小伙伴问：“总是忍不住伤心，伤害自己，想去撞墙，用刀子割自己，用话语去攻击自己攻击别人 ，怎么自己恢复？我不想看心理医生，也不想要药物治疗，我感受到了一种深刻的绝望，这实在是，太痛了，一种精神上的痛苦。”
黔绥答：
这种心态我有经历过，就让我来说说我那时是怎么解决的吧。
其实当时我真的感到很绝望，连我最亲的妹妹都觉得我疯了。
题主说得对，精神上的痛苦实在是太折磨人了，身体上的痛苦无论多么痛，总是短暂的，而精神上的痛苦却是长久的，那是一种万念俱灰的绝望感，最绝望的地方在于，它会让你感到深深的恐惧，觉得这种绝望会永远地持续下去，自己永远也没有摆脱它的一天。
负面的信念本身就是一个恶性循环，所以，一旦陷入这种深深的绝望感，就很难自己走出来。
当时我也很清晰地意识到了这一点，但是，就是没办法消除掉这种伤害自己的心态，就好像精神分裂，一边想快点走出来，一边遇到同样的人和事又固执地死死抓住这种心态不放。
有句话说得很对，人们一旦习惯于某种状态便不愿轻易改变，哪怕它是痛苦的，因为熟悉的事物总是能带给人们一种虚假的安全感。
我当时也是如此，感到一种深深的无助，感觉很难再相信任何人。
我对我自己说，一个人，哪怕只有一个人真正注意到了我真实的感受，说出一句宽慰我的话，我便放下这种负面的信念！
所以，那时我什么都不想了，也不想自己心里的怨，也不想那些人和事，而只剩下一种很迫切的欲望，一句话，无论谁都好，我只要听到一句真正关心、宽慰我的话，而不是一些只在意自己的人说出的批判、刻薄的话。
今天回想起来确实有点神奇，这种念头刚一出现，我便下意识地拿起了手机，打开了B站，没有思考随意地滑进了首页推荐里的一支视频。
up主是一位女生，我看到她声音哽咽地在抽泣，她诉说着自己的内心是如何地受伤与绝望，一下子就吸引了我全部的注意力，我知道她说的都是真的，而非是什么作秀，因为她此时的这种心态我太懂了，不正是跟我现在一模一样吗？
我看着她哭泣的脸，心里突然涌现出一股强烈的渴望——既然我得不到安慰，为什么我不去安慰她呢？对啊，明明我那么想得到安慰，为什么我不去做那个体谅、宽慰他人的人呢？
“对，我一定要做这件事！”
我打定主意，全神贯注地为她写了一条长长的评论，我知道，这些文字真的能安慰到她，因为我此时和她感同身受，我太了解什么样的文字可以打动她，她到底想听到什么了。
等写完这条长评后，我突然惊讶地发现，心里的不满与怨恨竟然烟消云散了，明明它们之前是那样的固执，那样地让人深受折磨……
我的内心又恢复了久违的平静，我感到怪极了，明明我没有得到我想要的安慰啊，我开始躺在床上静静地思考，我想，我明白了一件事，与其做一个等待他人施舍的受害者，不如做一个疗愈他人的给予者，与其等待安慰，不如做那个宽慰他人的人。
你觉得你是受害者，你就永远是受害者，什么时候你自愿放下受害者的身份，心甘情愿地做一个无私奉献的给予者，痛苦的循环就什么时候结束。
针对题主再多说一嘴吧，其实我认为，我的这个方法并不是对所有人都适用的，只有“真实”才是唯一的解药，对我来说，帮助他人确实会让我感觉自己得到了疗愈，因为那就是我最真实的渴望。
而据你所说，努力宽慰陌生人会让你感觉更痛，我想，我大概知道你为什么会受伤了，因为你并没有出于自己真实的渴望来行事，在与他人的相处中，你一直带着一个虚假的面具，做着你不愿意做的事，说着你不愿意说的话。
噢，千万不要这样，这样做的结果便是让你走到如今的地步，那又有什么用呢？
不高兴的时候就不要强颜欢笑，不爱做的事情就不要强迫自己喜欢上它，只有尊重自己最真实的感受，才能让你真正地开始得到疗愈。
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