小T今年6月毕业，因为不喜欢家里在家乡D县安排的工作，在N市读大学的最后一个学期，小T执意留在了N市实习。小T不光找到一个满意的实习单位，还找到了男朋友。于是毕业后，小T就留在了N市工作，可是家里的人不断催她回家工作，还又给她介绍了几份工作劝她回去。小T被家里人念叨久了也在考虑是否要回家工作，也好照顾父母，怕父母老了、身体不好，作为独生女的自己不能身边尽孝。
小T一方面觉得自己跟男朋友的发展很顺利，觉得这样下去可以在N市顺利成家，可是偶尔闹一些脾气的时候又觉得男朋友不够疼她，时不时让她想着是不是听父母的话回家算了。家里最近介绍的一份工作也比现在的工作更好。她觉得为了男朋友不愿回家，为了父母又得回家，如果选择回家，她肯定会选择分手，但是又着实舍不得这份感情，又担心以后万一还要选择回家，又会被亲戚数落……因此陷入了纠结的选择和循环中。
小T就在痛苦纠结了几天后找到了我，问我她该怎么选。碰到选择问题，在了解了具体的情况后，我首先按照套路就上了张决策平衡单。
根据小T考虑的几个因素，以及她对这些因素的重视程度，并对每个选项的不同因素进行评分，最后的分数显示，“回家”这个选项的分数略略高一些。我跟她说，根据你考虑的选择进行权重计算，你选择回家会更符合你要的，这个结果能说服你吗？她斩钉截铁地说：“不能！”。这大概是一张失败的决策平衡单。
我问她，为什么你觉得没能解决你的纠结呢？她说我觉得我的问题还是没有解决。我问她，还是觉得舍不得你男朋友是吗？她说是。
接下来我先帮她梳理了感情线，我问她先不考虑父母的因素，如果就是一份好工作，和一份好感情，你会选择哪样？她选择了感情，说好的感情难得。
我说好的，在这个答案背后，我想可能有这几个原因，一是你是个重感情的人，二是现在你跟男朋友的感情也很好，并且他对你也不错；三是你潜意识里相信你以后也会找到更好的工作，你肯定自己的能力，是吗？她表示认同。
我问她，假如你回到D县，接受了家里安排的工作，你觉得你会一辈子做这个工作吗？她说不会。我继续问，那如果有一天你想换工作了，你觉得在D县找到一份更好的工作的机会大还是N市机会大，她说N市。
我跟她说，接下来你想想，你在D县的生活是什么样的，你在N市的生活是什么样的，对比一下，你更喜欢哪里。在繁华的N市生活了三年的她毫不犹豫选择了N市。
接下来我跟她总结了一下，所以你现在的选择其实是对未来生活的选择，而不是盯着眼前，我应该选A还是选B，应该把目光放长远，想想十年后的自己，会告诉现在的自己，想生活在哪里，哪里更适合你发展。
我再问她，那么你想选择哪里生活呢？她这次更明确地说出了N市。
那么接下来解决她对父母的顾虑，其实这一点只是源于她才刚毕业，对生活和未来组建家庭的认知比较少，单纯地觉得这是个两难的选择，只能二选一，也属于由于看问题不全面，缺少认知而产生的限制性信念。这里相信面对过婚姻的人都能给她一些建议了，首先就是D县离N市也不远，完全可以做到“常回家看看”，另外如果未来真的在N市落户了，也可以把父母接过来同住，或者未来自己有了宝宝，可能也需要父母来帮照顾。所以在N市生活不代表不能照顾父母了，也许还能给父母更好的生活。
最后解决她顾虑亲戚给的压力，她当时的描述是“怕未来还是要回到D县又会被亲戚数落”，我问她，你现在还在担心你在N市会过得不如回D县吗，她说不担心了。我继续问她，你之前拒绝你亲戚给你介绍的工作、劝你回家时，是怎么说的？她说：就说不想回去。我问：你有跟他们说过你现在的工作情况和生活情况吗？她说没有。我告诉她，这可能就是你亲戚一直想让你回去的原因，你也明白他们是为了你好，所以积极给你安排工作，可是你没有告诉他们你现在就过得很好。你可以找个时间跟你父母好好说说你现在的工作让你很满意，现在的生活让你很享受，现在的男朋友让你很安心，时机成熟的话可以把男朋友带回家让父母见见，当他们看到你现在过得很好的时候，是不是可能就不会要求你回家工作了呢？
在聊天的过程中，小T说她并没有跟男友提及这件让她纠结是不是要回家的事情，加上她之前提及的偶尔因为小脾气闹矛盾，互不相让，做了她三年的老师，我也了解她的“大小姐脾气”，所以给了她建议要注意维系情感靠沟通而不是靠“示威”，建议她还是可以把这件事情跟男朋友聊聊，看看男朋友能给出什么建议，平时碰到能用嘴说清楚的事情就不要耍小脾气。
写到这里，很感谢跟我一起上咨询班的全老师，在我碰到第一个个案咨询的问题时给了我许多关于沟通的分享，沟通是要有回应，向别人表达你对他的关注，也要向别人表达你收到了他的关心。
最后普及一下什么是限制性信念：
