读书笔记《表演的艺术》（三）
作者特斯拉·阿德勒
作为一名老师，要高于一名演员，这是对自己很高的要求。
改变自己是走上舞台的第一步
表演艺术全部内涵就是给予。演员必须毫无保留，慷慨大方，不能把自己的财富隐藏起来。但是在给予之前，你必须有某种能量，有某种东西可以被给予，智慧。
1.走上舞台之前，你必须百分之百的关注自己，非常小心，你将拥有一个有2000年历史的职业。
2. 现在的演员变得渺小，他坐在自己的小椅子上，穿着牛仔裤，审视自己这渺小的世界，试图保护自己的小情感。这样做对世界大不敬，对环绕在四周的任何事情，表示出一种陌生感，他甚至丧失了任何自己拥有的资产，丧失了观察和透视的能力，没有针对性的做出对比和权衡。
3. 目标太低，就不可能维系自己的安全感。一名医生，技术不长进，就成为庸医，演员不长进，变成了无新意的戏子。但并不意味着你需要一个方法。滚出去吧，这里不需要方法，那太腐朽了。
4. 谋生是必要的，但是也常常问自己，在没有那一块美元的时候，我想获得，也终究会寻找到如何去生活和工作的方式。
否则，别人给你成功，你就成为成功者，当别人把它拿走的时候，你会失败。
5.你必须能够掌控你的生活。
在你的工作中拿出一个小时时间，放在属于你的其他地方。避免失败的方法是，当你花费每一个小时赚钱的时候，必须找到一种能帮助你的方式，命运会暂时把你的时间划分开，这就是只想去扮演一个角色和拥有一种表演所包含的内在生活方式之间的区别。
6. 作为学习的开始，
我要求你保持平静。
摆脱一切事务，手机，钱包，唇膏，约会。
我要求你百分之百健康。
你不能在台上打喷嚏，打寒战，骚痒，腰酸背痛。你不能屈服，健康必须成为完全由自己掌控的领域。身体不好，你被限制住了，就像被冰冻起来一样，无法移动，无法表演，就像被关进了监狱。
我要求你百分百的遵守规则。
规则能够挽救你。演出八点钟开始，你必须纯粹地，准时的呆在那里。不可采取漫不经心的态度，你最好完全豁出去，全力以赴，甚至不惜冒险犯错的危险，通过努力，你终将会发现自己的思想，情感及灵魂，并获得信心。
7. 你必须得了解自己的长处。
在优势中，每个人都是明星。这是个特权，没有人能够触碰你的特权。你不需要去模仿任何人，因为那只会使你变成二流人物，比你最糟的状态好不了多少。
8.演员是完全暴露的。
她站在舞台上，站在聚光灯下，所有的活动都被审视，没有地方可以隐藏。没有脱口而出的废话，每句台词都像东方快车，轨道也被铺设，他必须开放自己的身体，必须努力训练声音，而且必须用头脑。
9.我们生活在一个歌颂渺小的世界里，但是你所站立的平台是广阔的。作家是伟大的，在当下只有你自己是渺小的。你可以说2+2等于4，把它说得很平淡，完全不值得注意。你也可以采取另外一种方式说出2+2等于4，它揭示出一个历经千万年的演变才得出的真理，这是我们作为演员必须要传达的，这是所需要的尺寸感。
10.你要用作者的声音对着世界来讲。
你必须开发你的音质。不要用自己的声音对世界讲话，而是要用作者的声音，对着世界来讲，作者关系重大，他们改变了世界，而不仅仅是擦身而过。你必须要向全世界发表演说的感觉，你所讲的一切是如此的重要，整个世界都必须聆听。
11. 我想让你反思自己的讲话方式。
关注自己的语言，你必须进行自我编辑，必须接受训练，如何清晰的讲话，表达自己的思想。当代人饮酒过度对身体极其有害，演员不能这么做，他必须时刻调整自己。
12. 阅读不是玩耍，而是为了获取知识，你不会骑着三轮车到处瞎逛了吧，把这时间留给但丁，而不是鹅妈妈。我不是让你放弃，天真无邪，我训练你的纯真，去保护它，擦亮它，我希望你到95岁的时候，仍然保持纯真和聪慧。我想让你阅读卡里纪伯伦所写的《先知》。我想让你讲他的某观点，用自己的话说出来，然后回到这里，站在舞台上，把它奉献给大家。
纪伯伦可以提升到，他想要抵达的高度。没有什么比思想更为强大，没有人会超越他。
13. 生活就在前方，你要朝他走过去。
也许你已经堕落到认为自己很重要，而这样想的话，你会成为一个等待的迷失者。你已经选择了这个领域，在这个领域里面会打得头破血流，体无完肤，
但是从痛苦中撤退则意味着死路一条。
14. 我想让你们开始养成一种习惯，思考，观察，并记录下你所喜欢和厌恶的事物。
并且思考你为什么会喜欢那些的东西？我想让你列举十件白色的物品，是件蓝色的物品，是件红色的物品，这礼拜你就观察他们。
有件东西超越了其他所有事情，那就是演员的眼睛，如果他再看就真正的去看，而不能一般的概念和他去看，必须非常用心，必须看到不同颜色之间的区别，赛车的红，芙蓉花的红以及血液的红，他们是三种不同的颜色，意味着三种不同的含义。
带着批评观看，自我觉察，训练自己，做到自我控制，这一切都是需要努力。在舞台上，你必须开发你的能量，必须为之努力，上帝不会轻易赐予你。
