书名：当下的力量
作者：【德国】埃克哈特.托利
译者：曹植
出版社：中信出版社
不幸来自无意识
生活中常常会有痛苦，你会感到不幸福。但这些痛苦会变成最伟大的老师，教人们放弃错误的自我意象以及表面上的以小我为主导的目标和欲望。
从更高的层面上来说，所有的事情都是正面的。当你接受本然的事实——这是唯一明智的生活方式，你的生活中就不在存在“好”和“坏”了。
当你遭受痛苦时，你可能会悲伤流泪。但是如果你放弃抗拒，在你的悲伤下面你就感受到深深的宁静与安详以及神圣的存在。
接受当下，找到宁静
当你完全接受当下的事实，生活中所有的戏剧性事件就会终结。学会了不去抗拒本然，就学会了接受当下时刻的存在，就学会了接受万物无常的本质，就会找到宁静。
无常性是所有情况的本质，盛极必衰，周而复始。如果你的思维认定某种情况是“好”的，那么一旦这个认定的条件消失，你就会感到痛苦，难受。
不要依靠外在形式赋予你开心幸福。当你不再依赖外在形式时，你就不会有损失的恐惧，你的生活就会充满安逸。
摆脱消极情绪
各种消极情绪都来自内心的抗拒。下面是本书提供的两种摆脱消极情绪的方法：
- 进入临在状态
意识到消极情绪出现时，告诉自己：“保持警惕，原理你的思维，进入当下。” - 把自己想象成透明的来面对外界因素
把自己看成透明的，允许噪声或者任何消极反应穿越你。从小的事情练习，比如警报、狗吠、小孩哭声等，试着让这些消极因素穿透你。如果你用同样的方法面对粗鲁或攻击性的话，这就是宽恕。
