5:50分起床
晨起完成拉伸锻炼
冥想十分钟
6:30起床洗漱
早餐:煎鸡蛋、炸酱面、芋头、补肾豆浆、苹果
8:30开启上午时光
喝决明子玫瑰花茶、画极简手绘
练习行书千字文边听黄帝内经
练习十二分钟八段锦
中餐:大白菜炖肉、宫爆鸡丁、米饭
午睡半小时
下午出门散步3仟步
看英剧二集
吃草莓
按摩椅三十分钟
跟小红书练跳古风舞
洗澡
晚餐:凉拌西红柿、皮冻、大白菜炖粉条、杂粮馒头
泡脚
推肝经、捏脚、按摩肚子、敲三焦经……
8:30分上床用手机便签完成书写发到简书。
看会书、念心经
9:30进入梦乡。
