易效能2.0践行90天目标
✊1.养成3个习惯：每日阅读、记录（日、周、月检视）、每日1讲并输出笔记
✊2.断舍离整理家里、办公室、手机、电脑
✊3.阅读5本书，分享读书笔记
本周收获
1、运动：完成得不是很好，只有8.8.22/8.25做keep运动，卷腹共61个，平板4分钟，深蹲60个
2、早睡早起：每天都能在6点前起来，最早起床05:08，平均起床时间：05:20；早睡方面需要特别加强，有2次23点后入睡，其他时间都接近23点入睡，最早22:37入睡。
3、晨间日记：每天坚持写，共写7篇
4、阅读&听100讲：这周花在演讲作业特别多，这周的阅读和听讲几乎没完成，只有20号和23号两天阅读，共16页，最后2章节阅读，也将《吃掉那只青蛙》读完并输出笔记。
5、冥想：20-24号每天进行冥想，周末两天没做，共74分钟，学习了关于“静观思绪”“觉察情绪”“开放的觉知”“不评判的新”“初学者之心”对自己心态和情绪的管理帮助特别大。
6、感恩和小确幸：这周一共收录了35件让我感恩的事，12件小确幸，发现身边更多的美好。
7、演讲作业：每天进行打卡，每天朗读练习，并学会了PREP，PRS，时间和拆字结构，不过技巧上还需要多加练习和反复运用，特别感谢我的馒头对我每天作业的细致的点评
8、本周青蛙 ：一周共列20个，但完成的只有8个青蛙。这个要加强青蛙的合理安排，下周待加强。
9、小组晨会：周六进行小组第二次会议，气氛一如既往的好，分享大家进行主题感恩的心得体会，并确定下周学习主题和第一次线下聚会时间地点。
10、正能量链接：5点俱乐部王页和慕珂关于项目管理分享，特别棒，自己也有做了简单心得笔记；1.0班级群小伙伴小喜关于阅读和写作的分享。
11、家庭：周末去顺德见到妈妈、弟弟一家，非常开心；这周女儿在保育班表现特别棒，在吃饭和自主入睡方面进步很大，上课的专注力也提高很多，自主收拾玩具主动性有所提高，宝贝的语言表达能力从简单词到句子的简单表达，上学时自己下楼梯走路到地铁站。但个人在孩子陪伴方面需加强，减少工作时间增加陪伴。
本周总结：
1）早睡完成得不是很理想，早睡才能早起，下周重点加强，争取10点半，最迟不超过11点。
2）运动要坚持
3）阅读+听课坚持，最多不能超过2天不读不听
4）青蛙安排的合理性要加强
5）演讲作业需合理时间分配，提高效率
提醒自己：没有记录就没有发生
时间记录、工作日记要坚持每天做
有目标才更有动力和更精进效率，下周计划（8.27-9.2）：
1）《怦然心动的整理魔法》阅读
2）断舍离：空间整理-工作文件资料+手机照片
3）演讲作业提高效率（每天不超过3小时）
4）房子事务
5）爸爸生日
6）小组第一次线下聚会
7）周检视
