12分会-1组-007美音
早年间，曾国藩天资十分愚钝，13岁的某一天，他点灯背诵一篇短文，一个小偷钻进他家本想趁他休息时候偷完东西再走，不料曾国藩一篇文章读了十几遍还背不下来，气得小偷跳出来破口大骂“这种笨脑壳，还读什么书。”骂完，将他读的文章一字不落背了一遍后扬长而去。这个故事成为伴随曾国藩多年的笑柄。天资愚钝的曾国藩，为了提升学业，他给自己定了3条铁律，一是“勤奋”，“黎明即起，绝不恋床”为此他还自己自制了一个“闹钟”；二是“耐烦”，“一句不通，不读下句，一本不完，不看下本“，看书一定要看懂了才看其他的；三是，“坚持”，不管是考取功名还是带兵打仗，他都坚持每天读书。曾国藩一生还有很多自律的行为，而也正是曾国藩的自律，帮助了他考得功名，成为一代圣人。
从这个例子我们可以知道，一个人想成功，不仅需要拥有渊博知识，还需要拥有别人所不及的本领，自律就是一项非常重要的本领，而想拥有自律就需要我们有自控力。
养成超级自控力，有具体方法吗？《每天学一点超级自控力》这本书清楚详细的告诉我们一些养成自控力的方法，作者卡耐基被公认为“美国现代成人教育之父”，他开创和发展了一种融演讲、推销、为人处世、智力开发为一体的独特的成人教育方式。由他创建的卡耐基成人教育机构遍布全世界，多达1700个。这本书告诉我们，一个人要想成功，必须拥有自控力，只有自律，才能控制自己，掌控人生。
那什么是自控力呢？
自控力是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，一个人驾驭自己，管理自己的能力。
很多人说我也学习曾国藩制定各种计划，比如早起读书运动，为什么就经常半途而废呢？我们都知道人本身存在很多弱点，比如懒惰，贪婪，虚荣，自私等等，这些人性弱点需要通过好习惯养成来培养纠正，一个人做不成事往往因为没有自控力，没有自控力的人容易突破底线。你只有管理好自己，才能掌控自己的人生，假如一个人连自己的驾驭不了，管理不了，还谈何成功呢？
如何才能提高自控力，加强自律，掌控自己，卡耐基教会我们4种方法：
（1）克服坏情绪，激发好情绪。
什么是情绪呢？情绪是一种人对事物的情感反应，当某种需求没被满足时人会产生坏情绪，当被满足时会产生好情绪。卡耐基认为，在很大程度上，决定我们生活质量的是情绪，人生最可怕的就是失控。坏情绪对我们的生活产生严重的影响，有研究表明，将人在生气时候呼出的气体融入到水中，将水注射到小白鼠体内会导致小白鼠死亡。一个在生气的人开车往往容易发生交通事故，一个容易发怒的人，往往喜欢家暴。
情绪好坏是由你的思想塑造的，我们可以塑造我们的思想，从而洞悉情绪背后的实质问题，有以下4个方法：
第一，承认和接受情绪；第二，关切自我问题不忧虑；第三，合理宣泄；第四，善用情绪带来正面影响。
（2）刻意练习，养成良好习惯。
“习惯造就人生，有什么样的习惯就有什么样的人生。”
富兰克林年轻时就意识到养成良好习惯的重要性，为了培养自控力，他开始了一种“特殊习惯训练”--一个星期改变一种坏习惯。首先他总结了人一生中所需要养成的13种好习惯，这样，13种好习惯3个多月就可以训练一遍，每年可以训练3遍，就是靠这种方法，他掌控了自己的人生在各方面也取得了很大成就，这种方法在当时也轰动了整个美国。
（3）训练意志力，做内心强大的自己。
卡耐基告诉我们自控力是一种心灵的力量，是一种美德。
意志力薄弱是缺乏美德的表现，一个意志力薄弱的人，是一个容易被冲动欲望所控制，随波逐流的人。比如，浪费大量时间刷抖音，刷微博；出口伤人，藏不了话，心里想的是一回事，说出来又是一回事；贪污受贿，利用职务之便非法收受他人财物谋取暴利等。
一个人意志力薄弱很容易沦为欲望的奴隶，底线会一点一点降低，最后甚至没有底线。很多大学生深陷校园贷，刚开始可能只想着只是借几千块钱省吃俭用也就还上了，殊不知人的欲望是无穷的，买名牌包包，买名牌化妆品，请客吃饭奢侈消费等让她们陷入金钱欲望中无法自拔，最后欠的钱越来越多，加上利息利滚利，导致无法偿还，人生完全是失控的状态。
所以，只有训练意志力，抵御诱惑，才有可能让人生方向不走偏。
训练意志力，有以下4个小方法：第一，了解并喜欢自己；第二，对自己的人生负责；第三，拥有信仰；第四，学会自我批评。
（4）行动起来，传递正能量，做个受欢迎的人。
自律性强的人往往是一个行动力强的人，同时他还无时无刻不传递出正能量，身边的人总会受到他的感染，这样的人也最受人欢迎，走到哪里都是一束光。
以下4个小方法可以让你成为这样的人：第一，真诚地对别人发生兴趣；第二，微笑，尽可能地微笑；第三，聊对方感兴趣的话题；第四，永远使别人感觉重要。
“人生的幸福，在绝大程度上靠的是自身的努力。”
每天努力学一点自控力方法，每一天你就能进步一点点。如果你感觉迷茫，请你从自律开始，自律才能掌控人生。
