每年冬季，是儿童哮喘的高发季节。阴冷干涩的寒流，富含病菌的雾霾，室内污浊的空气，都是最常见的诱发因素。
如何避免冬季哮喘发作？世界卫生组织给大家分享几个实用的方法。
一、勤洗手
勤洗手能减少病毒感染的机会。也可以使用含酒精的消毒液进行手部消毒。
二、接种流感疫苗
对于所有高危人群，流感疫苗是最有效预防流感病毒感染的方法，哮喘儿童应每年接种流感疫苗。
虽然哮喘并不会增加流感患病率，但是流感可以加重哮喘发作，甚至导致病情危重。
三、室内过敏原的防护
采取有效的措施减少室内过敏原的浓度有助于减少哮喘的发作，常见的室内过敏原包括尘螨、真菌、动物毛屑。
哮喘儿童应当了解自己对哪些过敏原有过敏反应，从而针对性地采取过敏原防护措施。
四、户外鼻腔呼吸，避免张嘴呼吸
鼻腔有加温加湿的功能，可以减少冷空气的刺激。在户外寒冷的天气下，使用鼻腔呼吸，就是对气道一种天然的保护。
外出戴口罩也有类似的作用，对于3-6岁儿童，可以戴棉口罩有保温防护的效果。
五、室内运动锻炼
当哮喘完全控制时，适当的体育锻炼可以增强体质，提高运动耐力，减少哮喘发作。
但寒冷的冬季进行户外运动对于哮喘患者而言却不太合适，很有可能诱发哮喘发作。
因此，建议哮喘儿童在室内进行必要的运动，注意在运动之前应当进行充分的热身。
六、预防用药
如果要进行户外活动，可以在运动前半小时使用一次速效支气管舒张剂（一般用沙丁胺醇气雾剂或布地奈德福莫特罗吸入剂），可预防气道痉挛、减少运动诱发的哮喘发作。
七、规律用药达到哮喘良好控制
哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，绝大多数哮喘儿童需要长期规律使用吸入药物，尽量不要擅自停药减药。
另外很重要的是，哮喘儿童应当随身携带急救药物（沙丁胺醇气雾剂或布地奈德福莫特罗吸入剂）。这当然不仅是冬季需要，而且是任何时候都有必要。
八、勤喝水
冬季气候较为干燥，多喝水有助于气道保湿和稀释气道分泌物，使其更容易被排出。
九、定期复诊
冬季来临前，哮喘儿童有必要找呼吸专科医生定期复诊，进行相应的评估和复查，必要时调整药物治疗和方案。
总之，冬季是哮喘容易发作的季节，建议提前做好预防措施，祝愿每一位哮喘儿童都能健康过冬。
参考资料：
内容参考自Everyday health，Health line，Allergy & Asthma Care，webmd等网站科普内容
图片来自世界卫生组织微博配图、AllergyUK及网络资源、上海儿童医学中心呼吸天使
