时间:2016.1.28 上午8:15-9:00中午12:30-1:30
书籍:
感悟:斯科特杨的学习方法为整体性学习策略:包括获取,理解,拓展,纠错和应用五个阶段,每个阶段还包括测试。对于不同的学科和信息,提出了五种信息结构:随意信息,观点信息,过程信息,具体信息和抽象信息。
他的核心是比喻法(比喻算类比的一种吧),和联系的观点,将新知识和已有知识之间建立较强的联系,并强调实践的应用。
在记忆方法中(处理随意信息),除了该书的联想法(记忆法中是锁链联想),挂钩法(记忆法中属于数字定桩),信息压缩技术(句子定桩法),还可以利用谐音法,歌诀法,故事法,记忆宫殿等。
关于记忆的方法书籍已经很多了,可是关于抽象哲学和逻辑思维的书籍就比较少了,很少有书告诉你如何深刻理解哲学的原理,深奥的数学知识,玄妙的物理概念。而费曼技巧是一个绝佳的方法,提供了在这一领域的一种途径。比喻和类比也是一种方式。
记忆领域已经有较为成熟的系统和理论,也有一套行之有效的方法,只要多加练习,记忆力就可以有飞速的提升。然而在训练批判思维和抽象思维领域,还没有系统的卓有成效的理论体系,这还需要有人去进行更深入的研究和探索。
书中对我个人而言比较新颖的是比记流。
在“以项目为基础”一节中,许多方法和理念与心理咨询中帮助求助者制定计划很相似。
比如我定的一个原则是“做力所能及的小事”,与书中建议(1)从小项目开始不谋而合。
另外,我也坚持让求助者准备一个笔记本,记录每天和每周计划的完成情况,和理性辩论不理性的记录,记录积极的美好的场景。与建议(2)记录下来也是相通的。
作者的建议(3)是创造一个有意义的目标。心理咨询中要有明确的目标,并且是客观的,可实行的,可评估的。