输出内容：

平衡是最佳状态：内容与能力平衡的工作、挑战内容和能力平衡的娱乐方式、需求程度与自己性格平衡的刺激等等。平衡状态总是能够得到最好的结果，但是偶尔调高和调低可以让我们再一成不变的状态下，调节平衡的水平，更好的增加黏性。

关于如何在假期得到快乐这个话题：因为我自身其实在假期如何获得快乐并没有很好的经验，经常是在影视中度过自己的周末，所以每个周末都有感觉被自己惩罚，当然最终也会也变成生活对自己的惩罚，自己也一直试图去完善周末的状态，不过并没有取得很好的效果，偶尔能有一个星期，自己处于一种很赞的状态，完全投入到学习中，那个时候感觉自己的周末是由价值的，不过今天了解到这个平衡理论，或许这种想法也不对，周末总是还有一天是需要通过被动娱乐去释放自己的压力或者说恢复自己的自制力，关键是如何在恢复在自制力之后迅速的投入到工作中去。不过这里给了我一个很好的改变，就是通过看电视之后，其实自己的自制力肯定是恢复到一个平衡状态了，是有自制力去进行学习的， 当然前提是自己没有被一些其他的内容耗费自己的自制力，从而让自己好不容易平衡的自制力迅速消失殆尽，啊哈！知道了这个概念，这个周末可以去好好实践下，说不定能够有意想不到的收获哦。

这里还有一个很有用的知识，就是让身体分泌内啡肽的三种方式：运动、吃辣、大吼

用“进化论”来教商业思维，看，又是一个跨学科的运用，芒格说过，学科之间的界限是人为划出来的，所以新的学习方法应该是冲破学科之间的界限，通过学习多元化的思维模式，来强化我们分析、解决问题的深度和广度。因为现在这种学习和解决问题的方式是自己非常推崇的，近期的学习也是在这个基础上进行。而李叫兽很明显也是这样一种人，通过读他的文章就能感受出来，其实有很多点是他在文章中一再提及的，不过接下来似乎我应该注意这些点，加入到自己的常用思维模型中去，因为能够被重复提及，说明其应用的广泛性，这点要记住，比如今天提到的平衡理论和必要性理论

笔记：

【李叫兽】你为什么不喜欢《爸爸去哪 儿》

实际上内外向并无好坏之分，只是个人对刺激的需求程度不同。内向型人对刺激需求少，而外向型对刺激需求多。

而每个人都有自己“最适刺激水平”—刺激过多会焦虑，刺激过少会无 聊。一旦不平衡，就需要采取措施去平衡刺激水平

【李叫兽】为什么看美剧会毁掉国庆假期?

如何在假期得到快乐呢？

1，短暂的释放自制力：不过记住:这样的“娱乐”只在“释放自制力”时管用，当你的自制力已经 恢复或者没有消耗，大量的睡觉、看电视等被动娱乐并不会起到多少提 高快乐的作用。【自制力的变化机理其实跟肌肉力量一样—使用后下降，休息后会恢复， 长期锻炼后基础力量会增加。】

2，做出限制：把对娱乐进行限制和分散可以让你得到更多快乐，同时对痛苦进 行折叠和集中，可以让你减轻痛苦。

3，积极投入：选择与自己能力和挑战相适应的娱乐方式

4，不要一个人被动娱乐：跟多人共享会提高看电视等简单活动的主动性—因为你在有意无意地跟 他们进行互动，这样大大地减少了看电视的被动程度。

5，结尾峰值：把你最想做、最期待的事情放到最后一个晚上，创造 一个结尾的快乐“峰值”。

6、运动!运动：我们的大脑对运动有奖励机制，运动的时候会分泌内啡肽【其作用类似吗啡，可以缓解几乎一切痛苦并且 让我们感到莫名的快乐】

其他可以让身体主动分泌内啡肽的方式还有：吃辣和大吼

【李叫兽】“进化论”教你商业思维:为什么大象都在非 洲

你无法在真正理解“竞争”之前，真正理解商业。

1，竞争让你得以生存:为什么大象活在非洲? 在人类后来才移民的地区，几乎看不到像非洲那样的大型哺乳动 物，因为它们没有同人类长时间共同竞争。

2，领先优势并不能解决所有问题：我们总是习惯于用领先优势来解释问题，但是你花费数年甚至数十年打 造的领先优势并不代表你的竞争者会花费同样的时间才能赶上。

3，必要性是进化的基础：必要性是进化的基础——企业只会进化出对其成长最必须的能 力。

4，资源禀赋:你的能力决定了你的缺陷：过去你为了适应某个环境而锻炼出的 优势可能成为你适应新环境的绊脚石。

5，进化的秘诀:迅速反应：商业世界也是这样，最成功的公司往往并不是现在专利最多的公司，也不是市场最大的公司，而是能够对环境变化做出最迅速反应的公司。

6、如何变革?改变进化的机制：过去杏仁是“越苦越有利于生存”，当人类到来后变成了“越 不苦越有利于生存”【如果你想完成变革、扭转局势，你必须改变公 司的激励机制。不改变激励机制，仅仅靠“抓某些坏人”、不断开会喊口 号是没有办法完成变革的。】

7、如何更经济?圈养你的消费者：对于大部分产品来说，95%的人并不是你的消 费者，这意味着如果你向大众做广告，95%以上的钱是白花的,但是如果你能想办法把消费者聚集起来，就会有用的多。【小米的粉丝经济】