以下内容来自千聊 费漠尘老师的 21天转化负能量。
“意识流”,美国机能主义心理学家先驱詹姆斯创造出意识流这个词。
用来表示意识的流动特性:个体的经验意识是一个统一的整体,但是意识的内容是不断变化的,从来不会静止不动。
意识流文学是泛指注重描绘人物意识流动状态的文学作品。
是在1918年梅·辛克莱评论英国陶罗赛·瑞恰生的小说《旅程》时引入文学界的。意识流文学是现代主义文学的重要分支,主要成就局限在小说领域,在戏剧、诗歌中也有表现。
今天讲的是意识流写作,不是培养作家,只是针对负能量转化疗愈用。
请大家记住这句话,意识的内容是不断的变化的,从来不会静止不动。这句话的意识可以改为信念、念头,也就是说念头是不断的变化的,从来不会静止不动。
但你不可能完全清楚了和了解自己的每一个念头,这不仅源于你的意识。
潜意识释放出来的 念头数量庞大,最重要的是,很多的时候你无法察觉自己是有些念头的。
所以可以试试意识流写作,这里介绍两种意识流写作方法,不是为了写作训练,而是疗愈伤痛、转化释放负能量。
第一个方法,无论有多忙尽可能的安排一个时间出来,十几分钟或者半小时,找一个安静的空间,用手机、或者电脑、本记录你想到的思想与念头,说过的话、做过的事都记录下来。
第二个方法,把手机关闭,安静的空间坐在电脑前,建立一个文章,不用思考随你的心意给文档起个名。
不用思考或者分析、就在此刻,你脑海里冒出来的第一个念头,第一句话第一个想法,快速的记录在文档里,任由你的思路念头伸展开来,想到什么就写什么,想到哪里就写哪里,不用在意文笔、不需要考虑逻辑是否合理,就是随着你的思绪不停的写下去。
给自己制作一个计划,每次写多久、多长时间,不要怀疑自己写作能力,设定一个具有挑战性的计划,意识流写作计划完成之后,你会发现不仅释放了莫名其妙的的情绪,同时还增加了你的成就感。
在意识流写作中注意三点:
1、放下不必要的担忧,很多人想我从来没有写过能行吗?平时的发朋友圈感悟也属于写作啊!
2、另外还有人担心写的好不好,要明白你的写作不是为了投稿,也不是公众号,你担心的不好实际上是你觉得不够好,(感觉是不真实的),无需计较文笔是否幽美、逻辑是否合理。我们写作的目的是为了更了解自己,释放自己的情绪压力。
3、计划要量力而行,不要一口吃成胖子。计划太大没有完成,会出现挫败感,这就不是我们的初衷了,每周一到两次,一天一次都可以。
连续的意识流写作会让我们越来越了解自己,同时过的很充实。