社会类

1、试用期离职提前3天通知公司就可以了，不需要什么申请，更不需要神马煞笔领导审批通过。

2、同上，正式员工提前30天通知公司就可以离职，注意，是“通知”而不是“申请”。

3、不要什么事都打110，这几个电话比110有用的多：12315消费者投诉电话，12333劳动局电话，12320医患纠纷就打这个，12345受理一切投诉的市长热线。

4、劳动纠纷先仲裁。打了那么多年工，还是不知道去哪告老板，记住了啊，劳动纠纷先仲裁，先去劳动争议仲裁委。

5、去劳动仲裁不收费。真的不收费啊......就凭这一条，你就应该点赞关注加收藏。

6、饭店、酒店禁止自带酒水违法。这是排除了我们的主要权利，12315举报起来。

健康类

7、不要去外面采耳，消毒不过关，非常容易感染真菌，引起真菌性外耳道炎。

8，卡鱼刺不要喝醋，没用的，不存在会软化鱼刺。卡住了去医院耳鼻喉科，专业取鱼刺，对说得就是我。

9，小孩子也会打呼噜，一般是腺样体肥大和扁桃体肥大引起的。

10，成人打呼噜是病，这种人群一般白天犯困，没精神，夜里躺着就能睡着。主要原因是夜间睡眠缺氧，几乎没有深度睡眠。

11、鼻出血，最有效的办法是压迫止血，就是捏住鼻子，一般生活中的鼻出血，这个办法足矣。

12，感冒是需要休息的，不要通过跑步发汗来治疗感冒，小心病毒性心肌炎。感冒发热头疼头晕可以通过吃布洛芬缓解，然后加强休息，适量饮水，不要盲目吃抗生素。

运动类

1. 跑步不会让腿变粗，久坐才会

2. 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水

3. 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多 裹保鲜膜减肥，还是算了吧，暴汗服也扔掉

4. 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂

5. 最简单的减肥方式：不熬夜

6. 久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多

7. 骨盆修复是场骗局

8. 想减肥，靠吃就可以了；运动的目的是让你有线条

9. 对于 80% 的健身爱好者来说，一日三餐正常吃肉的话，没必要吃蛋白粉

10. 拍肚子能瘦肚子？不能。拍肚子除了能改善便秘之外，也许还能激活核心肌群。

11、冬季更利于减脂。很多人觉得冬季很冷，运动不出汗没有什么效果。实际上，越是寒冷的天气越容易调动体内脂肪的消耗，消耗量和运动量有关，只要运动强度够，不怕不瘦。

12、运动不一定超过40分钟才有效。运动效率和运动强度有关，强度低的运动即便坚持了1个小时也不会消耗多少，当你的运动达到一个减脂心率时，20分钟就可以消耗更多的热量，举个例子：20分钟的变速跑比1小时的慢跑消耗得多。

13、久坐伤全身，每天只需要抽出很短的时间动一动，确保不要一直坐着，就可以减少久坐带来的负面影响。每隔一小时或半小时，记得去喝个水或上个厕所。

饮食类

1. 先吃蔬菜，再吃肉和主食，能让你少摄入很多热量 不信下次点火锅的时候，让服务员先上蔬菜，保你吃的又爽热量又少

2、喝果汁不等同于吃水果，一杯果汁需要很多水果才能榨出来，果糖很多，而且过滤了纤维，喝多只能发胖。

3. 一天的进食时间最好限制在 8～9 个小时内。比如早上 8 点吃了早饭，那么晚饭最迟在 17 点吃比较合适。这样做可以减掉更多的脂肪，保存更多的肌肉

4、蔬脆片不是健康食物，为了让口感好，会添加大量的油、盐等，所以热量比天然蔬菜高很多，但营养价值却很低。

5、酵素是酶，人体自身就有很多，喝酵素并不能让你变瘦变美消化好。

6、无糖饼干不一定无糖，商家说的可能是"不添加蔗糖"，但有可能会加麦芽糖、蜂蜜、果葡糖浆等。

7、猪蹄等骨胶原蛋白不会让你变美。胶原蛋白是大分子蛋白质，和鸡蛋等其它蛋白质一样，最后被消化成氨基酸，吃多只能让你发胖。

8、全麦面包和白面包的热量相差不大，甚至会更高，但它含有丰富的膳食纤维，饱腹感会更强，这是全麦面包的好处。

9、麦片不一定健康，特别是添加了很多糖、风味坚果果干的麦片，同等质量下热量比馒头米饭还高。最健康的麦片是没有任何添加物的原味麦片。

10、不是所有的酸奶都适合减肥，一些风味酸乳或风味发酵乳，添加糖量比某些碳酸饮料都高。

11、真正对减肥有用的酸奶里，只有牛奶和益生菌。

12、小西红柿不是转基因产品，它才是“原始”的西红柿，平时吃的大个头的西红柿，才是有人类干预的衍生品种。

13、喝骨头汤只补脂肪不补钙！虽然骨头里有大量的钙，却主要是以羟磷灰石的结晶存在，它是不溶于水的。而且骨头汤中脂肪含量很高，所以并不建议多喝。乳制品、豆制品、海产品都是高钙食物。

14、咖啡在很大程度上是有益的，只有孕妇及心脏疾病患者等特定人群需要避免咖啡因。

15、吃火锅涮蔬菜更容易长胖。火锅底汤重油重盐，很多人觉得蔬菜热量低，吃火锅就一直涮菜，实际上豆类、绿叶类菜都会吸走很多油、盐，让你摄入了更多热量。怕胖又想吃火锅，就建议多涮菌菇类、瘦肉片或海鲜类等。

16、喝茶不能刮走体内油脂。茶叶本身并不含有任何分解脂肪的物质，但其中的茶多酚、咖啡因、茶碱等能够刺激人体分泌胃酸，加速肠道蠕动，最终达到促消化的效果，加速消化≠分解脂肪，市面上的刮油茶也是加了添加剂让你一直拉肚子产生刮油的错觉。

17、大姨妈期间吃不胖？别傻！吃多了盈余的热量都会转化为脂肪储存起来。为什么有的女生经期后掉秤？很正常。身体水肿，子宫内膜增厚，体重增加；月经期出血、水肿消失，体重自然也会有所下降。

18、减脂期不能喝饮料？咖啡来帮你！咖啡因除了提神，还可以提高代谢率3-11%，显著提高运动中的能量消耗和脂肪消耗。市售咖啡里含脂肪+糖较多，推荐喝黑咖啡。