一时间：三个月

20161210～20170309

二、修持目标：

1.  发菩提心，服务帮助一切有情众生 。

2. 在红尘中祈请三宝的加持，慈悲喜舍好好修行：十善业，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脱离轮回。

3.  业力管理：星巴克四步骤，四朵花，随喜，微笑，分享，专注，赞美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保护

4.  感恩和责任：好好照顾陪伴母亲和继父，公益，回馈社会，以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。

5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，专注，榜样，尊重他人财物，不占便宜，珍惜物品，断舍离，同情

6. 创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣: 随喜，尊重及促和他人关系，微笑，陪伴，柔言善语，关心身边人。

7. 保持身语意的觉知：众中观自语，独处观自心。

8. 公司生意兴隆基业长青：精进，诚信，帮助员工学习和成长，并与他们分享公司的利润。布施。

三、为此我做如下咖啡冥想：

1. 每天给金刚商学院智库网20元和两个寺庙各供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，祈愿他们都能深明因果，断恶修善，吉祥平安，富足喜悦，福慧双增。

2. 今天给妈妈发100元红包并送上祝福，为继父购买强生血糖仪和试纸。看到妈妈和继父开心的样子深感欣慰。在恩田上种下报恩、财富和快乐的种子并回向给天下所有的母亲都能老有所养，老有所依，健康长寿。

3. 今天鼓励金刚学友利用闲暇时间和专长喜好开店创业，创造财富补充收入的不足。祈愿所有人都能发现自己的人生使命，发挥自我最大价值。

4. 今天持诵《金刚经》《佛说阿弥陀经》《楞严咒》《十小咒》《观世音菩萨普门品》和《绿度母心咒》1080遍，《地藏菩萨名号》1080遍，《四皈依》300遍，《六字大明咒》8000遍。把此诵经礼拜持咒功德全部回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。

5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《等待费用马上要移植》项目，助力这个病情紧急已经入仓的女孩，祝福她能早日移植救命，早日康复。祝福天下的小孩都能有一个安全富裕的环境，都能受到最好的教育和养护。

5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《支持困境中的行善者》《助旺苍游心伙伴追梦》项目，支持那些长期无私默默付出的人，帮助筹集助学金与阅读经费，助困境家庭高中学子追梦。更祝愿天下孩子都能身体健康学业进步美梦成真。也把种子发射给儿子，希望儿子升博顺利或找到一份合适如意的工作，成为一个对社会有用的人才。

5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《助56位孤老安度春节》项目，希望能用温暖和爱意陪伴着这些连不能温饱的孤寡残障老人，能让他们过一个平安快乐的春节。祝愿天下所有的家庭都能阖家幸福，天下所有的老人都有个安乐富足的晚年生活。

6. 今天学习金刚学友庄修齐老师的原力大觉醒，修复生命的九大关系。感恩学习和赞美金刚学友总结的坚持才会有希望，空性的保护，种子的力量-己所欲施于人，敏捷的共识和安康的幸福。信愿行果。喜欢之余更祝福天下众生都能离苦得乐，心想事成。

7. 今天素食保护生命，随喜赞助妙法师父的腊八粥。退回多找的钱，随缘出租车司机选路开车并祝福他们生意好。赠送朋友补水仪，希望把美丽送给她。赠送快递师傅两个苹果以感谢他的辛苦。咨询专家养护自身。给两家本来只需付预付款的供应商提前支付了全款。记着要多多的微笑，记着天道酬勤，地道酬善，商道酬信，业道酬精，记着独善其身更要兼济天下。。随喜感动于沙沙和诸多金刚学友们线下的精进和分享。希望朋友们都能身体健康，吉祥如意，长命百岁。

8. 今天19:00-21:00学习了易效能第六季线上课程，并把优惠码送给朋友报名第六季线上课程。一定要用道术器修补时间不够用和穷忙穷忙的短板，玩索而有得，升级生命。祝福朋友们都能有高效能和慢生活。

8.感谢今天能在蓝天白云鸟语花香中醒来，感谢所有的给予和感受，开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。

四、回顾笔的故事与感恩：

想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。

感恩并铭记着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！