今日觉察：
1、我敢于直面镜头，源自于我对自己有清晰的自我认知，我不怕面对镜头前的自己。
面对镜头，人们害怕的到底是什么呢？
1）自己长得不好看
2）自己声音不好听
3）我录的视频内容没人看
我自己对这三点的思考是：
我长的不好看，这不是我给自己的定义，我对自己的长相没有定义，它好看不好看，不是我最看中的。
自己声音不好听，这个我比较看重，但我已经通过四年多的声音的“修炼”已经让我对我的声音越来越自信，如果你觉得自己声音不好听，也没关系，声音好听不好听可以是一个视频的特点，也可以是一个次要因素，就看你怎么样呈现和表达了，你总有其他特点会吸引到别人，不一定是声音。
我录的内容没人看，这个当然也重要也不重要。重要是因为你可以通过视频表达的内容影响和帮助很多人，“我录的内容没人看”不重要是对自己而言的，因为一种表达呈现的时候，也许观众只有一个，也没关系，不代表它就没有意义和价值呀，懂你的人自然会给你点赞、关注和支持的。
2、如果人们不爱我，我就不值得被爱了吗？
我还可以爱自己。
如果人们不懂我，不了解我，不认可我，我就不值得被懂、被了解和被认可了吗？
我还是可以自己认识自己，自我认可。
当下这一刻，真的有种想要分享的力量。
一直以来我一直觉得是自己有问题，自己不够好，自己配不上很多东西，但其实事实并非如此。
很多时候问题不在我这里，而是别人给我的反馈让我以为我是有问题的，但其实是别人对我不够有清晰的了解和认识，截止到目前为止，有生之年的33年，有多少人是跟我在一起的，见证了我的经历，了解我，并且尊重和顺应我有我自己的节奏。
答案是几乎没有这样的人，但有一个人其实是有一直在往这个方向靠近，并一直顺应并尊重我的节奏的。
这个人就是我自己。
其实，每个人的答案都是：自己
因为，来世上一遭能一直陪伴和见证自己的所有喜怒哀乐、悲欢离合的人，没有别人，只有你自己，也只有你自己最懂你的喜怒哀乐和悲欢离合。
所以，古希腊人在神庙上刻的是那句“认识自己”，而不是认识别人。
我也开始理解，人们其实是因为自我认识不足，一方面需要向外界求取关注；一方面是不愿意认识自己，从而也断绝了自我成长的可能，进而延伸出想要打压别人去认识别人自己以达到想要让别人跟自己的步调一致的结果。
3、对于看到某人或者感受到某人落泪了，其实有时候的安慰方式不是说：“别哭了，别哭了。”
而是，静静地跟落泪的人呆在一起，允许TA落泪，陪伴TA，给予TA信任和相信，相信一个人可以从落泪的那些时刻走出来，而且他们本来就可以从落泪这样的时刻中走出来。
其实，这样的时刻他们就是需要你懂他们，而不是那一句让他们控制情感宣泄和表达的“别哭了”。
虽然刘德华的那首《男人哭吧哭吧不是罪》唱了很多年，但还是有很多人就是坚定地认为：男人哭就是罪。
注意！这句话中的关键词是“罪”。
而人们恰恰忘了，哭本来就是人天生就会表达的一种情感，从来不分男女老少，什么时候哭变成了一种“罪”？？？
所以，下次如果你遇到敏感内向，情感细腻而又感情丰富（笑点低、泪点低）的人，当他们在他们情绪低落的时候，在他们落泪的时候，建议可以这样说：
哭吧，如果哭出来能让你好一些，不管你哭还是你笑，我都会和你呆在一起，有我在，不用怕。
4、也许你已经发现了，行者张是一个跟你以往认识的人都不同的人，当你不了解他的时候，你可以指责、评判、批评、教育甚至打骂他。
与此同时，也请你记得他就是想成为一个不同的人，他也确实在这样做，他就是要做一些常人无法理解的事才能做他自己。
如果有一天你深刻地认识了他，他因为你说的话、你的某个行为而感动，而热泪盈眶，那一定是你们心靠的最近的时候，你们周围的空气在那样的时刻充满了温暖和温情。
5、今晚听了好妹妹乐队的《不说再见》，听着听着鼻子竟然酸了，想起了学生时期的那些人，那些事，那些经历…
