话说昨天说到控制。最近一段时间老是下雨，心情烦躁，于是昨晚就对老公说烦烦烦，搞到最后，我发现他对孩子又是一顿挑剔，他又把烦躁发孩子身上，孩子也是委屈加烦躁，孩子跑过来悄悄说，爸爸好烦啊。我只好说，你烦用你的方式去处理喽。是的，我以前无法面对内心的空寂，于是用控制来逃避，既然认识到了，就要勇敢面对，去穿越。不然孩子也只能习得控制去处理。
今早站桩的时候，听到音乐里的词就有了更好的发现。哪里酸呢？看着那个酸好了。哪里痛呢？看着那个痛好了。一点都不要抗拒，你只需要静静站在那里看着一切发生……又想起老师的话：一切都是最好发生。以前只是听了，今天有了别样体会。是的，以前发生一点小事，就像引导词里说的，有点酸有点痛就不耐烦，就抗拒，把精力放在了不耐烦情绪上，放在了问题上。而没有静下心，去体会当下发生了什么，身体的感受，去面对去穿越。当真正领悟一切都是最好发生，去体会那个感受，就不再是抗拒，不再焦虑，就能更好活在当下。那个抗拒焦虑都会消耗能量，还会引起更多的不良情绪消耗更多能量。今天我去体会了一下，一切都是最好发生，我只是去接纳当下一切的发生。发现没有那么可怕，反而很轻松，还有喜悦。哈哈，以后要保持时时觉察啊。
