今天谈维生素B
实际上,对于国人而言,最大的健康需求,第一位、是蛋白质,奇缺,而且影响了生活的每一个方面。蛋白质缺乏,锻炼都变成伤害!蛋白质缺乏,怎么努力,学习成绩都一般,蛋白质缺乏,夫妻很难获得幸福,彼此体能不足,都会很缺乏安全感。蛋白质缺乏,创业都走不远,因为容易累的人,一定容易放弃。
所以,蛋白质是影响命运的营养素,缺乏蛋白质,所有的努力都很难成事!所以连香港风水大师李居明都会告诉你,男人要吃牛排,女人要吃虾,命才会好,说的,其实就是补充蛋白质。而牛排和虾,并不容易每天吃,每天吃够量!额外补充蛋白质粉,其实非常简单,却有100%的吸收率。
国人另一个典型的营养缺乏就是维生素B,不是缺,是缺的非常严重。由于维生素B的主要来源在米糠、胚芽部分,以及酵母粉中,没有这种饮食习惯的人,几乎没有好的维生素B的食物来源。虽然鸡蛋、动物肝脏含有部分维生素B,但是不完整,也远远不够。
缺乏维生素B、几乎什么病都会发生。因为维生素B决定了维持生命的三大宏量营养的消化、吸收、利用。缺乏维生素B,鱼肉豆蛋奶都难以消化,都难以吸收。所以为何很多人选择吃素?其实,是因为缺B,很难消化肉类。而吃素,对B的需求会减少,但是,能量来源减低,身体的修复力也会下降,容易累,缺氧,其实,更容易得重大疾病。除非额外补充蛋白质和油,还有维生素B。维生素B,是一个族群,包括了维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸、胆碱、肌醇、PABA、生物素等。
缺乏任何一种维生素B都可能终身百病缠身,没完没了,层出不穷 怎么治都治不好。比如所有的皮肤病都是严重缺B的,所有的眼部疾病、红血丝、麦粒肿,比如所有的情绪问题,焦虑、紧张、抑郁、抱怨都是严重缺B的,包括,糖尿病、高血压、心脏病、癌症,肝脏疾病、肾脏疾病、胃病、肠炎、胰腺炎,全部都是缺B的。一颗纽崔莱的维生素B只有一块多元 缺任何一种维生素B可以得四百多种疾病,从头到脚,从儿时到老人。
如果你要学营养,最基础的,就是不管对方生的是什么病,心肝脾胃肾,小肠大肠胆囊膀胱,皮肤,黏膜、骨骼,关节,心情,你都先给他开蛋白质和维生素B,一定都会有所改善。
缺B极为普遍,所以,你随便开,每天六颗、六十颗,都可以。一定不用担心。他只缺,不会过多。这才是真正的营养学。任何一个中国人,只要愿意较大剂量补充维生素B,加上蛋白质粉,都会感觉到自己身体各个方面的持续改善。
病的越久,需要的越多。