浮躁的世界，嘈杂的职场，搅乱了心性，干扰了情绪，影响了健康，染黑了生活的幸福。每每此时，我都会一遍遍听樊登老师讲《一平方米静心》，他仿佛一剂良药，一寸寸融化病灶，让我充满怨渎、嗔怪、愤怒、忧伤的心逐渐平复，回归正念！
面对自己的负面情绪，首先，我们要识别它、认同它，允许自己产生这样的情绪，而不要责怪自己；其次，我们要仔细探究这种情绪产生的原因，探寻自己生气、难过甚至伤心是为什么？是不是产生了分别心和傲慢心，觉得自己与众不同？不应该被如此对待…
一念嗔心起，百万障魔开。
阻断职场快乐的最大障碍，不是别的，就是“严厉和负面的评判”，怀揣妒忌、揣测、自以为是的评判，或发起或参与议论…所以，从自我做起，不去八卦别人，不去伤害别人，同时，以一颗慈悲之心，原谅那些伤害你的人，在心里默念：这个人跟我一样，人生波折重重，就跟我一样，他们懊悔自己所犯下的错误，就跟我一样，他们想要快乐用“正念+共通的人性+慈悲”，原谅别人，快乐自己！
止我！倾听！觉察！正念！不要让自己被柏油马路裹进去。
