五种健康:1、环境的（空气、水）2、社会的（文化、关系的公平、公正及他人的连接等）3、身体的4、喜悦快乐的感觉，我们是感恩的，意识到身体是神圣的礼物5、灵性的健康（活在地球的目的是什么，我们不止是身体，还有意识，除了我们自身的美丽，还有他人和整个星球的美丽）
畜牧业破坏了所有层面的健康
我们能给予自己和他人最好的礼物就是良善
当我们忘了享受当下，会变成像机器人一样
训练直觉的7种方式:1、冥想、2、梦境（包括白日梦）可以给予我们直觉式的愿景3、对内在保持积极、正面的想法。如果我们允许愤怒，恐惧等进入我们，我们就难以保持正面的想法，每天入眠前可以为自己传送感恩，每天我们都有无限潜能去构建更和谐世界，让这种感觉进入我们的身体，我们总要看到别人好的一面4、不断挑战新事物,通过旅游、学习新技能等来突破固有的习性,有时我们仅囚禁在自己的观念里，没有能够看到别人的角度;我们所看到的每一个生命，我们与其都是一个整体，如果看到这一点，我们可以从囚禁中解脱5、与大自然连接，花朵树木的香气会将我们带入内在的智慧，会链接到无限自然的本质6、每天做些有创造性的事情，比如诗歌、画画、音乐、舞蹈等，会发挥我们的创造力，带来喜悦7、在生活中实践对他人的友善，实践什么我们将成为什么，实践良善，我们就成为良善的人。当直觉感受到世界的无限，我们看到我们和世界是一体的。当我们食用动物食品，我们是无法做到的。当我们去实践，我们的生活会有很大的转变。
问题:如何面对修行的过程中出现冲突?
答:即使对方不友善，那么也对他的不友善表示尊重。当伴侣中存在批判，会非常伤害关系。对对方5分的友善，1分的要求会相对和谐。而非常棒的和谐关系，是有10分的友爱，1分的要求。和谐的关系有助于我们在灵性中走的更深。
——以上文字为根据塔特尔博士的分享个人理解整理而成，感恩!
