到新的一年，人们都更愿意制定新的目标。但是，这些目标有时很难达成，或很容易中途放弃。相比之下，良好习惯更能够改变我们的生活，帮助我们实现目标。研究人员认为，习惯比目标更重要，目标需要外在动机驱动，习惯可以自我驱动。财经博主谢恩-帕里什（Shane Parrish）在博客平台法纳姆街（Farnam Street）发表文章介绍了这个观点，微信公众号“开智学堂”转载了文章。

习惯和目标之间存在区别，它们需要不同的行动方式。比如说，想学习一门新的语言。你可以设定目标：在6个月内流利使用新语言对话；也可以培养习惯：每天可以承诺投入30 分钟练习新语言。再比如，我们想花更多的时间和家人在一起。我们可以设定目标，每周花7个小时与家人相处；也可以培养习惯，每天晚上和他们一起吃晚饭。

文章认为，目标有以下几个特点或局限：

第一，目标有终点。这就是为什么很多人一旦实现目标，就会恢复到以前的状态。比如，有人跑完马拉松就停止了锻炼；有人减肥成功却用暴饮暴食来庆祝。

第二，目标实现过程不可控。实现目标的过程总会遇到各种不可控的事。比如意外受伤可能会阻碍你的健身目标；意外支出可能会影响你的财务目标；家庭事务可能会影响你创意产出的目标。

第三，目标容易使人自满或冲动。研究表明，人们的大脑会混淆目标和成就，尤其是当人们向别人宣布自己的目标时，他们会以为自己已达成目标，变成了自己的成就。而且，一些不现实的目标，还有可能让人做出危险或不道德的行为。

相对于目标，习惯更能让事情变得简单。畅销书《高效能人士的7个习惯》的作者史蒂芬·柯维曾说，习惯是知识（做什么）、技能（如何做）和愿望（想做）的交叉点。习惯一旦培养成功并且自动运行起来，攻克艰难的任务会变得容易很多。精心设计的习惯，能确保我们循序渐进达成目标。

而且，习惯有两个明显的好处。

首先，习惯可能让你不知不觉地超越目标。假设你的目标是写小说。你养成习惯每天写200 字，就算写完一部小说需要250天，每天的量也不会有太大压力。甚至有时灵感一来，可以写1000 字或更多，有可能提早完成任务。如果你设置一个目标：4个月内写完一本书，这个目标可能会造成心理压力。

其次，习惯带来的改变远超过我们的想象，习惯会让大脑不顾一切，甚至违背常识，跟随其行事。形成习惯之后，大脑也会改变。而养成习惯目的，是让行动变得简单，从而最终实现目标。

千    字    文 

/南北朝·周兴嗣

天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。闰余成岁，律吕调阳。云腾致雨，露结为霜。金生丽水，玉出昆冈。剑号巨阙，珠称夜光。果珍李柰，菜重芥姜。海咸河淡，鳞潜羽翔。龙师火帝，鸟官人皇。始制文字，乃服衣裳。推位让国，有虞陶唐。吊民伐罪，周发殷汤。坐朝问道，垂拱平章。爱育黎首，臣伏戎羌。遐迩一体，率宾归王。鸣凤在竹，白驹食场。化被草木，赖及万方。盖此身发，四大五常。恭惟鞠养，岂敢毁伤。女慕贞洁，男效才良。知过必改，得能莫忘。罔谈彼短，靡恃己长。信使可覆，器欲难量。墨悲丝染，诗赞羔羊。景行维贤，克念作圣。德建名立，形端表正。空谷传声，虚堂习听。祸因恶积，福缘善庆。尺璧非宝，寸阴是竞。资父事君，曰严与敬。孝当竭力，忠则尽命。临深履薄，夙兴温凊。似兰斯馨，如松之盛。川流不息，渊澄取映。容止若思，言辞安定。笃初诚美，慎终宜令。荣业所基，籍甚无竟。学优登仕，摄职从政。存以甘棠，去而益咏。乐殊贵贱，礼别尊卑。上和下睦，夫唱妇随。外受傅训，入奉母仪。诸姑伯叔，犹子比儿。孔怀兄弟，同气连枝。交友投分，切磨箴规。仁慈隐恻，造次弗离。节义廉退，颠沛匪亏。性静情逸，心动神疲。守真志满，逐物意移。坚持雅操，好爵自縻。都邑华夏，东西二京。背邙面洛，浮渭据泾。宫殿盘郁，楼观飞惊。图写禽兽，画彩仙灵。丙舍旁启，甲帐对楹。肆筵设席，鼓瑟吹笙。升阶纳陛，弁转疑星。右通广内，左达承明。既集坟典，亦聚群英。杜稿钟隶，漆书壁经。府罗将相，路侠槐卿。户封八县，家给千兵。

高冠陪辇，驱毂振缨。

世禄侈富，车驾肥轻。

策功茂实，勒碑刻铭。

盘溪伊尹，佐时阿衡。

奄宅曲阜，微旦孰营。

桓公匡合，济弱扶倾。

绮回汉惠，说感武丁。

俊义密勿，多士实宁。

晋楚更霸，赵魏困横。

假途灭虢，践土会盟。

何遵约法，韩弊烦刑。

起翦颇牧，用军最精。

宣威沙漠，驰誉丹青。

九州禹迹，百郡秦并。

岳宗泰岱，禅主云亭。

雁门紫塞，鸡田赤诚。

昆池碣石，钜野洞庭。

旷远绵邈，岩岫杳冥。

治本于农，务兹稼穑。

俶载南亩，我艺黍稷。

税熟贡新，劝赏黜陟。

孟轲敦素，史鱼秉直。

庶几中庸，劳谦谨敕。

聆音察理，鉴貌辨色。

贻厥嘉猷，勉其祗植。

省躬讥诫，宠增抗极。

殆辱近耻，林皋幸即。

两疏见机，解组谁逼。

索居闲处，沉默寂寥。

求古寻论，散虑逍遥。

欣奏累遣，戚谢欢招。

渠荷的历，园莽抽条。

枇杷晚翠，梧桐蚤凋。

陈根委翳，落叶飘摇。

游鹍独运，凌摩绛霄。

耽读玩市，寓目囊箱。

易輶攸畏，属耳垣墙。

具膳餐饭，适口充肠。

饱饫烹宰，饥厌糟糠。

亲戚故旧，老少异粮。

妾御绩纺，侍巾帷房。

纨扇圆洁，银烛炜煌。

昼眠夕寐，蓝笋象床。

弦歌酒宴，接杯举殇。

矫手顿足，悦豫且康。

嫡后嗣续，祭祀烝尝。

稽颡再拜，悚惧恐惶。

笺牒简要，顾答审详。

骸垢想浴，执热愿凉。

驴骡犊特，骇跃超骧。

诛斩贼盗，捕获叛亡。

布射僚丸，嵇琴阮箫。

恬笔伦纸，钧巧任钓。

释纷利俗，并皆佳妙。

毛施淑姿，工颦妍笑。

年矢每催，曦晖朗曜。

璇玑悬斡，晦魄环照。

指薪修祜，永绥吉劭。

矩步引领，俯仰廊庙。

束带矜庄，徘徊瞻眺。

孤陋寡闻，愚蒙等诮。

谓语助者，焉哉乎也。

人人都想在新的一年，成为一个更好的人，和更好的人们生活在一起，玩在一起，工作在一起……

《纽约时报》风尚版总结了去年最受读者欢迎的文章，我们从中为你提炼了出八个建议，在2019年怎样成为一个更好的人。

第一，多问问别人关于他们自己的事情。文章建议，当你在现实生活中和他人聊天时，可以多使用这样一句开场白，“讲讲你最近的事情吧。”增进彼此之间的感情。

第二，更少的新闻等于更多的快乐。《纽约时报》发表过一篇文章，叫《如何在特朗普时代过一种“一无所知”的生活》，引起读者很大共鸣。一位美国读者把“封锁消息”的概念发挥到极致，他从2016年美国大选后就完全没看过新闻。但他表示，“感觉自己的情绪比以往任何时候都更健康”。文章认为，这种方式也许太过极端，但稍微限制接收的新闻数量，可能是一件有益健康的事情。

第三，藏起你的手机。美国的精英家庭，正在努力让自己的孩子远离各种电子屏幕设备。这些清醒的家长，很多正是硅谷那些发明出电子设备的人。所以，我们尝试向他们学习，抽出时间藏起手机，回到棋类游戏和户外活动去。

第四，留意你的开支。《纽约时报》在去年发起过一个FIRE运动，意味着“经济独立、早早退休” 。文章建议，即便你还没有准备好全面采纳这样的信条，也可以学着尽量在2019年削减一些开支，对未来的人生规划总是有帮助的。

第五，警惕所谓的健康专家。文章建议，不要崇拜虚假的健康偶像。要警惕那些各种号称万能的膳食补充剂，或兜售辅助医疗设备销售商。要多关注一些基本的自我护理方法，比如睡眠和锻炼。

第六，做你自己，穿你喜欢的衣服。不要受社会对年龄的刻板印象限制，你可以穿任何你喜欢的风格。就像84岁的美国时尚博主多丽•杰克布森，每天在Instagram用自己的照片给人启发，杰克布森表示：“穿衣打扮和年龄相称没什么关系，穿你喜欢的。”

第七，拥抱你的夜猫子倾向。研究表示，不是只有那些每天早起“早鸟型”人更能成功，很多夜间工作的深夜工程师，数字游民也很有创造力。他们能承受更多风险，甚至可能更聪明。如果你有夜猫子倾向，你可以拥抱这一特质，挖掘自己的更多的潜力。

第八，为自己准备一位心理咨询师。任何人都有需要心理疏导的时候。如果你过往的一些尝试都失败了，那在新的一年，你可以找一个本职就是帮助你不要害怕失败的人。专业咨询师给出的建议是：从长远来看，每个人身边都需要一个心理治疗师。有时他们能让你更好地执行前面那七条。

杨天真，一个经纪人。经纪工作本质上是如何发现人的价值和发掘人的价值。演艺经纪这事看起来跟大家没太大关系，但是怎么发掘人的价值可能跟每一位都有关系。讲一讲我是怎么做明星的，可能对大家发掘人的价值有一些帮助。

经纪行业的本质，我的理解是从估值到增值的过程。什么是估值？就是我在选择和谁合作的时候，谁有潜力、谁有增值的可能性，我就选择他。这是估值。然后我要为他创造增值，给他增加影响力。我们的工作就是培养个人的影响力，并且能够影响这些有影响力之人。这个行业的利益产出或许没有别的行业大，但每天热门话题都被这个行业霸占，这就是娱乐圈。艺人的个人影响力是怎么形成的？其实是由经纪公司在影响着的。

我们怎么实现他的影响力呢？三个维度：情绪管理、时间管理、内容管理。

作为艺人来讲，很容易沮丧、失落、骄傲，这时候你要通过情绪管理帮他建立正确认知这个世界的方法。

时间管理。对于每个艺人来讲一年365天是固定的，他可能拍戏要拍180天，拍几个广告要40天，参加几个活动要20天等等。一年365天就这样分完了。如何创造更大的单日价值，这是我们的工作。

内容管理我稍微展开讲一下。什么叫内容管理？你今天拍了一部戏、上了一个综艺、接受了一个访谈、拍了一本杂志封面，甚至在机场街拍，都是你在向这个世界表达你是谁，都是在展示你的个人魅力。所以个人品牌其实就是个人内容输出的过程。

其实今天不管你是艺人，还是其他个体，我们在朋友圈发一张自拍，在微博发一段评论，跟谁谈恋爱，穿一件什么样的衣服，跟谁站在一起，这一切你个人输出的内容，都是在向世界展示我是谁这件事情。其实就是个人跟公众的关系的问题，这个问题不仅仅是艺人需要面对，我们每一个人都需要面对。

怎么去做个人品牌？我觉得有两个工具。

第一个工具叫做放大跟缩小。今天我们在做一个艺人品牌的时候，用流行的词语叫人设，这个人设不是你虚拟出来的，他不是动漫里的人，想怎么写就怎么写。人设其实是一个放大跟缩小的过程。放大就是把他的优点放大，并且找到合适的平台去展现，比如他的演技好，就把他放在能展现演技的戏里。他很幽默，就放在一个很适合展现幽默的综艺里。缩小什么？人肯定有很多缺点，不要掩盖缺点，一个人的缺点总有暴露的可能性，你应该缩小它。这就是通过放大跟缩小的方法实现一个人的个人品牌。

第二个工具叫做精准与模糊。 精准就是非常明确地塑造一个人的形象，模糊就是要给粉丝以想象空间，让他们去想象偶像可能是一个什么样的人。不同的艺人，有的人你要特别精准，找到跟他对应的人群；有的人就比较模糊，尽量放大的他的可能性。这就是个人品牌塑造的方法论。

我要分享的第二个事情叫做规模化的经纪。大家对经纪这个行业可能不太了解，我觉得在三年之前经纪人只能称之为一个职业，都不能称之为一个行业。经纪公司大部分是依附于影视公司存在的，不是一个独立的体系，都是因为某个艺人拍了这个电影，电影公司干脆签下他，以后能方便用这个艺人继续拍戏，节省成本，或者多赚点钱，这么一个逻辑。

我们这个行业有几个困境：第一，单日产量的困境。因为艺人的时间是有限的；第二，持久价值的困境，说白了就是你今天红，明天可能会不红，怎么样持续红下去；第三是规模化的瓶颈，通常经纪公司都是一个厉害的经纪人带一个厉害的艺人，如何实现厉害的艺人的复制和厉害的经纪人的复制；第四，易被取代的困境，经纪公司的价值在哪里，艺人红了以后，很容易抛弃你，因为他不需要你了，他们已经是行业稀缺资源，所有人会来找他们。

怎么解决这些问题？单日产量的问题就是，要努力创造增量，提高单日价值；持久价值的问题是要建一个平台而不是依赖单个艺人；规模化要用专业分工实现；易被取代的困境，要通过定制化建立竞争壁垒。

大部分经纪公司，尤其是绑定了大艺人的公司，其实都是采取股权分享的方式，也就是给明星股权，大家一起经营这家公司。我认为这不是一个长久之计。因为一个明星不管多红，当他成为公司股东的时候，他也就成为这家公司的上限和瓶颈。我觉得要用职业化跟高质量的服务，给艺人带来增量服务，来取代股权分享。

大部分经纪公司存在，是因为有一两位大经纪人，这些大经纪人本身具有很强的资源和能力。但大经纪人也就是一个人，他能干的活是有限的，他能带的艺人也是有限的。真正要做的，是把这个大经纪人的能力复制成系统，用系统去服务艺人，而不是用人去服务艺人。

这是我们公司的独有模式。在国内，基本上都是一个经纪人带一个或者几个艺人。我们公司把它做成规模化和专业线的操作。首先，我们的前台经纪人是做大脑工作的，他负责定位、沟通、时间管理；具体的业务，比如接代言、做宣传，怎么给他接影视剧，怎么在媒体上发布他的新闻，怎么做热门话题营销等，通过各个部门专业化的操作实现的。在我们公司，没有哪个商务部门的人，比如说接广告的人只对一个艺人服务，他们是对所有人的。这样可以保证资源的打通。然后是后台这些职能部门。

最后，我们会对艺人提供定制化服务。正常的影视公司拍戏，是这个戏找适合的艺人来拍。但经纪公司的逻辑是，拍影视剧是为了我们艺人转型而拍的，是我们为他定制的一个项目。我们还为艺人定制衍生品，为他定制公益项目。我们通过这样的定制项目来提高我们的竞争力。

总之，一整个团队几十个人为艺人一个人服务，这使得艺人自己独立出去的成本比较高，也使一个公司能够容纳更多一线大牌艺人。

当我们做好这一套系统之后，我们有能力为6分到10分的艺人服务。0分到6分的艺人从哪里产生呢？我们自己做了一家新的经纪公司，这家公司我们采取培训练习生的模式，团队去全国各地寻找新人，再想办法把他们培养成演员。怎么培养呢？我们会给你最专业的老师，会请成熟艺人来授课，讲作为一个演员的职业素养，会教他们怎么面对媒体、面对大众，怎么发微博。其实是一个艺人的职业化培训。

此外，我们已经开始做体育经纪公司。因为当你掌握了如何做个人品牌的基本逻辑之后，你发现你做谁都是一样的。接下来我们会再做一家名人经纪公司。

这家公司做的事情，根本上来说，就是以人为本，把人从个人到个人产品和个人品牌做一个转化。我觉得每个人其实都需要经纪人。因为我们每个人在这个世界上都是孤独的，我们其实并没有那么系统地知道，怎么跟这个世界交流。