科学养育 快乐早教
点击上方“蓝字”关注我们吧！
添加辅食是每个宝宝成长过程中必经的大事，而整个辅食添加的过程也是让宝宝逐渐接触、尝试、感受这个世界的过程，对宝宝来说辅食添加好不好将直接关系到宝宝的生长发育。
究竟宝宝多大开始添加辅食适合？
辅食添加有哪些原则？
第一口辅食该怎么选？
...
鉴于辅食添加的重要性，今天我们就来简单聊一聊关于辅食添加的那些事儿！
01
多大开始添加辅食
各国公认宝宝满6个月即可添加辅食，最迟不能晚于8个月。
添加辅食一般从六个月开始，不过每个宝宝发育情况不同，辅食添加的时间也不同。
值得注意的是太早的添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适，太晚的添加辅食也不利于宝宝的身体健康。
因此家长注意观察，若宝宝发出某些信号，表示可以尝试添加辅食了。
02
宝宝添加辅食的信号
宝宝添加辅食的信号
① 能坐好，趴下时能用手臂撑起身体；
② 具备进食技巧，能用舌头运送食物，会吞咽食物；
③ 对大人的食物产生兴趣，比如：会紧盯大人吃饭，还会吞咽、流口水等；饱腹时，转头远离表示不想吃等；
④ 正常奶量的前提下，排除疾病因素，出现身体增长放缓；
03
辅食添加原则
01
每次只新增一种食物
宝宝的肠胃比较稚嫩、脆弱，过多的食物种类会一时难以承受。更重要的是，要观察宝宝是否对某种食物过敏。
因此宝宝进食每种新食物后，都至少要观察3天，看吃了新食物有无呕吐、腹泻、出皮疹等不适症状。
如果有不适症状出现，可能是宝宝对这种食物过敏，可以等宝宝相关症状消失后再次少量添加该食物，如果仍然出现同样症状，就要回避该食物3-6个月。
02
添加量由少到多、由细到粗、由单一到复杂
①由少到多
辅食添加要先少量添加，如米粉的添加，先加1勺，观察3天后宝宝适应良好，可以逐渐增多辅食量；
②由细到粗
由于宝宝的咀嚼功能还在发育完善，辅食的性状要逐步变化，由细到粗，由稀到稠；
③由单一到复杂
当宝宝适应了大部分的食物后，再可考虑将主食、菜、肉等混合后一起喂养，从而保障营养；
04
宝宝第一口辅食添加什么好
宝宝的第一口辅食，一定要富含铁！强化铁的婴儿米粉或是红肉泥都是很好的选择。
或许有的家长会疑惑，一开始就给宝宝吃肉泥，会不会不太好呀？
事实上，不管是肉泥还是铁强化米粉，给宝宝吃这些的目的就是“补铁”。
因为小家伙从宝妈的肚子里带出来的铁，只能维持4~5个月，第6个月开始，喝奶已经很难满足身体对铁的需求了，所以要优先添加富含铁的辅食。这时，如果未及时补充富含铁的食物，就有可能导致缺铁性贫血。
所以宝宝的第一口辅食，一定要富含铁！
相较于红肉泥，或许强化铁米粉的对于宝妈来说，更方便，是当之无愧的宝妈首选的宝宝第一口辅食！
05
宝宝米粉的如何选
米粉各种各样，什么大米、糙米、混合口味、进口的、国产的.....该怎么选？
01
自制米粉，不可取！
自制米粉没有强化铁，即使添加了其他食材，宝宝的胃容量小，也很难保证营养均衡，而且多种食材搭配，大大增加了宝宝过敏风险。
02
宝宝米粉首选选强化铁的婴幼儿米粉！
选择单一口味的米粉
TIPS
初次尝试米粉，为避免过敏或其他不良反应，建议成分越简单越好！先由谷物类切入，待宝宝适应后，再逐一引入其他系列；
基本的添加循序：谷物类—谷物+蔬果类——谷物+蔬果+肉类
图1
图2
图1这种米粉只含有糙米，成分单一适合给开始尝试吃辅食的宝宝食用；
图2这种米粉由燕麦和大米混合制作而成,给宝宝食用，需要确认宝宝对燕麦不过敏。
图3
图3这种米粉含有什么玉米、山药...对于初次尝试吃辅食宝宝而言成为太过复杂，容易增加过敏风险。
家长给宝宝新添加辅食，建议每次只尝试一种食材，如果过敏的话，也好揪出元凶啊！
对于含有牛奶、大豆、坚果等高致敏成分的米粉，不建议作为新尝试辅食的宝宝食用。
选择的米粉含这些成分不建议购买
TIPS
宝宝最早接触的第一口辅食应是原味，不额外添加糖、盐等调味品的。若米粉配料表中含有这些成分，建议不要购买！
糖
除了常见的白砂糖，还有如葡萄糖、冰糖、蔗糖、糖浆等。
家长也不要谈糖色变，配料表中出现的“低聚果糖”是一种水溶性膳食纤维，可调节肠道菌群，对宝宝来说无害。
食用香料
为提升口感和香浓程度，有些米粉会添加香精、色素、麦芽糊精等，口味可能上了一个台阶，但对宝宝没啥好处，不建议购买！
选购的米粉若有其他营养元素
TIPS
除了强化铁，米粉中添加了如钙、锌等有益宝宝健康的营养元素，将会成为产品购买的亮点。
PS
附：6-12月龄宝宝辅食攻略要点
01
6月龄辅食攻略
这个阶段的宝宝，辅食比较注重铁元素的补充，添加的辅食以流质或者糊状的食物为主。
可尝试易消化好吸收的食物，如强化铁米粉；
02
7-8月龄辅食攻略
大部分宝宝在 7 月龄时辅食的摄入量会逐渐增加，这个阶段可以鼓励宝宝尝试各种不同口味和质地的食材，做成稍带有小颗粒的泥糊状或末状食物。
除了铁强化米粉、粥以外，可尝试肉泥、菜泥等，8个月左右可添加蛋黄。
03
9-10月龄辅食攻略
这个阶段的宝宝咀嚼能力逐渐增强，主食的选择可以更加丰富多样，为小颗粒或者碎状的食物。
除了铁强化米粉、粥以外，可以多尝试碎面、意面、小饼等形式的食物。
04
11-12月龄辅食攻略
这个阶段的宝宝辅食的质地可以进一步加粗加厚，且辅食营养需要进一步满足宝宝的能量、优质蛋白、铁、锌、钙、维生素A等营养需求。
可给宝宝尝试如面包片、虾仁、碎鸡肉等需要适当嚼一嚼食物。
06
好了，今天关于宝宝辅食添加的内容就到这里了。不光要自己知道，家里给宝宝做辅食的人也要知道，有需要可以转发给身边的家人及朋友哦！
明天同一时间我们继续分享你所关心的育儿知识，不要忘记关注哦！
点个“在看”鼓励一下！
一张婴儿发育时间表，看看你家宝宝「达标」了没？
抓住宝宝生长关键期，这样做让宝宝春天猛长个！长高秘籍，家长请收好！
关注萌宝成长路
获取更多育儿小妙招
【萌宝护理】|黄疸| | 脐带护理 | | 被动操 |
【萌宝健康】肺炎 | | 退烧退热 | | 荨麻疹
