，两人天晒网，无法坚持。“半途而废”可能是我们坚持得最久做得最好的一件事了。
那么，题目中的这个命题到底是否成立？我们来聊聊。
“毅力”是一种有限的宝贵资源
若一个人期望可以靠自己的毅力去“坚持做”某件事，那么我觉得TA“半途而废”的几率会比较大。
毅力是一种有限的战略储备资源。毅力就像是一张有消费额度的信用卡，如果我们做所有事情都要去“刷”它，那么它迟早会被我们“透支”完，而且它的透支速度比我们想象中要快。虽然它理论上可以“恢复额度”，但那时我们的“毅力账户”已经告急了————已经被列入黑名单了。所以，往往我们还没有实现我们的目标，就已经感到“身心俱疲”了，不得不半途而废。
所以，靠毅力、意志力去坚持做一件事，本质上是一种内耗的行为。
不要“坚持”去做一件事
生活中我们经常看可以看到或听到这样的一个现象：
有很多人因看了一些鸡汤文，受到了一些刺激，于是下定决心要改变自己，突然之间像打了鸡血一样在朋友圈、微博之类的社交媒体上喊口号、“放狠话”：
我要坚持每天跑步减肥！
我要坚持每天看书！
我要坚持每天早起！
我要坚持每天早起背单词、看书！
看似很“正能量”，很“励志”，但往往是“雷声大雨点小”，然后呢？然后就没有然后了。
语言虽是一种意识层面的东西，但它却能在很大程度上反作用于我 们的大脑，给我们不同的“暗示”。这也符合高中哲学课上所提到的 “物质决定意识，意识反作用于物质，意识具有能动作用”的理论。
假如我们总是用“坚持”一词去描述我们执行任务的行为时，可能会不自觉地给了自己一种心理上的暗示：
“要我做”这件事，而不是 “我要做”这件事。
很明显，这是两种截然不同的思维模式：前者被动，后者主动。
前者总有多少“被强迫”的意思，而我们都不喜欢被强迫去做一些自己不想做的事情，因为待在“舒适区”似乎是我们的本能表现。于是我们不得不调用“毅力”这种有限资源作为我们行动的 驱动力。而这种动力是“不可持续”甚至不可再生的，所以我们无法很好地 “坚持”下去。
而前面提到的那些“我要XXXX”，表面上看是他们主动想去做，事实上他们多半只是一时受了“鼓吹”或者“刺激”：
因为他们都在减肥，所以我也要减肥；因为他们都在背单词，所以我也要背单词……
渴望改变当然很好，但一定要好好想清楚，思考一下到底是为何而改变。
所以，我建议可以换个词：可以尝试用“持续行动”一词去代替“坚持”，或许会收到不少的积极心理暗示。
要让“习惯”去“自动执行”一件事
如果把“要我做”的思维模式类比成是一款手动的、占用大量内存的软件，那么“我要做”便是一款全自动的、简约的小程序。而要实现程序“自动化”，让任务执行得“自然而然”，便需要一种方法论：
通过刻意练习去养成习惯。
习惯是一种很“可怕”的力量！习惯所拥有的能量，不是像“核爆”那样具有强大的瞬间“爆发力”，而是在于它的“润物细无声”。当一件事情的执行已经形成习惯时，它就会像我们平时刷牙、洗脑、吃饭一样，完全不需要毅力去做，只管享受它自然而然的进程就行了。
“罗马不是一天内建成的”，习惯当然也不是三五天就可以快速养成的。近期，网上很流行这么一种理论：
21天就可以养成一个习惯。
看似是“发现了新大陆”，其实是害了不少人。很多人就想当然地以为，只要我坚持够21天、打了21天的卡，我就可以养成一个好习惯了。然而事实并非如此。
前几年，当我第一次听说这个理论的时候，我便去尝试行动。比如早起，我持续行动21天跟我持续行动22天、甚至是30天，其实是没什么多大区别的。而根据我个人的经验，差不多要持续行动两个月，才能逐渐养成一个习惯。
事实上，习惯的养成也是有一些方法论的，我提两点个人的经验：
1、少即是多。培养新的习惯的初期，一定不能贪多，一个习惯就够。因为你此时的“刻意练习”是在用你的个人毅力在做支撑，习惯多了，你的“毅力账户”便会很快透支。
2、欲速则不达。首先你内心应该接受一个事实：习惯不可能在短期内（如一两周）养成，要做好打持久战的准备。
拿早起举例：我以前平是一觉睡到七八点，周末是一觉到中午，为了改变现状，我先给自己定个很小的初级目标：先尝试早起半个小时。看似很容易，但也花了我一个多星期才适应过来。当生物钟慢慢适应了早起半个小时，我再把闹钟再回拨15分钟，对，这次只比上一次提前15分钟，然后再花时间让身体去慢慢适应这个时间。依此类推，直到保证有6-7小时的睡眠时间为止。
在我看来，这是用一种以“最小幅度”的改变方式，循序渐进地去“欺骗”大脑，当生物钟适应了，大脑便不会反抗了。通过这种方法，这几年，我已经养成了早起、健身、跑步、不看新闻、不刷朋友圈等习惯。我一直觉得是在“享受”它们，而不是去坚持它们。
回到标题：为什么别人家的孩子那么有毅力？
事实上，并不是“别人家的孩子那么有毅力”，而是他们大都养成了良好的习惯并长期执行它们、“享受”它们而已。而能养成许多好习惯并且还能持续执行的，多半不会混得太差（当然，比起别人十年如一日的习惯，我尚处于习惯养成的入门阶段，所以不在其列）。所以，真相很可能是：
那些做得比你好的人更容易被你注意到而已，从而他们更容易成为别人比较时口中的那个“别人家的孩子”。
