❤️调伏身心:站桩、静坐、练毛笔字
早上起床，今天第一次尝试站桩60分钟，坚持了下来。其实，坚持站一个钟，以前身体也没有问题，最难坚持的是心，站的过程中，总是想着快点结束，心不能安定，总是想着各种理由想放弃。一切唯心造，当心安定下来，一切都安定了下来。
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：
一位农场主，让自己的孩子每日利用闲暇时间到农场辛勤工作，播种、除草、施肥、捉虫。一位朋友对这位父亲说：“何必让孩子这么辛苦呢？不必如此精细，庄稼一样会长得很好的。”农场主笑了笑：“我不是在培植庄稼，我是在培养我的孩子。”
是啊，培养孩子其实也不难，让他吃点苦头就行了。一分一厘，当思来之不易，懂得了做人做事的艰辛，便会对自己的人生认真。
教育孩子应该培养他们独立的意志品格，不能娇生惯养。孩子只有依靠自己的努力掌握今后立足于社会的本领，才能真正地在离开父母的庇护后，成为独立的个体，展翅高飞。
有人说，中国孩子很累，中国父母更累。因为他们只有一个孩子，不想让孩子“输在起跑线上”……于是，家长从孩子一出生就开始为他们设计好了人生。不幸的是，作为传承性很强的家庭教育，今天的父母并没有太多可以借鉴的经验。在这种情况下，父母为孩子设计好的人生计划，很有可能是自以为是的规划。
古代有位宰相的妻子非常重视儿子的前途发展，她每天不辞劳苦地劝告儿子要努力读书，要有礼貌，要讲信用，要忠于国君。而宰相却是早上离开家去上朝，晚上回来则博览群书，处理政务。爱儿心切的夫人终于忍不住说：“你别只顾你的公务和书本，你也该好好地教化指点自己的儿子啊！”宰相眼不离书地说：“我时时刻刻都在教育儿子啊！”
言传不如身教，身体力行，更能将自己所要讲述的道理形象深刻地表达出来。
人们通常会陷入一个误区，喜爱某人，便想尽自己所能让他过得更好，对子女尤其如此。其实，真正对他好，就应该让他学会更好地面对自己的生活与人生。
老舍先生写过一篇叫做《艺术与木匠》的文章，其中有这么一段：“我有三个小孩，除非他们自己愿意，而且极肯努力，做文艺写家，我绝不鼓励他们，因为我看他们做木匠、瓦匠或做写家，是同样有意义的，没有高低贵贱之别。”他在给妻子的一封信里谈到对孩子们的希望时写道：“我想，他们不必非入大学不可。我愿自己的儿女能以血汗挣饭吃，一个诚实的车夫或工人一定强于一个贪官污吏，你说是不是？”
曾经在报纸上读到了西方国家教育孩子的方法，如果将中西方教育思想做一个对比，就会发现西方的教育观更能体现教育的真谛。
比如，孩子跌一跤，让他自己爬起来，让他觉得一个人成长的道路是曲折的，绝不会一帆风顺；让孩子在看到自己国家的国旗时，注目两分钟；带孩子去动物园，主要是为了获得知识；带孩子到公园、森林去，让他们喜欢绿色，让他们热爱生命；让孩子懂得，认真为人做事，要成为每一个人生活中的好习惯；即使你的经济状况很好，也要鼓励孩子用自己的双手去劳动挣钱，让孩子自己支付部分学习费用，或支付保险费用；鼓励孩子在16岁以后，在放假期间找一个钟点工的工作，做一些力所能及的事；教育孩子尊敬老人、军人、警察、消防员、环卫工人、教师和医生；让孩子学习音乐；鼓励孩子上台演说、演唱、跳舞、朗诵……
爱他，更要让他懂得生活的辛劳；已经能够忠诚对事，也需要对其进行教诲。忧劳兴国，逸豫亡身。根基不稳的植物，在外界的压力下，不易存活，而夹缝中的小树，却能傲立风霜而不倒。
父母是孩子人生道路上的第一任老师，不要让“爱”变成了“害”，让孩子学会面对人生旅途中的种种问题，学会承担起自己应负的责任，让他懂得人生的艰难困苦，才能让他真正地成才成人。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
