亲密关系这个话题在我们的生活中无处不在，要想拥有高质量的亲密关系，我们都离不开积极沟通，积极沟通在生活中被赋予了特殊的地位和意义，只有积极的沟通才能避免在感情里讲输赢。
作者吴继康在书中针对处在亲密关系中的情侣和夫妻，用积极心理学的方法帮助我们打造幸福甜蜜的关系，书中不仅告诉我们积极沟通的方法，还有爱的开源和节流，爱的开源介绍了养成赞美和欣赏的习惯、亲密互动法和尊重彼此差异等方法，如果想了解更多就阅读这本书。
我们平时在生活中出现最多的就是对话的形式，开启方式正确是沟通，完全不受控制是冲突，在感情的世界里，如果我们沟通只争对错和输赢，我们的亲密关系走向消耗的状态，折磨着彼此。
我们该如何拥有高质量的亲密关系呢？
我们需要了解平时互动过程中破坏关系的沟通模式，有三种固定的消极互动模式分别是“你争我夺”，、“你逃我追”、“你走我走”。在“你争我夺”的阶段，批评指责、嘲讽鄙视、自我辩护最容易出现在这个过程中，我们一般不是在自我反思，而是在不断防御，自己没有问题，都是对方的错。
当亲密关系进一步恶化的时候，就会出现“你逃我追”消极互动模式，通常是男人先逃，女人追，因为女人想得到男人的情感回应，男人越逃，女人越是批评指责，出现恶性循环。
最终走向终极消极沟通模式“你走我走”，彼此没有任何沟通的欲望，只想离开，没有期望，也没有失望。这个阶段的感情就是一点也感受不到对方的爱意和联结。
消极的沟通模式是不了解彼此，只想对方满足自己，又没有正确的沟通方式。既然我们知道了亲密关系产生问题的原因，我们需要用5件法宝开启我们的积极沟通，实现双赢。
第一件法宝是温柔的嘴巴。我们平时要说很多话，才能了解对方表达什么，更好的理解对方。每个人对自己说的话负责，不是唇枪舌剑，而是用温柔的口吻和态度来表达自己的感受、想法和需求的，说出自己的请求，让对方更了解和理解我们。
第二件法宝是倾听的耳朵。倾听是为了听到对方的情绪背后的感受和需求，当我们看见并接纳另一半探索及表达他自己时，对方能感觉到深深地被理解和接纳，会慢慢变好。
第三件法宝是喊停的喇叭。双方沟通时，带有过多的自我意识容易有情绪，会发生冲突，能够及时喊停，调整谈话的方向，更有利于我们之间的沟通。我们可以设置手势语或者暗号等方式喊停。
第四件法宝是修复的喷雾。表达愤怒的情绪，两个人说了一些伤害的语言，要及时主动修复，这是有责任心和勇敢的体现。比如两个人吵架了，主动道个歉“亲爱的，我不是这个意思”等等方式。
第五件法宝是感激的爱心。我们看到对方在感情里的付出，发现对方的优点并充满感激和理解。
这5件法宝能为我们有效有爱的沟通保驾护航，通过积极的沟通给我们的爱情账户储蓄。书中还有记录三件好事，用欣赏的眼光看对方，感恩的心度过每一天，开启我们高质量的亲密关系。
