爱情里有句俗话特别有名，也特别扎心，叫“三年之痛，七年之痒”。

但仔细想想，一段关系不可能一直很健康，突然到第三年、第七年就崩溃了。主要原因还是平时没有对爱情做“保养”。

一张检测爱情健康的“体检表”，让你自检出爱情幸福指数。

咱们开始吧。

爱的体检清单

请注意，这张体检表共12道题，选A得1分，选B不得分。

1. 就算是鸡毛蒜皮的小事，你和伴侣也能讲得津津有味。

A.是      B.否

2. 当有不同意见时，你能和伴侣一起商量，并愿意自己做出妥协。

A.是      B.否

3. 当你觉得伴侣的言行伤害了你，你能在TA面前发火。

A.是      B.否

4. 你们会经常提起一些共同的美好记忆。

A.是      B.否 

5. 你并不觉得冷战是多大的事，因为你们都知道怎么修复彼此的关系。

A.是      B.否 

6. 吵架的时候，你们会有意识地避开对方敏感的点。

A.是      B.否 

接下来的6道题“是”“否”的选项位置有变化喽，请仔细阅读：

7. 如果可能的话，你宁愿跟朋友一起旅游，而不是跟伴侣。

A.否      B.是 

8. 一想到要回家面对伴侣，你就会觉得有压力。

A.否      B.是 

9. 当你在外面受了委屈，你不会跟伴侣倾述。

A.否      B.是 

10. 你会经常提醒伴侣，让TA改改身上的毛病。

A.否      B.是 

11. 你们会以很尖刻的方式评论对方的原生家庭。

A.否      B.是 

12. 你觉得你在这段关系中的付出比对方多，并因此感到不公平。

A.否      B.是 

做完以上题目后，根据规则计算得分，你可以在下方查看相应的分数解答。

1

爱情健康指数：0-4分

分析：总体来说，你和伴侣对你们的亲密关系并不满意。你们的亲密关系正处于危机当中，有很多的分歧、矛盾和争吵。你们对彼此是否还相爱心有疑虑。

建议：积极沟通，增加彼此的亲密感，培养对彼此的信任。 教你3招增加和伴侣的亲密感：

① 袒露脆弱

尝试和伴侣说，“我很孤独”“我很想你”“当你怎么样的时候，我很怕你离开”。

② 接纳对方的脆弱

尝试问问伴侣，“我做XX的时候，是不是给你造成困扰了？”“我的抱怨，是不是让你不知所措？”

③ 直接告诉对方你的需要

不要跟伴侣说“你整天回来那么晚，心里还有没有这个家”，而应该说“我需要你多陪陪我”。

2

爱情健康指数：5-8分

分析：你和伴侣的关系总体健康，但也有一些问题。你和伴侣有分歧，也有一致，有矛盾，也能和解。你们在关系中依赖彼此，却也经常感受关系带来的痛苦。

建议：接受差异。你们要学习如何管控和处理彼此的矛盾和分歧，学会在一些重要的事上彼此商量，而不是固执己见。教你两招处理好和伴侣的差异：

① 寻找差异背后的一致性

比如，你觉得孩子应该学奥数，而伴侣觉得孩子应该练篮球。看似方向矛盾，其实都是希望孩子能变得更好。所以，你要首先肯定伴侣“我知道咱们都是为了孩子”，然后提出建议：“学什么都好，主要看孩子是不是有兴趣。不如先学奥数试试看，万一孩子不爱学，再推荐他去学篮球？”

② 用商量的方式对话，在每句话后面加上“好不好”

每当你想给伴侣提建议或者要求，最后都可以加这三个字。比如，“我希望你能今天早点回家帮我打扫卫生，好不好？”就比直接说“你早点回家打扫卫生”，更能让对方接受。

3

爱情健康指数：9-12分

分析：恭喜你！总体来说，你拥有一段健康的亲密关系。你们既相互依赖，又有一定的独立性。你们能够真实地表达自己的情感，又知道如何管控矛盾和分歧。你们享受彼此的亲密关系，信任对方，并从亲密关系中获得滋养。 

建议：亲密关系需要持续经营。不要忽视生活中的小摩擦。两招进阶方法，帮你更幸福：

① 向对方抛出“橄榄枝”，吵架也能变成沟通

比如，你和伴侣因为小事“冷战”，你想缓和气氛，可以用开玩笑的口气和对方说，像“你每天睡得呼呼响，都不知道我在旁边睡不着”“你可是咱们家的冷战大王，应该给你带顶桂冠” 都是好的表达方式。

② 向对方表达认可和赞赏，也要积极付出行动

比如，伴侣做了家务，你可以说：“家里变得好干净，你打扫的太仔细了！”伴侣加班回家晚，你可以说：“辛苦啦，我们家现在蒸蒸日上，全是你的功劳。”

除了不吝啬口头表扬之外，你也要积极行动起来，比如和伴侣一起打扫，主动帮助对方做一些事情等等。