〖孕妈——高效休息〗

静心第131天，静心40分钟

静心，排寒气，尽管坐着还是不断冒汗。

昨晚心血来潮清理冰箱，结果弄到十一点多，又给孩子老公拍打，自己拍打，已经到十二点左右，实在困。

有个小诀窍，就是睡前拍打头部，让头部完全放松，整个身体也会松下来，便进入了深层睡眠。

早上五点多起来静心，还有些困，接着静心，整个身体不断冒汗，排寒气，整个人越来越精神，就像这小狗一样，可以飞奔出去了[偷笑][偷笑]

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