一千个人眼中就有一千种哈姆雷特。好比腰背疼痛，健身教练也许会认为是肌力不足，中式按摩师也许会认为是气血不通，而医生会去找结构或病理上的情况，例如有没有椎间盘突出或是腰肌劳损等问题。
在我刚做教练时，看会员动作出现问题时，会更多的关注肌肉力量或紧张程度的问题，而当我了解了物理治疗相关知识方法后，会开始关注韧带或关节囊之类的软组织有没有损伤，关节本身有没有错位的情况。但是，经常会出现这样的情况——用了各种方法来改善评估时发现的各种问题，但对方的问题并没有得到彻底的解决，这时我觉得是自己学艺不精。
就在去年，我意外的接触了一些看似非常不可思议的训练方法，而以我当时的认知是根本无法解释的——费登奎斯训练法、亚历山大技巧、以及我现在主要在使用的Origin Motion | 天赋运动训练方法。
在费登奎斯训练法中有这样一课让我的印象及其深刻——解决颈部旋转不足的问题。正常情况下，颈椎的旋转幅度能达到60°-80°，但很多人达不到这样的幅度，或者两边的旋转幅度有明显的不平衡。它用的方法却非常的简单——趴着，头转向右侧，左脸贴地，膝盖弯曲，让小腿指向天花板。双脚用最放松的方式倒向左侧，几组的训练后，头向左转的幅度有明显的增加，最让我感到惊讶的是，另一侧不做动作仅靠想象整个动作过程，短短5分钟后，头向右侧旋转的幅度也增加了。如果分析的话，做动作那侧的效果，可以简单认为是肌肉得到了拉伸，但另外一侧只靠想的也能达到同样的效果，该怎么解释？
还有我现在用的OM天赋运动的训练方法，在练完一组动作后，我右脚原本的扁平足情况居然得到了改善。在整个训练过程中，没有任何单一肌肉的力量训练，没有任何的拉伸或软组织放松的手法，甚至都没有针对脚踝、膝关节、髋关节等局部动作设计，只是一个又一个整体的动作的连贯执行和一些小目标的达成。
我试图用以前的知识体系去理解它们，但我的感觉就好像一个聋子看炮仗，好好的纸卷怎么说散就散了呢。理解动作角度似乎少了好几个纬度，就像之前很火的一部电影《星际穿越》中提到的宇宙空间多维度的概念，理论上说我们的空间有12个纬度，但是我们人只能感受三维的空间世界，我们感官是无法去了解和体会真正的四维空间，更别说是更高的维度。我觉得对于人体运动的理解也是这样。
肌筋膜的理论让我开始从另一个角度看待人体运动。在这套理论中，人体被12条肌筋膜链相连，手的每一个动作都会通过筋膜传递至全身，这意味着每一个动作都是全身的运动，当手举起有疼痛或出现不适的时候，根源有可能在脚上。以这样的方式来说，就解释了为什么练完一组整体的动作后，扁平足这样的局部问题也会得到改善。
有关疼痛，北京301医院康复科主任翁长水老师，在之前一次国际康复大会的讲座中讲到——运动时产生的疼痛并不一定是组织的损伤带来的，因为组织损伤了不一定有痛，没有损伤也不是意味着没有痛。
“疼痛=危险的可信证据-安全的可信证据”
The best interventions focus on slowly on slowly training our body and brain to be less protective
——Lorimer Moseley
这似乎意味着我们的大脑才是疼痛的根本,大脑感受并调配我们的各种动作和信息。费登奎斯训练法中的动作想象，一个完全静止的状态，受到影响的只有大脑，如同大脑感受到身体异常的信号而用疼痛的感觉来告诉我们一样，大脑似乎也能用另外一种感受来改变原本让肌肉紧绷的信号。
我们为什么需要整体训练？因为人天生就是一个整体，单独的骨骼肌肉的拼凑，拼不出一个能动的人。
我们为什么要从多维度看人体运动？因为未知的风险，就在我们的视野盲区。
