1.效率低下的原因
（1）电子产品
（2）睡眠质量
（3）情绪问题
（4）周围环境
2.效率工具
潮夕（用在工作、运动、幂想）
3.效率提升
（1）效率觉醒（认知升级）
①限时令
②为意志力充电
（2）效率环境
①潜意识植入法（营养鸡汤）
②公众承诺
③与师同行
（3）效率升级
①自我对张罗
②清理环境
③清单
（4）自我反省
①我的时间花在哪里？
②那些事情影响我工作？
③我下一步应该怎么做？
心得与感悟：找到自身问题并解决，把效率管理融入生活、工作中，高效率完成要做的事情。
第九堂课 效率管理
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