"人生七十古来稀"，古稀之年，人间岁月已经从一个人的身上辗转了70余载，白发、皱纹、老年斑，会是70岁的勋章。
如果70岁的女性还能维持纤细柔软的腰肢、白皙紧致的皮肤、水汪汪顾盼多情的眼睛，那她一定是金庸笔下的“天山童姥”！
然而这看似不可能的事情，真的发生在了一位70岁的女人身上！她是潘迎紫，被媒体誉为“不老传说”、“天山童姥”、“不老娃娃”的传奇女人。
潘迎紫，中国香港著名女演员，1945年出生于江苏苏州，今年已71岁。她于1953年随父母搬迁至香港，是中国以及华人地区广为人知的演员，在台湾地区尤为出名，更是以其不老的容颜被媒体尊为神话一般的女人。她每一次出场，优雅的姿态、年轻的外表都会让人瞠目结舌。
潘迎紫是天然的大美人，五官精致耐端详，凭借着天生的好皮囊，她进入了演艺圈。
1985年，潘迎紫主演了电视剧《一代女皇》。那时她已经36岁了，可是扮起少女来依然毫无压力，她把幼年的武媚娘演绎得天真烂漫、毫不生涩，获得了观众们很高的评价。
『 《一代女皇》播出的时候，收视率达到60%以上，成为台湾电视有史以来最高收视纪录，至今无人能破，潘迎紫也成为当时“红到发紫”的艺人。』
之后，她扮演的《一代公主》、《貂蝉》等也都成功把握住了少女感
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她在与孟飞主演的武侠剧《神雕侠侣》中饰演小龙女，塑造了小龙女的荧幕经典，影响了一代金庸迷
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1992年，她主演古装电视剧《一代皇后大玉儿》，成为成为当年观众喜爱的十大电视剧之一，47岁的她诠释的少年时期的大玉儿灵气十足
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2011年，66岁的潘迎紫复出，20年后再演大玉儿，定妆照完全没老态，一时引媒体争相报道
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更令人哭笑不得的是，潘迎紫因为长得太年轻，需要扮老才能演好50岁的孝庄太后！
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68岁的她被粉丝偶遇，肌肤年轻、后背紧致
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这是68岁的身材
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潘迎紫参与台湾一档综艺节目，高清相机下，她连脖子里的细纹都没有
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与小自己三岁的著名主持人张小燕合影
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不用刻意夸赞，她的容颜和她的年纪，就像传说一样不可思议。没有人能抵御时间在皮肤上爬过的痕迹，而潘迎紫是个例外。
红颜不老，青春常驻，都是一些听起来虚无缥缈的词语。但是这些字眼成真，我们不禁要问：潘迎紫是怎么“冻”住自己的年龄的？
潘迎紫的逆生长秘诀——
1、远离腌制食物，多食瓜果蔬菜
原音重现↘
『 腌制的东西我不碰，尽量吃些天然的东西。饮食方面我也吃得比较清淡，每天要吃10种蔬菜和水果，冰箱里要是不塞满这些的话，我肯定就活不下去了。』
腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，其成分几乎“全军覆灭”。喜食腌菜，会导致人体维生素C缺乏。虽然适当吃点腌菜可以增加食欲，调节胃口，但潘迎紫的原则是压根不碰腌制食品，不让食物带给身体负担。
此外，潘迎紫坚持清淡、多蔬果的饮食原则，也是瑜伽饮食观所提倡的。《瑜伽经》将食物分为悦性、变性、惰性三种，悦性食物包括谷类、豆类、牛乳及其制品、水果、多数蔬菜、温和香料；变性食物如浓茶、酱油、巧克力、可可、辣椒；惰性食物有鱼、肉、蛋、葱、蒜等。从瑜伽角度来说，悦性食物易被人体吸收且产生的毒素较少，是更富“生命力”的食物。
2、长期坚持运动
原音重现↘
『 我一天要花三小时运动，跑步机、滑步机，每天轮流二三十分钟，光是仰卧起坐就要做四百下呢！』
『 我早在二三十年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天。』
如果一个人每天坚持锻炼，相信过了一段时间，就能看出坚持锻炼和不锻炼的人的差别来。潘迎紫说，自己每天都会去健身房运动，即便步入高龄，依然挺拔纤细，身形窈窕如少女。
长期运动的好处，在潘迎紫身上表现得尤其鲜明。要知道人到了六七十岁，都会或多或少出现骨骼老化，骨质疏松等情况；但潘迎紫的坚持，显然延缓了骨质疏松的发生，对骨骼的健康大有裨益。此外，她还坚持了很多年的卷腹运动，肌肉活力也得到了很好的保持！
除了坚持运动，潘迎紫也坚持规律的作息，工作再忙都从不熬夜，晚上11点必定上床睡觉。
3、葆有青春的心态
原音重现↘
『 虽然人生常有起落，只要保持赤子之心就会年轻。』
很多人年龄渐长以后就不再迎合时代了，可是潘迎紫不一样，她始终跟得上时代。
潘迎紫喜欢学习新知识，拍广告学跳舞，结果爱上了跳舞，越跳越起劲，跳到晚上十点也不觉累。录节目的时候看到粉丝团直播很有趣，就在社交媒体Facebook上发新动态，要粉丝去点赞。
即便不拍戏，她也能找到自己的兴趣点和爱好。说到底，她的这份青春，源自于年轻的心态。
都说相由心生，由内心而生发的保养，才能活出真正的美丽！这道理简简单单，就看能不能真正做得到。而这，也是潘迎紫优雅到老的秘诀吧！
