零极限疗愈内在小孩的原理

1.根本没有纯粹的外在这种东西，每件事物都同时以思想的形式存在于我的内心之中。

2.问题只是过去记忆的重播，是为了给我们一次机会，让我们重新用爱的眼光去看待这些记忆并根据灵感采取行动。

第一步

零极限内在小孩疗愈的具体操作方法

处于静坐的状态，深呼吸七次。

观想在心轮处有个三岁的孩子，可以是女孩也可以是男孩。给她/他起个名字，如果想不出，就叫它宝贝。

温柔地看着宝贝的眼睛，对它说"宝贝，我要和你和解"。

非常温柔地摸摸宝贝的头，先握着宝贝的左手，再握着宝贝的右手，非常的温柔。然后轻轻地摸着宝贝的肩膀，轻轻地把宝贝抱到怀里，那种温柔如同第一次迎接拥抱你自己的新生命一样。

然后看着宝贝的眼睛说：宝贝，我要对你说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。之后不断重复这四句话，每天坚持早晚各20分钟，七天作为一个周期。7天，14天或21天。我等待着各位亲爱的家人在每天的清理后分享你们各自的奇迹！

一定要在每个脉轮清理的比较干净后，再做下一个脉轮的清理。依次一个一个脉轮清理。不要急，以七天的倍数作为周期稳固的来清理。

比较干净的标准是：身体稳定，没有疼，痛，刺，麻等不适的感觉。情绪稳定，平和。没有悲伤，忧愁，焦虑，不安等感受。当大家和内在小孩建立了稳定的连接（以七天或十四天或二十一天作为练习周期）后，可以开始进行脉轮零极限清理。

第二步

零极限清理脉轮的具体操作方法

「零极限修炼」的七个集体潜意识层级的清理：（七个集体潜意识分别对应七个脉轮，依次从1到7为海底轮、脐轮、太阳神经轮、心轮、喉轮、三眼轮、顶轮）

（1）清理身体里的「细胞」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与身体所有的细胞和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。

（2）清理地球上的「人类」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与地球上所有的人类和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。

（3）清理太阳系的「物质」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与太阳系所有的财富金钱和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。

（4）清理我们这个银河系的「时间」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与银河系所有的太阳系和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。

（5）清理我们这个宇宙的「空间」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与宇宙所有的银河系和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。

（6）清理多重宇宙的「次元」集体潜意识！跟心中小孩说：宝贝，我要与所有的多重宇宙和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。

（7）清理宇宙大爆炸时光之海的「被造」集体潜意识记忆。跟心中小孩说：宝贝，我要与所有的光和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。「零极限」高端版剪断七大量子纠缠：1.细胞的「印记」纠缠、2.人类的「关系」纠缠、3.物质的「监狱」纠缠、4.时间的「业力」纠缠、5.空间的「派系」纠缠、6.次元的「对立」纠缠、7.被造的「唯一」纠缠。

PS:扩展阅读与练习

【内在小孩疗愈与关系疗愈的相关性和必要性】

家庭与人际关系及情感的和谐，是我们此生必须面对的功课。我们最深的情感, 最大的喜悦和最深刻的痛苦都缘自于关系。

从心理发展理论来看，我们每个人的过去及童年经验，对我们的现在有很大的影响。我们要发展成健康、人格完善的人，有必要了解和疗愈我们生命中曾有过的伤痛。它是怎样产生的？它是如何影响着我们的生命和我们与其他人的关系。

每个人的内心，都有个内在小孩。

那么什么是内在小孩呢？

内在小孩是我们童年时的情绪、经验和需求。每一个孩子都带着天真、信任、活力、自发性、易受伤等特质与天赋来到这个世界，如果这个孩子因为小时候的需求没有获得满足、或曾有被伤害的经验，长大后我们的内心便存留了这个脆弱、受伤、需要被关心的童稚小孩，因着受挫、压抑，带着愤怒和受伤无法展现他天性的特质，我们称之为内在小孩。

内在小孩其实是源自儿童式的不安全感。我们长出了成人的身体，受过高等教育，发展出相当的智力，学习了工作的技能，但内在小孩还停留在我们幼年的创伤里，躲藏在被威胁或过度受保护的经验里。这个内在小孩内心充满恐惧和不安，对事物的理解渗透着非理性的因素，对人与事做出的反应是逃避和自我防御。它的行为动机只是寻求舒适与安慰，它倾向于逃回过去，甚至退行到母腹里, 用防卫切断自己的感觉的行为来保护自己。

如果这个内在小孩在成长的过程中受到了伤害, 它就会失去对他自己、和对这个世界的信任，他也没有能力爱自己。我们的天真无邪、信任、生命力、创造力、自发性等特质就会被压抑和扭曲，长大后我们就把这个受伤的内在小孩带入我们的关系里面。

如果这个内在小孩的需求没获得满足或受伤了，情绪感受和经验会形成自己的认知模式，这种认知模式影响着成人的我们的思维和言行, 以及左右着我们的生活，情感、情绪、以及与其他人的关系。

想获取和谐的人际关系, 我们就必须先疗愈自己的内在小孩，以帮助我们寻回成人的能力，并由我们的成人来照顾我们的内在小孩。通过疗愈受伤的内在小孩，重新发现我们内在的核心品质，结束共依存关系，创造爱的基础。

问题1：

请就内在小孩的特质，探索和觉知内在小孩在你的外在行为上的表现。

什么是共依存？

“共依存”指的是当我们跟自己内在的爱失去连结、失去信任时，我们就开始透过外在的关系满足那份对爱的渴望与需求。内在小孩的受伤状态叫共依存关系。当我们失去了对自己的信任，失去了对自己的爱，我们就无法把爱带入生命中，这会体现在我们跟家人的关系、亲子关系、亲密关系以及我们生命中其它的各个层面，也会令我们跟这个世界的关系失去和谐，无法获得内心真正的喜悦。在共依存关系中有两种相互依存的状态，一种是依赖，依赖对方和索求对方的爱，需要透过对方的爱来证明自己的价值，但永远无法获得满足。另一种是孤立，因为害怕被拒绝和被伤害，所以用孤立筑起围墙，拒绝爱的进入。这就是我们通常带入关系中的两种人格。这种相互依存的模式根源于我们的内在小孩。当充满生命力，有着天真无邪、信任和敏感的特质的内在小孩因受伤而被压抑时，便造成了依赖、疏离、羞耻、绝望、恐惧、分离和遗弃。

但是我们要怎样才能脱离共依存关系，如何才能真正去爱，并在爱中得到滋养呢？

疗愈内在小孩处理他的害怕被遗弃、羞耻感、惊吓，害怕被侵犯等恐惧, 可以帮助我们脱离共依存关系, 因为这些恐惧影响着我们的关系和我们的生活。

这些过往经历的恐惧存在于我们的潜意识中，当我们遇到类似的情景时，内在小孩就浮上了意识的层面。即使我们已经是成人，我们有工作、家人和孩子，我们的反应仍如小孩般的恐惧。

当我们不愿意面对自己的恐惧时，当我们得不到爱，尊重和支持的时候，我们就会很强烈地表现出来并想方设法获取所求。这个时候内在小孩充满了愤怒与急迫感，因为他很想获得他想要的东西，但又不愿意面对伴随期待落空而来的恐惧与痛苦的感觉。

这种恶性循环，在我们的生活里不停地上演着，并带入我们成人的关系中。疗愈的第一步，就是我们开始认识这个内在小孩，感受他所有外在补偿性的行为其实缘自于内心对爱的渴望与呼求，这个重要的认知，将启动我们内在的疗愈之路。探索我们内在小孩的所有意识层面，他如何在面临失望、恐惧与挫折这些心碎的感觉时，为了不去感觉心痛而创造出的种种补偿性的行为与模式。而当我们愿意去感受这个渴求爱的内在小孩时，疗愈之路开始启动。

问题2：

请检视在你和你的亲密伴侣之间是否存在共依存的关系。

关系的疗愈从了解我们的内在小孩开始。

童年的经验对一个人的人生发展有着相当大的影响，每个人都期望自己的成长过程是完美的，也期望他人接受自己的爱，这就是爱与信任关系的起点。

内在小孩以曾有的负面经验形成的错误信念控制了成人的思考、情绪和行为模式。使我们的各种人际关系和生活状况出现问题。成人的我们忽略了内在小孩的感受和需求，从而造成内在的冲突、矛盾和挣扎，导致能量的内耗。只有成人与内在小孩和平共处的时候，我们才能真实地感受自己内在的需求、渴望, 才可能免除痛苦和矛盾。

当我们开始处理我们的内在小孩，觉知我们的行为模式与内在小孩的感觉时，就可以把尊重、信任带入我们的关系中。我们就有能力感知自己内在的恐惧和害怕，与习以为常的模式，同时也可以了解对方以及他们的模式、恐惧和害怕。进而可以让我们和别人分享我们内在脆弱的一面，真实地呈现我们的内在小孩。当我们愿意让对方了解和觉知我们的内在小孩的时候，我们就可以学习不再用受伤的内在小孩的模式与别人沟通。在关系里，出于恐惧，人们彼此操控; 只有透过自我觉察，在接纳与爱的气氛中，穿越伤痛，寻回内在的爱的本质, 在爱与信任中获得疗愈。

关系表面是两个人的事情， 实质是两个内在的关系模式的互动。一份关系需要我们深植于爱、独立与自由之中，这样我们才可能享受与他人的连结。这意味着，我们要先学会独处、并在关系之中成长，进而享受一段有着真爱、亲密与情绪疗愈的生命体验。敞开你的身心，就可以轻松地穿越亲密关系、在人际关系中学会真正的爱自己，放下依赖和恐惧，建立内在的价值感和独立性。

问题3：

请以两人为一组，结合本课程的学习，就你对自己内在小孩的认识，给出一些有建设性的建议，帮助自己学习呵护、照顾和爱自己的内在小孩。

问题4：

请给自己的内在小孩写一封信。