0.前言
今年的年目标课程是12月9日星期天，我毫不犹豫选择了线下，从8:30开始一直到下午5:30，中间只有一小时吃饭的时间。去年第一次年目标制定我在家里线上听课，因为自己不够自律，最后连表格填写都不了了之了。但是一年来，一直跟随永澄老师学习成长，2018年的三个期待，如果要进行满意度打分，可以打8-9分（满分10分）。今年是第二年制定年目标，我一定要选择线下，和小伙伴们一起沉浸在学习氛围里，感觉特别好，听课效率大大提高，能帮助我更好的制定目标，实现期待。
1.课程中的收获和感受
在年目标课程预习阶段我大概确定了自己制定年目标的方向，一定要以终为始。一个是家庭，这是基础，其中教育好孩子既可以让我得到二次成长，也可以给自己一个完善自我的机会。第二个是事业，因为事业是基础，目前我从事的工作肯定是我现在收入的主要来源，但是我也要为未来创业做准备，所以年目标就是要定义进阶的成就目标。还有就是我的梦想，我的梦想是去助人，去扩大自己的心灵版图，这些需要通过四个维度来提升自己。宽度，广度，高度和深度，我需要读更多的书，行万里路，然后去见高人，最后自己悟。
当我确定了这三个方向，我再来听年目标制定的课程，我就觉得相对比较清晰，而且这次永澄老师用了模型和工具，还有话术不断的引导我们，比去年更容易接受，也更容易调动我们自己的力量。
1.1 科学有效的年目标制定
年目标制定4个坑
刚开始的时候，永澄老师就问大家，以前做年目标是什么样的形式，然后给出了四个类别，我觉得以前这四个类别我都踩过坑。
第一种是鸡血派，比如列一堆梦想清单，然后没有一个可实行的计划方案。
第二种是计划派，特别详细，比如我1月2月3月甚至是每一天我要做什么都计划好。
第三种是瘸腿派，也就是计划上面可能只关注工作，或者只考虑部分个人的计划。这都不是很全面。
第四种就是审美派，用一些梦想版或者手帐画的花里胡哨的，然后有很多图画，但是没有具体的内容。
年目标到底要做成什么样才是科学有效的呢？
关键是要解决自己的问题。根据永澄老师将近十年的做目标的经验他发现大部分人在做目标的时候通常会不敢想，或者是时间不够或者是不知道怎么制定，再或者就是做不到。
关于这些问题，这次永澄老师给了我们六大块的内容，包括工具，流程，方法，技能原则，价值思维模式以及生命状态，最终给我们解决问题。
这里有模型也有工具，有方法也有技能。其实这不仅仅是一堂目标制定的课程，它的底层逻辑可以应用的范围特别广，包括领域身份澄清，迪斯尼策略，可以在工作，生活，方方面面去运用，还有port模型，哲学家问题以及提供给我们直面挑战的一些能力，这是一生可以受用的。
为什么我们要做年目标呢？为什么年目标很重要？
这次永澄老师给出的年目标价值是一个三角模型，中间是一个自我，三角的三个位置，是相信勇气和整合。
他要给我们一种相信的力量，让我们有勇气去发现自我，然后进行不断的整合。
年目标制定就是对自我的全面发现，对自我不断的探索回答和迭代。制定目标就是让我们去向更好的未来，就是要让我们回答哲学家的几个问题。我是谁？我要成为谁？然后我怎么样才能成为那样的人？
总结来说，年目标制定就是通过工具表的填写来自我赋能，自我澄清，规划调整，实现对自我的相信，有勇气整合资源，实现想要的所有。
1.2哲学家、富人、我
第二部分永澄老师提出了哲学家、富人、我这三者的关系。他让我们思考这三者到底是什么关系，我在本子上写下了我要具有富人思维，哲学家思想才能整合各种资源，有勇气有格局去实现自己想要的东西。具有哲学家思想和富人思维可以赋予我更多的力量，激发我的勇气，扩大我的格局，让我不断的聚焦价值，去探索这个世界。
最小手势
这时候永澄老师使出了大招，给了我们一个核心模型，就是Be能量四步法。在这个Be能量四步法里，直接把哲学家的问题套用进来，形成了四个角。同时它教会了我们一个最小的手势，用我们的大拇指和食指打开做手枪状，形成一个框，如果我们看向左边就是过去，如果我们看向右边就是未来。
当我们开始跟着永澄老师一起做手势的时候，我发现刚开始我有点别扭，因为我的方向反了，后来我才意识到我应该把右手的大拇指翘起来代表我的未来，然后把我的食指打开，接着我的左手的大拇指就可以自然向下按住右手的食指，左手的食指再跟右手的大拇指连接起来就形成了一个框。
我发现这个手势意义非凡，因为通常我们在给别人点赞的时候都会竖起右手的大拇指，传递向上的正能量。所以后来在做手势的时候，我不断的向旁边的小伙伴展示我的大拇指，就是我要去向的未来，而且当我竖起大拇指，不仅可以看向未来，同时也在给自己点赞，也在给他人点赞。
Be能量四步法
第一步是找准当下。这个当下就是我左手大拇指的位置。通常我们处于状态不稳定的时候，就是对自己的现状还不了解，所以一定要把目前的状态找准。
在找准当下的时候，我们用了一份工具表-生命满意关键领域树，这棵树上画了很多果子，这些果子就是我们实现期待以后对生命比较满意的成果。比如我写了自由健康，长寿财富，人际关系，家庭，旅行，事业，朋友，公益成长，助人，孩子，美食，知足感恩。
如果这些都能达成，那么我到了人生的尽头，就会觉得没有白来一趟。为了符合生命之花的平衡轮，最后找到八个领域，我确定的是一个是家庭幸福，第二个是财富显化，第三是内在富足，第四是学习成长，第五是社会关系，第六是事业发展，第七是公益事业，第八是身体健康。
刚开始把这八个模块写在生命满意平衡轮上的时候，我本来是比较随意的填写，但是永澄老师建议大家按照他的顺序来填写。他说后面可能还会进行更细致的分类，要把身体健康财富显化放在最下面，家庭幸福事业发展放在平衡轮下面的1/2，上面的1/2是社会关系学习成长，最上面我写的是内在富足和公益事业。永澄老师写的是内在关注以及意义贡献。这两个模块意思差不多，但是我喜欢用我的表达方式。
当我在做生命满意关键领域填写的时候，我发现我想要的东西很多，因为到了人生的尽头，希望所有的都是美好的，才没有遗憾，我第一时间写下的就是健康和自由。
当我把八个领域写在生命满意平衡上的时候，需要给每个领域进行打分。打分的时候每个人的感受都不一样，按照我目前的状态和内在感受去打分，打了7到8分，7-8份意味着我现在对当前的状态是比较满意的，但是这样的打分其实跟每个人的标准都有关，可能我打分会相对偏高一些，因为我的标准定的比较低，我看到永澄老师有些领域打了五分，在财富和内在关注上相对偏低。对比永澄老师，可能这两块我的分数应该也要打得低一点，因为这也是我目前想要提分的地方。
但不管怎么样，每个人的幸福满意度都应该跟自己比较，而且有什么样的标准就意味着有什么样的人生。我的标准定的低，那我的幸福感就会高。有个小伙伴，他在家庭幸福上打的分数特别低，只有一分。不知道他遇到了什么样的问题，希望他通过这次目标制定能够关注这个领域，并且有所行动。我也跟他分享了我今年的一些行动计划以及明年的一些行动计划，并且推荐了《幸福的婚姻》这本书，希望对他有一些启发。
永澄老师提醒大家，打分的同时如果出现各种各样的声音，我们不用去理睬，也不要去评判，因为这些分数不是我们思考出来的，而是感受出来的，哪怕你这个领域已经达到十分，其实你未来还是有进步空间的，因为你可以打到12分，18分，甚至20分，30分。高高低低其实都不重要，只是为了帮助我们澄清现状，澄清现状，就是为了更好的走向未来。因为每一阶段的标准，我们都是有波动的，打分只是看清楚现在的状态。
每个领域当前的状态打分以后，我们接下来就要去考虑未来，我们希望能够达到什么样的状态？我们就要看到这个分值，如果我们希望从七分到九分或者从五分到八分。那么如何才能够提高这个分数呢？
这时候我们需要领域提分攻略。借助这张工具表，我们能够非常的清晰，我们想要的是什么。这里要求我们至少在每个领域选出3到5个成果，能够达到想要的分数。
填写这张表格的时候，其实我对于成果的认识还不够清晰，我把3到5个成果都列成了计划，特别是事业发展，我只是写了一些期待，这部分我还需要不断的思考，什么才是成果，成果是要有具体的可呈现的东西。
当我完成了领域提分的书写以后，每个领域明年具体要做的事情就比较清晰了。我不知道这样的填写是不是符合要求，但是我发现在填写的时候，我非常的清楚我明年想要什么，这也是跟我前一天做了预习功课有关，所有越投入，越有收获。
在书写领域提分的时候其实就是帮助我们梳理明年的期待，以及我未来的一些方向。
关于内在富足，我希望能够12月份参加完苏利亚克利亚的课程，以后保持每日的练习，然后明年能够跟随梅朵老师去西藏进行心途旅行，另外明年要、完成银行家一级认证，至少带五场财富游戏，能够参加关系之旅的学习。
关于公益事业，我会坚持现在的每日一善，然后希望能够参加捡拾中国的活动，去为环保做一些贡献，第三赞助贫困儿童上学。
关于家庭幸福，我会继续为家人做营养早餐，而且跟老公已经达成了一致，他在家的时候希望能跟他一起吃早餐，然后我想践行<幸福的婚姻>里面的每周神奇的五小时，我希望努力去做到，还有对爸爸妈妈，希望每周能够给他们打电话，每个月能陪他们吃一顿饭，每年能跟他们住几天，对于孩子来说我还是要继续和他一起成长，一起学习。
关于社会关系，主要还是朋友，我希望每个月能跟朋友见面或者电话，然后跟闺蜜一起出去旅行，每个月能链接到两位新朋友。
关于学习成长。我希望明年语音写作能够继续，至少完成200万字，持续进行时间记录，阅读100本书，而且要带着问题去读书，并且对其中经典的书进行精读，但是我现在还不确定什么是精读的方法，明年能形成自己的50条原则。
关于事业发展。最基础的就是要完成公司的业绩指标，拓展新的领域，在大健康方面发展两个渠道，第三在消化以及呼吸领域发展两个KOL。第四要带团队，至少有两个人，第五找到第二赛道。
关于身体健康，我会继续上半年下半年各一个半程马拉松，然后以赛代练，能够带动我平时的跑步。另外我12月份学习苏利亚克利亚以后要进行每日的练习，然后记得泡泡脚。
关于财富显化。希望自己的业绩收入能够增长30%，非劳务收入能够突破零。我当时写的是突破零，后来在身份澄清的时候， 我明确明年的收入目标是增加30万，能够支持我和孩子，还有老公三个人去难记旅行。还有最重要的就是要搭建管道收入。
当我进行领域提分这张表格的填写以后，我对明年要做的事情就很清晰了，但是我还是要聚焦，我还是要有一个更清晰的认识，重点在哪里，主要做到哪些就可以让我对明年的满意度可以达到80分以上。
我和我的榜样的填写，我在课程前一天进行了梳理，当时也是参考了很多小伙伴的作业，平时虽然觉得别人很厉害，或者是我也看到了他们身上的特质，但是从来没有这么认真的思考过，谁是我的榜样，然后他们身上到底有哪些特质是我最欣赏的。
我觉得自己的格局还可以放得更大一点，因为有很多伟大的人，他们留下很多智慧，我要多去看一些人物传记，多阅读，扩大自己的格局。我这次写了查理芒格，彼得德鲁克，云莉雅，永澄老师和剑飞老师。在这次目标线下的时候我又进行了重新梳理，对于他们的特质气质又重新认识了一遍，比如查理芒格，我写的是跨学科思维，价值投资，终身学习，乐观自律，可以影响他人，并且知行合一。彼得德鲁克他长寿睿智思想开放，是一个管理学家，以终为始著作等身。云莉娅老师是优雅从容，活出自我，内心富足，财富显化，也是知行合一的代表。永澄老师是多元思维，本质导向自律，幽默可以影响他人。剑飞老师是睿智温暖，从容博学，知行合一，影响他人。我在他们身上找到了我最想要的一些特质，譬如内心富足，优雅从容，活出自我，价值投资，睿智温暖，以终为始，多元思维，本质导向，知行合一，影响他人。
最后我给自己的定义是，我是一个内心富足，温暖从容，知行合一，可以为他人带去价值的终身学习者。最后在修正的时候我又加了修行者三个字，因为每个人在这个世界上都是在修行，不管是通过什么方式。不断的修炼的成为自己想要的样子。
如何启动自我内驱力，永澄老师提供了一个DA问题模型。desire and attention，也就是需要问自己，我想要的是什么，这是我们的意愿度，然后我现在关注的是什么，就是我们的注意力在哪里？一旦我们问了这两大问题，我想要什么？我现在关注的是什么，就会带来对未来的相信。看到未来的时候，就会产生意愿，如果注意力分散，就会不相信。所以这两大问题包治百病，我想要什么？我现在关注的是什么？
下一轮的练习是完成当下的身份平衡轮。然后把期待的未来的身份平衡轮确定下来，一旦形成了期待，并且把期待变得更清晰更科学，我们就会产生更强的内驱力，就会更有力量去应对挑战，达成目标。
这里的期待也跟我的榜样相关联，当我们想象自己是谁，就会更容易的成为榜样的样子。这里有一个VBSI自我形象想象的训练方式。
VBSI话术，就是这件事情难不难，能不能做好？能做好是什么样子，那现在我就把自己想象成这个样子。
如果我们已经到了人生终点站，那我们就要想象到了那个终点的时候，我们的朋友，家人同学他们会怎么评价我，认为我是一个怎样的人。
当我在做身份平衡轮当下和期待的时候，我对身份的描述并不清晰，在家庭事业上比较明确，其他领域就不知道怎么描写。这时候永澄老师建议大家可以用形容词加人或者用一种形象来表示，或者用画面表示或者用感受表示。我觉得我的描述还不是很清晰。
但是当我看到who和to be的时候，我感受到了力量。原来我在学习成长领域写的是学习追随者，to be的时候，我是一个终身学习者和分享者。事业发展也从执行者到了创业者，家庭社会提升为支持者，有爱温暖的人。内在富足我写我要成为自由的人，幸福的人。财富显化领域，我要成为价值投资者。
当我把我的身份和我的榜样进行对照，看着身份平衡轮中的身份，如果是我的榜样，他会是怎样的？对照下来，所有的身份都能符合榜样的特质，我就是一个温暖从容，知行合一，可以为他人带去价值的终身学习者。
当我们把身份明确下来以后，就要进行身份的澄清，其实我们每个人都有很多种身份，比如我是女儿，也是妻子还是妈妈，我是朋友。也是一个公司的执行者，我是一个旅游爱好者，也是一个非专业马拉松跑者。这些身份是我当下的身份，那我期待的身份是怎样的呢？
这张表格的填写要具备富人思维，也就是我们想要成为什么样的人，我们就要这么去做，然后我们可以给他人带来什么样的价值，如何让自己成为一个富人和有思想的哲学家，当有了想要成为的身份的时候，我们的行动就非常的明确。
这里期待的身份可以是1到5年不断迭代的。我们的受益人可以是自己也可以是他人，他人可以是几个人，也可以是很多人，甚至是全人类，可以是某个组织，比如公司，还有环境，社会小团体或者是大的生态环境。
对于受益人的关键价值，可以用形容词加感受来表示，也可以写他因此有哪些收益。我们可以问自己，当我成为这个身份的时候谁会从中受益，他获得的关键价值是什么？还有谁可以受益？还有谁还有谁？不断的问自己，让我们的身份赋予更多的意义和价值。
我们的身份说的越清楚，我们给他人带来的价值越大，力量就会越强，澄清也就越有力量。当我在填写身份澄清的时候，我觉得进入了一种心流，我第一张填的是女儿，我想成为一个温暖贴心有担当的女儿。因为考虑到父母年纪大了，确实我现在越来越想给父母多做一点，多陪伴他们，那这个身份最大的受益人就是爸爸妈妈，因为他们能幸福开心的安享晚年，第二个受益人是姐姐，我可以跟姐姐共同分担一部分责任，第三个受益人应该是我自己，我当时漏写了，我自己在这个过程中一定收获最大，因为在陪伴父母最后的这段时间里，一定是对我最好的滋养。最后我想到的是社会，如果每个子女都能够成为温暖贴心负责任的子女的话，那么这个社会就会减轻很多养老问题。
当我把这个价值讲清楚，把这些受益人想清楚的时候，我想要做的事情也就非常明确了，我要做的就是希望爸爸妈妈能够开心，他们这个年龄最希望的就是我们子女能多陪陪她，陪他们说说话，陪他们聊聊天，陪他们一起吃饭。所以我的目标就是每周分别打电话给爸爸妈妈，以前我总是习惯的打电话给妈妈，现在我也要单独的打电话给爸爸，跟爸爸聊聊天，然后每个月要跟爸爸妈妈至少吃一顿饭。可以是我一个人去跟他们一起吃饭，或者带上孩子一起，还有就是每年要回老家和爸爸妈妈住几天，或者带他们一起出去旅行。另外在2019年要给妈妈过70岁生日，还有和姐姐全家我们八个人一起拍全家福。
当我写完女儿这个身份，我对自己要做什么真的觉得很清晰，如果我把每个身份都澄清了以后，我具体的行动计划就会出现。因为只有这么做了，我才能够成为这样的身份，我才能给这些受益人带来价值。
现场的时候我们填了三张表，因为时间有限，回去我要把我所有的身份都梳理一遍，我相信在梳理的过程中一定让我有更大的收获。
Be能量第四步是看见未来。
我们需要填一张荣耀阶梯，跟梦想时光轴有点类似，但是非常具体，需要具体到某个年龄，要获得什么样的成就。这时候又要写年龄了，我明显能感觉到自己面对年龄时候那种无奈，那种不甘心。甚至有一点不敢面对。对于84岁，我已经快走过人生一半的路程。时间不能倒退，所以必须每一年都活得有价值。还有就是要多活几年，才能去实现更多的梦想，创造更多的价值。
最后永澄老师放了个大招，给了我们自我力量。自我力量包括最小手势，就是从过去看向未来。还有个最小行动，包括念咒语，我想成为什么样的人，我现在又碰到了什么样的困难。所有的困难都可以变成财富，用一张工具就可以去做，能够找到这些困难背后的价值，然后再一次作强化，告诉自己自我力量真好用。
还有一个最小模型就是富人思维。be do have。永澄老师讲了一个故事，最小故事，是关于一个男孩，他的名字叫richard。他们家很贫困，有一天他在路上遇到了13个人，这13个人给了他很多的信念，刚开始别人问他，你的生活是怎样的，他总是说我的生活很hard。但是慢慢的他开始转变了信念，他主动去问别人，我能为你做点什么的时候，他开始慢慢的成为了富有的人。
每个人都是richard，你希望是hard模式还是rich模式？都是自己的选择。
我们不用管现在怎么样？过去的已经过去了，因为家庭或者过往的经历造成了我们现在是什么样子的，但是最最关键的是我们要成为谁。我们要成为谁，一旦我们看到了那个样子，就可以找到自我力量。
当我们没有能量的时候我们就可以问自己，假如一切都可以，我要成为谁，我要去哪里？当我们关注到未来，关注到我们要成为谁的时候，我们就有了自我的力量。
还有两张身份澄清表，我当时写的是妻子，我要成为一个温柔体贴支持老公的妻子，最主要的受益人是老公，因为这样他会感到很幸福，也很安心，也会得到很有力的支持。第二个受益人是孩子，因为我跟老公的关系融洽的话，那么孩子会更快乐，更有安全感，还有受益的人是我自己，因为亲密关系如果融洽，那么我内心会更富足，也会变得更温柔。再往大的想，如果我成为一个温柔体贴的妻子，对于他人或者社会还有朋友来说也是受益的，可以给他人朋友做榜样，能够让整个社会变得更安定和和谐。
所以我的行动计划确定下来，第一是践行幸福婚姻里面神奇的五小时，比如早上要跟老公亲吻再见，晚上回来要跟他做一些交流，还要多增加一些身体亲密的接触，周末的时候要单独的约会看电影，最好是有一些深度的交流，能够达成一致的意见，那这样对我们的婚姻就是一个很好的促进，第一早上给家里人做营养早餐，然后尽量和老公孩子一起吃早饭，第三要支持老公踢球，因为这是他的爱好。还有平时工作上也要给予理解和支持，因为他平时出差很多，那么我要让他出差的时候更加的安心。最好可以跟他一起出去旅行，然后每天还是要夸奖他。
我在填写妈妈这个身份的时候，发现做一个温柔的，坚定的，和孩子共同成长的妈妈真的太重要了。因为受益人实在太多了。包括孩子自己，然后我自己，老公，家里的老人，学校，我身边的朋友还有整个社会，其实都能获益。孩子是显而易见的，如果我成为温柔而坚定，和孩子一起成长的妈妈，那么孩子一定会变得更加快乐有安全感，能够健康的成长，也能够树立正确的价值观，对于我来说我可以二次成长，也可以变得更加温柔，更加完善，老公也是一个很大的受益者，因为家庭幸福能让他更加的安心，老人也肯定很开心很安心，学校老师也会比较省心，朋友的话也可以成为榜样，相互促进，对于社会，因为家庭和谐安定，社会也会更加的安定和有进步。
关于和孩子的行动计划，一个还是继续为他做早餐送他上学，第二帮助他养成良好的学习习惯和生活习惯，第三，当我制定完目标以后，也希望能帮他一起制定他的目标，并且帮助他共同达成，特别是在阅读和运动上。第四还是每天要夸奖他和陪他一起出去亲子旅行。
我觉得作为妈妈，一定要不断的学习，学习如何成为妈妈，学习跟孩子的沟通，学习孩子的青春期。在每个阶段都要知道孩子成长需要关注的点，然后适当的引导他，最重要的是相信他，支持他。
2.作业中的收获和感受
人生跳跃蓝图
提交作业的时候又重新填写了一遍人生跳跃蓝图，第一次填写的时候是在年目标课程的前一天12月8日填写的，当时看了小伙伴的作业，我是以七年为一个周期填写的人生跳跃蓝图。当时填写的第一感受就是打叉的时候心惊胆跳，发现我的人生一半已经快走完了。去年跟永澄老师做年目标，没有那么认真的去对待作业。但是今年不一样，因为跟着永澄老师学习了一年，越来越清楚年目标制定的重要性。所以今年一定要好好的认真对待，作业一定要按照要求去完成，这些表格填写的过程就是对自己的赋能，会让自己看到未来美好的样子。
这次根据填表的指南按照第一个视角填写，想象自己在哪一个时间节点，希望实现什么？刚开始填写的时候觉得还比较清晰，但是越往后，我感觉自己又有点茫然。前面已经听了永澄老师的课，也已经确定了自己未来的期待，想要长成的样子，只是不太确定自己在哪个时间节点想要实现什么，填完这次人生跳跃蓝图，我又觉得对未来的方向更加清晰了。对照自己12月8日填写的内容，真的可以一一对应起来。所以只要坚定的每一年跟随着永澄老师去制定年目标，继续填写工具表，那么我一年一年就会越来越清晰自己的方向。
生命满意关键领域
我记得永澄老师在引导大家的时候说了一句话，就是让我们要想一想人生的尽头需要达到什么，我们才会觉得没有白来一趟。这句话深深的打动了我，这是一个哲学家的问题？相当于在问我们，我们为什么要来到人世间？活着到底有什么意义？其实我们最终就是要追求生命的圆满。人生就好像一个圆，我们的终极目标就是从起点到终点，但是起点到终点有很多种方式，有可能是走了一条直线又折回来，有可能组成了一个三角形，也有可能走成了一个不规则的图形。但是我想要走成一个圆形，而且希望这个圆越来越大，能够让我的生命充满了喜悦丰盛。目前关于生命满意的关键领域主要是按生命之花的八个领域进行分类，如果这八个领域都能实现期待的话，那么相信我的人生就能活出我想要的样子。
生命满意平衡轮。
我记得课程当天填写的时候打的分数都挺高的，可能目前我正在往这个方向去努力，所以能够感受到对自己各个领域的状态还比较满意，但实际上可以提升的空间还是非常大的，就像永澄老师说的，十分只是我们定的一个基础的标准，我们完全可以打12分20分，30分40分，甚至达到100分。因为我们要想把自己的人生活得更加的圆满，其实这个圆是可以无限大的扩大的，我希望每一年我在做年目标的时候，在做生命满意平衡轮的时候，能够让我的圆越来越大。
领域提分
第一张表是在年目标课程当天永澄老师的引导下完成的，当时老师说到在提分的时候要想3到5件成果。能够达到我们想要的分数。我第一反应就是我2019年要达到那样的分数，需要做什么事情，所以在每一个领域我都列出了几条要做的事情。今天重新回顾的时候，参考了月晓在领域提分时的考虑，比如从身份出发，从要素出发以及从原则出发，那么领域提分就不仅仅是去做几件事情，而是要达到什么样的成果。这样的成果可能是一年可以实现的，也可能是终身想要的目标。所以我又重新填写了这张表格，那么下一年再下一年每一年去做领域提分的思考，相信会越来越接近我想要成为的样子。
我和我的榜样
再一次拿出我和我的榜样，看到这些榜样身上的气质和特质，瞬间有了力量，然后我想要成为的人也越来越清晰，我是一个内心富足，温暖从容，知行合一，影响他人的终身学习者。
身份平衡轮当下和期待
我的理解是在每个领域就检视自己目前的一个角色，一个身份。发现有时候很难形容出来。需要后面在不断的思考目前当下的身份，澄清当下的身份，也是为了达成更好的期待。
因为前面已经做过我和我的榜样，我已经列出了我想成为什么样的人，所以填写身份平衡期待的表格相对比较容易。
领域身份澄清
我在进行领域身份澄清的时候，第一个写的角色是女儿，因为当我在做人生跳跃蓝图的时候，我突然意识到84岁目前是上海市的平均寿命，那么爸爸妈妈现在都已经过70了，也就是他们人生还有十多年的时间，这是比较理想的状态，但实际上我知道陪伴父母的时间真的非常少，所以我第一个写的身份是女儿，期待的身份是成为一个有爱心，可以陪伴有担当的女儿。当我写到主要的受益人还有关键价值的时候，我突然发现确实如果我这么去做，可以提升爸爸妈妈的幸福感，也可以帮助姐姐去分担部分责任，还可以给社会减轻养老问题。当我明确了自己想要成为的身份以后，我的关键里程碑就比较清晰，并且可以具体落实到日常生活中。
当我从这个角度出发，把自己的身份一个个澄清了以后，我发现这些身份能够带来更大的意义和价值，也可以让更多的人受益。那我2019年的目标就更有动力了。而且在做的时候我能够感受到自己的喜悦。
第一次做领域身份澄清，我是以一年的视角来写关键里程碑的，永澄老师也提到，其实我们可以把时间放得更长一些。我想我后面还会继续做这个领域身份澄清，用不同的时间长度来确定里程碑。
荣耀时光轴
我在整理的时候并没有那么清晰，应该是在这个年龄活出什么样的成就。有什么样的成果，我的描述可能还不属于成果类的。我后来对照了一下我的人生跳跃蓝图。基本上也能在每一个七年对应起来。所以我希望在未来可以继续畅想我的荣耀时光轴，当我把它想的越来越清晰的时候，我相信我可以实现的概率就会越来越高。
领域结构分析
在领域结构分析的时候，我的八大领域刚开始的分类是有一点问题的，我把社会关系学习成长都放在了非竞争领域。后来看到永澄老师的分享才意识到学习成长应该是在基础领域，只有学习成长以后才能在竞争领域有所突破，也可以实现自己在非竞争领域的成就。从这样的分类说明我意识上还没有重视学习成长，也没有重视社会关系，认为它也在非竞争领域，其实社会关系就是我们的人脉资源，实际是可以在竞争领域为我们创造更多机会的。
确定完领域结构。还要在每个领域旁边写上三个期待，也就是每个领域我2019年的三个期待是什么，然后最终要选出三个期待是2019年的三大期待。当每个领域的三个期待确定下来以后，那么全年的三个期待也就比较明显。永远要记住做少得多，千万不要用平庸的策略，什么都想要。
2019年的三个期待
2019年的三个期待，有两个期待没有变，第一个期待是提升家庭幸福指数，第二个期待是形成自己的50条原则，这两个期待都属于基础领域，我想把基础领域要搭建好，才可以在竞争领域和非竞争领域甚至在结果领域上有所体现。第三个期待原本是希望完成家庭资产配置金字塔结构底部的搭建，但是目前我调整的期待是完成整个金字塔的搭建，首先是把结构搭建好，然后才能不断的去丰满他。
永澄老师说如果能够完成2019年的三大期待，我们对2019年的满意程度可以达到八分，但是除了满意，我们更需要的是幸福，也就是我们的生命平衡轮要完整。所以八大领域都要设定目标，当把这些目标确定下来，我对2019年充满了期待。
迪斯尼策略
今天刚刚帮朋友用期待对对碰，梳理了他2019年脱单的期待。所以当我重新用迪斯尼策略对我2019年的三大期待进行对对碰的时候。我发现对于价值和意义更加清晰了。
我的第一个期待是提升家庭幸福指数当，当时最终成果我一直没有办法具体的描述出来，永澄老师的回答让我茅塞顿开，因为这个期待，其实需要家人的评价才可以达成，我一定要问问他们希望得到什么他们才会感到幸福？而且一旦他们得到了他们想要的，是不是这个期待的价值和意义会更大。突然间我发现迪斯尼策略真的太好用了。他完全可以梳理我们每一个想要的东西。不管是想要得到什么，或者想要去做什么，哪怕最小的事件或者再大的事件也都可以通过这几个问题来获得清晰的答案和更大的能量。
接下来除了这三大期待，我希望把所有2019年的期待都用迪士尼策略来梳理一遍。
我想对我的朋友说
请一定要不断的问问自己，你想要的是什么？你想要的是什么？你想要的是什么？......
如果你连想都不敢想，如果你不知道想要什么，如果你想了不知道如何去实现.....
那么快来跟随永澄老师制定年目标吧，他一定可以帮助你找到你想要的，找到你未来的方向，并持续的给你赋能帮助你实现你想要的。
致谢
特别感谢老公，在年目标课程前一天，他让我有时间可以把年目标课程前期的预习功课做了一些，也看了一些小伙伴的作业，对第二天正式课程中的一些内容，还有一些概念，清晰了很多，对于明年的期待，相对有一些方向。另外课程当天他也特别支持我，照顾孩子，我才能有一天完整的时间沉浸学习。
感谢工作组的小伙伴，他们真的特别辛苦，立夏前期一直给大家收集信息，还有梦梦和其他几个小伙伴现场都非常的投入，给大家提供了很多服务，准备了丰盛的茶歇，有专门的摄影师，有抽奖福利，还布置了现场签到，特别有仪式感。
感谢催作业小组的小伙伴，特别是我们的班班王牡丹，尽心尽责不遗漏一条关键信息，有问题私聊她，都会第一时间响应，还要感谢年目标群里的每一个小伙伴，大家都积极主动，用自己的作品声音不断的给我激励，特别是月晓，贤莉，小迢，丹莹，机器猫大大，他们的作品给我很多启发，也让我能够更有信心完成作业。
感谢自己，感谢自己认真的投入，投入线下课程的学习，投入目标的制定，投入作业的回顾，投入对未来的美好畅想，并且有勇气坚定不移的一直走下去。
最后的最后，最最需要感谢的是永澄老大，谢谢老大不断更新迭代的年目标课程，通过系统的讲解、积极的引导、强大的教练技术，还有老妈子式的碎碎念，让我们每一个人都能看到未来，并且助力我们更高概率走向自己想要的未来。
2019送给自己的话——最小行动
畏难拖延的时候一定要采取最小行动，自我力量太好用了，第一次填写就给我带来了力量，特别是价值转换，会发现做这件事情能够实现现更多的价值。
一切困难都是成长的基石，只要我们学会发现困难的本质，找到造成困难的关键原因，我们就可以通过人事网书去寻找外部的资源，再通过一个最小行动就开始启动起来。
我相信我所期待的一定是可以做到的，我相信一切困难都可以变成我的财富，我相信通过自我力量，可以给自己不断的赋能。
最小行动，向未来持续前进。
安静而持续地投入，把生活修正成自己想要的样子。
