R·阅读原文
当你心情不好时，你会更多的想＂哪儿出了问题＂。而当你心情好时，你会更多的想＂哪儿很顺利＂。更糟糕的是，当你心情不好时，你会对自己的见解失去信心，人云亦云。
积极情绪能产生更全面的注意力，更多的创造性思维，以及更全面的思维。这与消极情绪正好相反，消极情绪会产生更狭隘的注意力，更具批判性的思维以及更多的分析型思考。
我相信，现在社会终于得到了更多创造性思维，更少机械性服从，甚至更多享乐才会更成功的时代。
I•拆书家讲解引导
好心情就是生产力，积极情绪中人的指向在未来，是创造性的、开拓性的。消极情绪中人的指向是眼前，是困厄的，批判的。而当下是一个给予我们巨大创造空间的时代，保持积极乐观让我们全身心的去创造，去延展自己的边界。
A•学习者拆为己用
【A1】描述自己的相关经验：消极情绪和抱怨是一对孪生兄弟。曾经有段时间，工作特别不顺利，于是情绪老是在低谷徘徊，总是在抱怨周围的事情，这让心情变得更糟。即便最简单的事情也会有巨大的压力，害怕做不好。
【A2】以后我怎么用：在大多数时间内要保持积极的心态。可以通过暗示、运动或者和朋友聊天等方式缓解消极情绪，保持积极。但也要充分利用消极情绪中倾向于批判的特性，找出自己的不足。总之消极情绪不可避免，要善以利用，并积极引导到积极情绪的状态。
