2019.10.15我生日刚过，：当我生完二胎重回大家视线范围，最多被评价的就是：‘哇！你瘦了好多哦！“ ”你状态好好！“ ”你皮肤怎么这么好！“ ”你两个娃怎么搞定的？“ ”你跟你婆婆一起住？你EQ一定很高“ 我成功而且史上第一次完成系统性的内外修复和瘦身（8个月时间瘦了10公斤到达成年来最低），大概是因为我做了几件一直想干的人生第二象限的事情（重要不紧急）

肉体：

1. 月子中心42天大月子全面调理修复，好好休息，产奶喂娃；建立亲子关系；

2. 出月子开始医院盆底肌修复，重建内核肌肉力量；

3. 2个月加入减脂营，接受专业营养和健身指导，恢复体力和建立健康低脂生活习惯受益终生；

心理：

1. 开始读书 – 有别于以往读书无用论，我觉得我已经有足够完善的世界观和价值观来批判性接纳别人的观点，于是我决定开始读大师的经典著作同时抓重点的了解历史发生的重大事件包括高效能人士的7大习惯；原则；人类简史。

2. 参加写作营-以前我是标榜自己是一个通过听和说来与这个世界连接的人，写作一直就是我的软肋，然而小时候偶尔的即兴写作却能获得老师极高的赞许。在纵观这个时代，越来越难在线下通过面对面来与人建立联系，所以文字是最好的一个拓宽与人与世界与未来建立联系的维度，所以我果断报了写作营，跟着一些打造爆款写作的达人们学习技巧。一轮下来，我再次证实了自己激情飞扬，靠即兴发挥也能有一片天的特长，得到一个结论就是这件事情就像减脂一样就是要养成一个习惯，平常不断累积素材，定期去总结，抓观点和结论。定期输出。迎合自己的喜好和写作特点，运用特点来最大化产出。我也找到我自己写作的特点就是非常随性，灵感来了一气呵成，不打草稿，写完也绝不回头再检查，追求最大化原滋原味。（所以长期来看，我需要一个parnter帮我审稿，校正，排版这些的。）

灵魂：

1. 回顾自己人生高光时刻（就是那种你每天都有自信，很愿意起床，过的如沐春风的时刻）

2. 刻画老的时候的生活画面；尽量具体：5W1H

3. 征集身边对自己最重要的人的反馈，自己的SWOT，评价；

4. 总结1-3来梳理接下来的20-30年自己最能够创造价值的+自己最感兴趣的事情；

5. 制定好行动计划；

6. 什么都不想，做

你们肯定想问，所以我的第四条结论是什么？其实就是我接下来要宣布我的余生想要持续做的这件事情：做一名人生教练。 来帮助更多人最大化自己人生的潜力，走上人生巅峰。

FAQ

1. 什么是教练?

专业教练作为一个长期伙伴，旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家。教练帮助他们提升个人表现，提高生活质量。教练经过专业的训练，来聆听，观察，并按客户个人需求而定制Coaching方式。他们激发客户自身寻求解决办法和对策的能力，因为他们相信客户是生来就富于创意与智慧的。教练的职责是提供支持，以增强客户已有的技能，资源和创造力。我是coach，对方就是coachee。

2. 做教练是什么意思？

你可以简单理解为咨询顾问，当然因为我致力于做人生教练，所以任何开发人生潜力，人生中遇到的困惑，都是我想与我的coachee共同探讨的领域。

3. 怎么进行教练环节？

你可以私信我约定时间，一般教练会有6-8个session，第一次会是一次化学反应尝试，了解想谈论的话题方向以及一些期待和规则，看看双方是否来电聊得来。每次时常在1-2小时左右。当然所有这些都是框架，一切都可以由双方来定义。

4. 是否需要付费？

当然，这是我的价值也是对你时间的尊重。不过付费标准和方式不是固定的，基本上我希望可以通过线下见面请我吃饭或者吃甜点来实现。其他现金方式就很随意了，你完全可以根据你的受益程度来付费。

5. 可以咨询什么？

像我说的，人生教练就是包含一切人生相关的，但是为了更好的形象化，刚开始，我会着重在：职业规划，自我自信建立；如何瘦身；家庭关系处理方面；

6. 初试教练，你可以期待什么？

教练不是来告诉你答案的，所以千万不要等着我来告诉你怎么做？我会引导你找到自己的答案。我会陪着你进入你的世界，倾听你的心路历程。我的主要任务是让你意识到问题在哪里，调动主观能动性来找到资源解决问题，挖掘自己闪光点，实现自我最大价值。

当然，如果你只是对我好奇，或者对教练术好奇，那也欢迎跟我聊聊。