相信很多人和我一样，正在经历一个非典型春节，没有访亲探友，没有觥筹交错，有很多妈妈跟我说，为了安全起见，出游计划都已取消，整个假期都宅在家里。前几天，我家除了娃，大人们都整天盯着手机，面色凝重，随时留意着群里的、朋友圈的，各种肺炎动态。有新闻，有谣言，还有各种辟谣。一整天刷下来，没有人不焦虑。
尽管我们不在疫情严重的武汉，但人人都为这次疫情担忧、紧张，这是人最真实的心理反映，估计大家都差不多。
不过，这两天，我状态就好多了。
你想知道秘籍吗？那就听我一一道来：
一、家庭氛围最重要
平时我们的春节会有各种安排，这样长时间和孩子家人黏在一起，真是好烦躁（难得）。陪伴的重点不是陪伴时间长短，而在于营造一种平和稳定的氛围，让孩子有足够的安全感，让老人感到欣慰，家庭关系才能更加紧密团结。这个假期我们家安排了“家庭三大员”。
1. 心理保健员
全天候呆在家，刚开始大人都有点焦虑烦躁，不停地担心抱怨，这种坏情绪很容易互相传染，你还记得那个“踢猫效应”吧。因此先接纳和调整我们自己的情绪，然后才能更好地关爱家人。如果坏情绪来袭，记住，保持深呼吸，让情绪尽快平复下来。如果你也被疫情所裹胁，不妨和我一样，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。如果孩子有不听话的时候，跟我这样念：我们全家都健健康康就是最大的福气。
2. 病毒科普员
这个假期，好好和孩子、老人一起来了解病毒的故事，网上一位妈妈就把冠状病毒的前世今生画成漫画，给孩子直观的认识，虽然咱不是画家，但可以把了解病毒，研究病毒成为家人共通学习的好时光，又了解新知识，又减轻焦虑，何乐而不为呢？
3. 防护监督员
教会老人和孩子如何正确洗手，如何正确戴口罩，戴好口罩，相信科学，减少出门，减少风险，学会正确的防护方式，互相督促，我们便是安全的。这次我安排了姐姐作为我们家的监督员，每天督促大人们佩戴口罩，回来正确回收处理废弃口罩。相信我，只要交给孩子一个任务，他一定会比大人更加认真严格地执行。
二、好好说话多交流
平时，我总喜欢忙自己的事，让孩子自己玩，其实孩子是非常珍惜跟爸爸妈妈在一起的时光，我家弟弟常常玩到一半喜欢举着自己的半成品跟我们显摆，兴致勃勃的喊：“妈妈你看！”而我这种懒妈常常是没耐心，有时会不耐烦的打断孩子或者敷衍了事。
我知道孩子是非常在乎父母的感受，他们每次让我看过来，是出于对你的爱和信任，如果被拒绝、被敷衍，爱和信任就会满满受损，我们的“信任银行”中爱的存款就会损失越来越多，慢慢地，孩子就不再喜欢跟爸妈沟通了，等孩子进入青春期了，再想靠近孩子就更难了。
其实对孩子而言，他只是希望你听完他说话，然后认真的说一声：“你真棒！”就足够了，或者你可以重复一遍孩子说的话，孩子会知道妈妈听见我说话了，瞬间安心多了。
对于我们的父母也一样，老人家难免有啰嗦和唠叨。如果他们焦虑疫情的发展，我们应该这样说：“妈妈，您别担心，一切都会好起来。”而不是：“有啥好担心的，你别想那么多了。”
所以，从这个春节开始，多给家人一些耐心吧。
三、一起动手做事情
提高家庭成员参与感和幸福感更好的办法是，让每个人参与到家庭事务中来。对孩子来说，生活处处都可以变成孩子的游戏，像煮饭、打扫卫生、洗衣服，让孩子参与进来，他会觉得自己可以帮到爸爸妈妈的忙，内心的自信和父母的亲密就自然产生了。对父母而言，对他们的默默付出给予赞美是对他们的最高奖励。
这个春节，我们每天都在家做饭，做饭时每个人都承担一定的任务，比如让姐姐洗碗，弟弟择菜，大家一起包饺子等。大家一起分工合作，让孩子感受到自己参与的乐趣。
我们还为每名成员都安排了角色：
姥爷——后勤部长，
姥姥——手工达人，
爸爸——益智大师，
妈妈——体育部长，
姐姐——文艺部长，
弟弟嘛，太小，实在没啥特长，主要负责逗乐吧，那就——搞笑大王。
年三十晚上，我们家开了一个严肃认真的年终总结大会，每个人谈自己在2019年的收获、体会以及对2020年的展望，姐姐和弟弟还有我们对姥姥姥爷表达感谢，爸妈也对我们提出很多期望和意见（嘻嘻，全部笑纳），然后，在微信抢红包中把总结会推向高潮。
四、全家嗨玩乐翻天
平时你们会陪孩子玩什么呢？我们家通常的情形是，对弟弟是让他自己在一边玩，我们在一旁玩手机打电话，时不时叮嘱他“小心点儿”“别摔着”。对姐姐则不停督促：做作业，赶快做作业！
我也知道这种陪伴是低效的，孩子们完全没有感受到跟爸妈的互动，不会让孩子产生能留存记忆中的特殊回忆，也不会让他们感受到父母的关注和爱。但我总觉得自己有忙不完的事。
今年，我彻底放松下来，我们把自己当做孩子一样来陪孩子玩，也让我爸妈像孩子一样参与进来。在这样的陪伴中，大家真正成为游戏的好伙伴，好搭档，每天晚上玩的简直不要太嗨。
为此，我特意为大家罗列了一些有趣的、在家就能跟孩子玩的游戏，希望大家平平安安的同时，也能快快乐乐的渡过这个假期。
身体运动：适当的运动有益健康。除了每天必须进行的体育锻炼，还可以开展趣味运动会，比如两人三足，花样跳绳比赛等。
益智游戏：还记得小时候和爸爸妈妈一起下跳棋吗？那份温馨甜蜜一直在我的记忆中。现在的桌游更加丰富，飞行棋、扑克，谁是卧底都是超有参与感的游戏。
做手工：剪窗花，折飞机，把一些废弃纸盒纸箱做成交通工具，我们还用全开的纸张包住整张餐桌，跟孩子随意涂鸦，也可以化成轨道或者战场，跟孩子玩对战的游戏。
家庭文艺晚会：每个人轮番即兴表演节目。
这些活动都是我亲身实践过的，简单又有趣，只要你多花那么一点点心思，你的生活就会被笑声点亮。
当然，我们绝大多数普通人，在这次疫情面前能做的很少：做好家人的预防，不外出，不串门，不转发谣言，不肆意发泄情绪，不给社会添乱，就是最大的功劳。你我过度担忧，除了传播焦虑，解决不了任何问题，不如对国家多一些信心，把关注度留给身边最需要你陪伴的人，在家宅出新高度。
