本文标题也叫“错误的运动如何毁了我们的健康”，以下正文：健康的人，除了身体，还有心灵，抑或精神，这一面似乎占的比例还很重。我不反对运动，但不提倡单纯的运动，而建议身心并重。如果把运动比作武侠里武功的“招式”，心灵就是“心法”。心态不同，运动效果也有很大差异，错误的心态甚至会起反作用，对身体有害。任何一件事情，做很久都会厌烦，身体和心灵，需要寻找适合自己的平衡，健康才能在正轨上。

人的身体里有一种物质叫“多巴胺”，是连接身体和心灵的物质，怎么让这种物质高产，是本文讨论的主题——数一数那些美好的有意义的事。如果单说运动，长期坚持一项运动本身就能产生多巴胺，有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，有人喜欢打羽毛球，有人喜欢打篮球，都好。人们总说“唯跑步和读书不可辜负”，跑步之外，读书就是让心灵健康的一种方式，下面聊一聊我认为对心灵健康有益的那些美好的事：

如果让我排一个优先级，第一个就是读书、写作，读书和写作是我觉得最美好的事情，并且读书和写作合二为一，就像身体和心灵一样。我想不出分开她们的理由，如果只读书，没输出，你可能读了一本假书。读书的好处就不多说了，对我来说，读书能让我了解各色各样的人，以及他们各种各样的故事，知道很多人的活法。

了解世界，最终都是为了找到自己，如果找不到生命的意义，活着就是一种痛苦。对于大多数普通人，我们出生在普通的家庭背景，接受普通的教育，跟那些有良好的家庭背景和教育的人相比，我们认清自己所花的时间要比他们更长，有的时候必须忍受更多，读书也许是最有效的途径，拉长战线，都能拉高生命的意义。

除了读书写作，出去走走也是一件很美好的事。春天的气息越来越浓，天气越来越好，已经连着好几天，阳光明媚，暖洋洋的。周末的时候，去一个陌生的地方，信步走走，看看叫不出名字的花，跟叫不出名字的人打个招呼，感觉自己在大自然中也有一席之地。

是谁说“世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。”我喜欢看太阳，喜欢在阳光里看书，让阳光一点点地从书页上溜过；还喜欢看太阳下的花花草草，更享受和心上人在太阳下看那些花花草草，那是最幸福的事。

如果跟母亲聊天也算的话，也是一种美好。有人牵挂是一种幸福，对天下的母亲来说，儿女是最大的牵挂。常年在外，也由于牵挂母亲，基本两三天会给母亲打个电话，如果隔了好几天才打给她，她就会问“怎么这几天也不打电话了？”跟母亲聊天，我觉得很幸福，母亲也可以说说话，不会孤独、寂寞，我能做的也就是陪她聊聊天了。

在很小的时候，我就喜欢跟村里的老人聊天，喜欢听他们讲以前的生活，老人们都一个个饱经沧桑，慈眉善目，看透很多世间事，跟他们聊天感觉很舒服。出门在外的人，再忙也要抽时间给父母打电话，因为他们在牵挂着我们，他们需要我们，像小时候我们依靠他们那样。

我还喜欢下厨，烧菜是我觉得最美的事之一，我喜欢看吃饭的人脸上洋溢的那种幸福感。准备饭菜时，极其享受那个过程，先把食材洗干净放到漏水盆，用菜刀划过青菜的背脊，仿佛能听到青菜纤维素撕开的清脆声音，把菜切成合适的段，装到盘子备用。接着准备配菜，葱姜蒜切到小碗里，调料都准备齐全，一盘盘摆好在桌上，一幅壮观的景象。

小时候，母亲做饭的时候，我总是围在旁边学着做，有时候做坏了，母亲噗呲笑了，说“你弄的啥啊，别弄了。”现在，坚持早晨起来做早餐成了我每天的习惯，美好的一天从清晨的早餐开始，尤其是看着心爱的人吃早餐时的幸福，觉得很美好。

无论多小的事，每天坚持去做，时间一点点流走，把时间浪费在那些美好的事情上，这一点，什么时候明白都不晚。

At 2017.02.27