赶上10月19日-25日韩国首尔之旅，第6周与第7周的检视，合并一起完成。

第一个90天三个目标（2017.9.9-12.17）及完成情况

1、每天Keep增肌拉伸方面的健身15分钟

旅行前的三天跑步2次，有1天下雨未跑步。在韩国的7天没有做任何健身和运动，剩余在家的7天都保持了每日的健身。

第6周Keep健身3天，累计时长88分钟。

第7周Keep健身3天，累计时长53分钟。Fittime健身11分钟。总累计64分钟

2、提前到达不迟到

在接孩子、外出上课方面大部分时候做到，上周五带包包上机器人课迟到，应该提前安排做好所有准备。

3、每天断网一小时陪伴孩子

陪伴孩子：旅行前个孩子做了沟通，开了家庭会议传达学到的《正面管教》精髓的观点和方法，还给孩子们读了几个书中的事例，得到了全家的认可。本周旅行在外虽然不能直接的陪伴孩子，但每天都会通过语音电话和孩子保持沟通，他们会乐于主动分享好玩儿的事给我，并做每天的检视和回顾，每天的闪光点是由孩子们自己发掘反馈。同时也完成了每日的亲子践行打卡。

一、小确幸：

旅行前一天，收拾行李的时候觉得可带的东西相比以往很少，也感慨这次真的是出行前最轻松准备最少的一次。有朋友带我着我玩儿，不用太操心，机票、签证、酒店……都有她帮忙搞定。也算是说走就走了的旅行吧，难得的我不用自己张罗一切的出行，在首尔开始朋友在的几天，她带着我搞定一切，交通、购物、出游……感觉非常好。

韩国之旅的收获：

1 又开启一个全新的国家之旅，感受韩国的时尚与精致，对街上男女精心穿着和装扮感触很深，自己也决定改变。

2 闺蜜之情，十几岁时就认识的同学现在环境变化平时见面只是聚会吃饭，一起旅行又找回了从前的亲密之感。纵使我们彼此都已改变，但之间的感觉其实没有变。

3 最后两天的独自旅行，对于独自能力的锻炼和确认，自己可以独立搞定一切很有成就感。

4生活场景的转换，得以暂时放松和调整。

旅行是生活短时的暂停与转换，回来后就需要调整到自转与公转模式，重新开启自己下一阶段的每日践行。

旅行归来，容容提前在门上精心准备的“妈妈我爱你”的迎接字符，让我感到她的细心与体贴。

二、做得好的（本周成果）

这两周因为韩国旅行，打破了很多平日的习惯，阅读、跑步、健身和早睡在这段时间都未能得以保持。保持下来的行为习惯只剩下了早起、每日百词斩以及亲子的践行打卡。

英语学习：每天百词斩15分钟左右，旅行期间有1天中断。

阅读：两周时间，阅读天数8天 阅读书目《正面管教》，旅途中带着书，计划每天保持阅读习惯，但时间上的机动性比较大，实际还是未能做到。

完成了彩虹队的作业——关于OmniFocus的理解、首页功能说明书以及录屏。完成前需要先查找资料和自己学习，现学现卖的做了第一次录屏演示。

两周内参加了成人班和亲子班的很多场晨会、总结会、锦囊会，有时每天1-2场，内容都很棒，但是多了以后还是会略感疲惫，吸收不佳。

成人班1组周检视会2场，班级锦囊会2场、空中课堂2场、彩虹队班会，亲子班周检视会3场、月度总结会1场、90天锦囊6+1锦囊会、亲子班教练成长会

旅行归途，从上午的首尔到下午的北京，是地理位置的转换，也是生活方式的过渡。旅行是生活短时的暂停与转换，回来后就需要调整到自转与公转模式，重新开启自己下一阶段的每日践行。

三、需要提升的：

回来后觉得对于日检视都有些压力，还是觉得做的不够到位，自己其实是不满意的就是：事情很多，但是执行的又不到位。但是过程中又会有一些懒散和拖延的感觉，但又没有很强的动力去打破和克服。记得上次亲子班30天的总结会说践行90天的三个阶段，第一个是激情期，第二个是疲惫期，第三个是稳定期。最近的状态是不是和我处在疲惫期有关呢？意识到这一点不是给自己找借口，但也许可以多觉察一下自己当下的状态，有意识的调整。

四、下一步行动：

除了计划每天要做的事情，还可以具体的规划完成的时间，排出优先的顺序，对一天的事情有一个预估，再留出一些机动和留白的时间。但保证计划的事情可以得以按时实施。

本周要事：1、韩国帐目、照片、游记整理。2、Light room学习。3、阿塞拜疆照片整理、游记开启

旅行前一天，收拾行李觉得可带的东西相比以往很少，也感慨这次真的是出行前最轻松最准备最少的一次。朋友带我玩儿，不用太操心，机票、签证、酒店……也算是说走就走了。难得的