在黑暗中，我们带不走黑暗。
在情绪中，我们也带不走情绪。
只要我们能够看到情绪，那情绪就有可能发生质变，只有当我是我，情绪是情绪时，我们才能真正接触到一段关系的真实。
- 著名心理学家金树人教授
最一开始看到本书时，心里就想：坏情绪不忍着，难道要直接爆发出来？
带着这份好奇心，踏上了“旅程”。
原来不是说要爆发出来，而是换一种方式，既不忍着也不直接爆发。
我曾经是一个脾气特别不好的人，尤其是在和妹妹相处的时候。
那时，妹妹还在上小学六年级，我总是以命令的语气叫妹妹去帮我做我不想做的事情，比如：拿东西、买东西、丢垃圾、洗衣服等各种琐碎事。
我就只顾着自己舒服，要是妹妹不去帮我做，我就大发脾气，声音凶到吓人，说妹妹一点都不懂事，帮姐姐做一点事情都不可以，太懒了！
每次发完脾气，妹妹都哭的很伤心，我却还在指责妹妹，叫她不准哭！
现在回头想想，我做的特别不对！明明是自己懒，还说妹妹懒；明明是自己不想做，还要强迫妹妹；明明身为姐姐，却比妹妹还不懂事。
现在，我懂得了慢慢控制情绪，没有对身边人发脾气，因为我觉得这是一种非常幼稚的行为。
谁都没有义务忍受你的坏脾气，谁都没有义务一直对你好，我们要懂得感恩身边的人，珍惜身边的人。
成熟的人，懂得与情绪为友。
情绪有好有坏，可是怎样才能不被情绪控制，做情绪的主人呢？
有的人可能会想，情绪是自己产生的，我们当然是情绪的主人阿！
朋友，你再仔细想想，为什么我们发完脾气会后悔？可不就是被情绪控制了大脑嘛！
那怎样可以避免情绪不受控制，做出冲动决定的情况发生呢？作者提出了四点，问自己的问题：
①帮助我做点什么，可以避免今天的困境。
②对方的真实愿望是什么？
③我的真实目的是什么？
④那我现在该怎么做？
理性思考，与情绪对话，倾听情绪的真实原因，切勿被一时的冲动冲昏了头脑！
在如果你在人生迷宫里遇到了怪物，那就说明你走在主线任务的路上，这条路的终点有你想要的宝物。
但是就怕错把宝箱中的正确路线，当成怪物所布下的障眼法，而导致一错再错。
