昨天晚上因为做噩梦从三点多之后就一直没有睡觉了，七点正常去跑步，但整个人感觉眼睛也睁不开，浑身无力，一直到晚上要睡前都是感觉身体软绵绵的。毋庸置疑今天一整天的工作效率和状态都不怎么好。
平时都是晚上十一点前就睡觉了，这一次因为一次没有休息好就导致自己不太好，我开始反思自己的身体状况与生活习惯。因为作为二十几岁的年轻人这样的身体状态好像有点虚弱啊。如果说之前的运动是为了降低体脂率，那这一次自己运动就是为了提高身体素质，因为越大越发现生病的成本太高了。
生活习惯培养：坚持早睡早起，尽量清淡饮食，营养均衡。运动习惯：每周运动时间不能少于四个小时。能通过运动得到改善的就不吃药打针。
