21天养成一个习惯，冒事成了一个墨守陈规的规矩，21天训练营、21天打卡等等。

好像养成一个习惯需要21天，我一直也以为是这样的。上周听到樊登读书会分享一本《逆商》的书说习惯是100毫秒就形成了，不是所谓的21天（这个有待争议）。

我自小不喜欢吃绿色蔬菜，从小用我妈的话说挺能吃的，但是一直很瘦，属于这边还没吃完就得跑厕所。

也不知道因为什么原因，自我记忆里什么芹菜、胡芹、苦瓜、海带等等都不吃。

就图片这种菜做成饺子，处理的没有味道，我都能吃出来。如果让我硬吃，对于我来说嘴巴里特别难受，我妈如果强制我吃，像吃药一样囫囵噎下去。还会跟她抱怨我肚子好难受，感觉有虫子在咬（有次我妈差点以为我吃了虫子）

可想而知不吃绿色蔬菜的小孩被家长强迫多么痛苦了。那天在有个群说这件事还有个宝妈说怎么能让小孩吃绿色蔬菜？后来她撤销了问题（估计是她意识到那个群的规矩），我也没有回答她。

直到去外地上学，吃食堂有个结局就是在青春期吃胖了。直到后来毕业工作还是微胖，我也是特别爱吃零食的人。

因为这件事儿我开始走向了减肥这条不归路，后来我发现比我瘦太多的，也减肥。

回到这件事儿上，我就是有天逛贴吧还是百度，具体忘记了，就看到一篇所谓营养师写的文章。里面都忘记了，就记住一句话，很多人肥胖是因为缺乏叶绿素，叶绿素是从绿色蔬菜中获取的。

就因为这句话改变了我不吃绿色蔬菜的习惯，我想我胖，估计就是因为不吃绿色蔬菜的原因，从那以后把几十年不吃绿色蔬菜的习惯一刹那养成了。从此不挑绿色蔬菜……

也许会说这没啥，是因为你成年了，所以认可了小时候那种认知是错误的。

就在前几年发生我自己身上的一件真事，有天因为吃饺子后吃了柚子，就躺了会没一会整个人高烧，以为感冒了。吃感冒药不行，又去家门口的医院，医生说的化验血。化验了，结果我现在不记得了。

反正就是高烧难受，因为有事要去外地，晚上的车票都定好了，没办法更改了就走了。到了外地还是高烧，还有……有些就不说了。

喝药啥的不管用，两天后晚上我想我是不是得了什么病啊，因为我有个校友就是突然那啥得了那啥（就不说了，省得带负面影响）

出门打车准备去当地的一家医院，因为有人告诉我那家医院最近了。结果坐上个出租车，司机告诉我他不知道那个医院在哪，我当时就无语了。没办法下来等，等半天等不上。晚上十点多等不上车。

最开始很焦虑，后来想了想都两天了，回去睡觉吧，明天再去吧，一晚上也变化不成啥。我就回去了，具体后来我忘记什么睡着了。只是知道我第二天好了。不发烧了，不……

只是从此以后我从爱吃柚子到再也不碰了，连爱喝的蜂蜜柚子茶也不喝了……

属于碰到不会碰的，以前哪里有我都会……

因为听到书中这个案例，说习惯不是21天形成的，回想了我自己身上发生的几件事情。在扩展到这几年很多人走入身心灵，疗愈原生家庭。

原生家庭近几年非常火的词语，看到书中的案例，或者很多公众号文章作者写上过他课某某学员的案例中我发现一个现象有的是多年前的一个伤害并不是多少天养成的，都是一些小事一刹那间的事……

记得上周六的下午跟一个朋友坐一起聊一些事情，各自讲一些东西吧，她讲到一个例子，说她有个朋友的妈妈离婚很多年了，一直在抱怨当年离婚那件事。具体我也没问，这个例子说明抱怨这件事情的习惯有可能不是21天养成的，不说那位妈妈受到的伤害怎么形成的，那得专业心理医生做的事。

这两者有本质的区别，不知道看到这篇文章的人是否能看明白。

我因为最近在看《情绪》这本书，我在里面找到一个不知道是不是答案的答案。

大脑对接受到的信息，要进行预测、模拟、对比、解决误差。

就像我接受的胖因为缺乏叶绿素，叶绿素是从绿色蔬菜获取的，我就要模拟吃了绿色蔬菜后会怎样，进行对比。因为不一致，大脑必然会解决其中的误差。

当出现预测误差时，大脑会根据情况来解决，我觉得吃绿色蔬菜是一件非常重要的事情。爱柚子引起高烧……

同样大脑还有个是固执己见，坚持它最初的预测……

这是不是也是有些习惯改不了的原因呢？有待商榷和考证。

我自己也是刚刚摸索出一点点理论，才刚刚走进新的认知思维。还要重去看《思考快与慢》《系统思考》等等一些书。

认知和生活就是在不断的颠覆中度过。也是行动中不断迭代。

最近对玻璃心也有新的感悟。有时间分享下我对玻璃心的领悟。