当导师打开一扇门时，他们做的工作就犹如画龙点睛一样精妙。这就像开启一个新领域，或者将一点兴趣的小火苗变成燎原般的热爱。导师能为我们打开大门，加入我们寻找天赋的旅程。他们会告诉我们接下来应该做什么，并鼓励我们勇于接受挑战。——《让天赋自由》
不知你是否也有过这样的抱怨：“为什么我就做不到像谁谁那样轻松自如的跟客户沟通呢？或者为什么我就没办法像谁谁一样专注的做好眼前的事情呢？为什么我就不能像谁谁那样有想法和创意呢？为什么我就不能像谁谁那样……”
而且抱怨的同时，可能越对比越找不到前进的动力，越追赶越没有做好一件事的信心，从而进入了一种负面情绪的恶性循环。
当一个人情绪状态很down的时候，会不自觉的自暴自弃、自我怀疑进而迷茫焦虑，结果变成行动瘫痪，严重者甚至会放弃整个目标。
那你会问，有什么办法可以拯救这种糟糕的状况呢？
这里先提一个很重要的概念叫做“自我效能感”，1977年美国心理学家班杜拉发现，人们有时虽然很清楚应该做什么，但行为表现上却做不到，只有内心判断我们能做成这件事情才会行动。所以，你看缺乏行动力有一个重要原因就是自我效能感不高。
那关键是怎么提升自我效能感呢？
班杜拉教授给出了4个影响自我效能感的因素。
第一，成功或失败的经验。
第二，参照性的他人经验。
第三，社会支持系统。
第四，情绪和身心状态。
下面我想从优势的视角来看，具体如何应用这4个方法提升自我效能感，进而激活一个人的行动力。
1、优势自我觉察，成就事件助你从成功走向成功。
有没有发现我们不自觉会陷入负面的行为怪圈，如果没有找到合适的契机和切入点，失败经验总会反复来临。但当我们转换视角，用优势的理念重新看待一件事、一段经历的时候，你可以问自己：“在什么情境下你的表现最出色，做得好是怎么做到的，有哪些规律？”，问题就会迎刃而解。
举个我自己的例子。
我第一份长达一年的全职实习工作是在一家民营商业地产分公司做项目助理，负责大型餐饮公司、国际会展中心和五星级酒店的筹备和招商支持，后来一年内还做过分公司总经理助理、人事行政助理等等职位角色。
后来再找正式工作的时候，有过一段时间的迷茫焦虑，不知道自己要找什么样的工作，不想再投简历给类似的地产HR助理类的工作。
在不断的自我反思问题出现在哪里时，我发现了自己在这一年中喜欢的有成就感的工作内容和方式，比如项目资料收集、PPT设计、外籍专家对接沟通等等，凡是新鲜有挑战的内容都充满热情和动力，但其中上传下达的各种报备资料、数据、名单等等常规性的工作让我觉得提不起兴趣，找不到满足感。
当时，我没有盲目着急投递简历找工作，而是给自己一段学习的时间缓冲，通过积累和丰富自己的知识经验储备，调整状态，积极探索实践，半年后终于找到了适合自己并能发挥优势的工作方式和环境，加入了一家知识型团队氛围浓厚的企业做专业咨询顾问。
所以，记录自己成就事件时更多关注SIGN时刻的线索，（Success）那些让你感觉有成就感的时刻、（Instinct）不自觉被吸引的时刻、（Growth）过程中忘我投入的时刻以及（Needs）做过之后的满足感时刻，具体内容可以了解这篇文章《谁才是你真正的伯乐？答案在这里》。
2、对标榜样的行动目标，选择适合自己的节奏和方式。
寻找榜样一方面可以激发自己的内心力量，但另一方面如果榜样距离自己太远，也会在一定程度上打击自信心和积极性。所以，最好是对标一个近期可以模仿和学习的榜样，增强实现可能性。
同时也要注意一点，跟优秀有结果的人学习时，方法可以尝试，但不能盲目照搬，要看到不同思维方式和行为模式背后的差异点和适用性，找到并选择适合自己优势发挥的节奏和方式。
优势理念强调，行业佼佼者都在以各自不同的方式，交付相同的结果。
比如有些人在安静的环境下工作产出更高效，而另一些人必须先跟他人进行讨论沟通，才会激发出自己的想法和能量，否则就很难提起兴趣开展更加深入的思考。
所以，这两种类型的人在一起工作时，如果想创造出更好的方案和成果，或许就应该尽量给前者先留出一定的时间和空间进行独自思考、梳理想法，然后再和后者一起交流碰撞。
有些来询者会特别羡慕别人的高效学习和输入的状态，所以也想要按照同样的方式逼迫自己去那样做，但效果往往不是很好。可能的原因就在于只学习了表面的技巧和方法，而没有看到这些动作背后的内在驱动力。
比如喜欢通过书写内心想法、记录反思和感受对于思维才干靠前的人来说是一件自然而然的事情。通过复盘激活自己更多的想法，甚至能体会到心流状态的满足感和成就感。所以，找到适合自己的方式去实现目标，才是高效学习的秘诀。
3、构建自己的支持系统，创造优势发挥的环境和土壤
《让天赋自由》作者罗宾逊提到过限制一个人发挥天赋优势有3个约束圈——个人限制信念、社会偏见和文化束缚。“许多人找不到他们的天赋，就是因为缺乏鼓励和信心走出他们已经建立的关系圈子。要想发现自己的天赋，取决于你是否能走出圈子的限制。如果被困在群体的漩涡中，你就无法发现天赋，你不可能在蚁群中做自己。”
可见，环境的影响对于一个人采取行动是何等重要，导师和同侪的督促往往对坚决行动产生巨大的推动力量。
因此，有必要寻找并建立鼓励你、支持你开启新行动的环境，这样的新圈子会形成相互赋能成长的氛围，会比一个人走得更远更长久。
4、投资精力管理给自己，建立每日微习惯
有效行动的前提是有一个身心愉悦健康的状态，因此精力管理对忙碌节奏下的每个人尤为重要。运动、睡眠、饮食和情绪需要给自己建立一套常规微习惯，进行持久的自我投资和管理。
我开启运动的一个好办法是用金句触发和记录反馈的方式，每天和身体谈一次恋爱。keep打卡的设置，会让自己有一种可视化量化的进展，一点一点增加的数据很有成就感。
比如我练习瑜伽后推送的日签，“不假思索的上路，因为出发的感觉太棒了！”这句话很鼓舞我行动，就会把它设置到桌面，写到便利贴上提醒和激励自己，20分钟瑜伽会让自己彻底能放松下来。
用自己喜欢和享受的方式开启行动微习惯，更能坚持下去。
