本文主要内容
1. 我所理解的道歉；
2. 为什么道歉；
3. 如何做；
4. 几点建议。
我所理解的道歉
道歉是一种选择。
道歉是一种选择：人们有意识的选择不道歉，这是何等的悲哀。
人们为什么选择不道歉？1、不值得为这努力；2、是对方的错。
第二个原因是人们觉得自己的行为是正确的，做错的是对方，明明做错了，去还要证明自己的行为是正确的，这是自欺欺人，生活在虚幻的世界中，认为自己从来没有做错任何事。所有的人都会说一些刻薄，挑剔，不温存的话，很伤人，极具破坏性，拒绝承认道歉的必要性，一辈子生活在破裂的关系中。通常人们的良心倾向于把过错转嫁到他人身上，实际上，他们良心是迟钝的良心，看不到错误原本存在
为什么道歉
我们不能没有道歉。
一个女人说：他要是能道歉就好了，男人却说我已经道过歉，女人反驳从来没有承认过你错了，开始争论什么方式才算是道歉，他们对此有不同的理解。人们在道歉的时候确实使用了不同的语言，这就是为什么往往一方真诚道歉了，而另一方并不以为然，所以难以达成宽恕与和解。
在完美世界里，人们不需要道歉，可现实世界并不完美，我们不能没有道歉，人类的一个定论是所有人才有道德观，有些是对，有些是错，人类天生就有道德感，在心理学上叫做良知，不同文化有不同的是非观，即便在同一文化里标准也不尽相同，但是所有人都有是非观。
正义感受到侵犯，人们会体验到愤怒，被冒犯，憎恨那个辜负他们信任的人，不公正行为成为挡在两个人之间的障碍，导致关系破裂。
----真正的道歉能够实现宽恕与和解，继续双方之间的关系，没有道歉，冒犯横在中间，损毁双方关系，道歉减轻内疚感，----
如何做
表达歉意。
人们希望别人解释他的行为如何伤害到我，这样人们就知道别人真的理解我，如果事情严重，我感到极度痛苦，希望别人为对自己造成的痛苦感到难过。
道歉不是操纵对方的工具：道歉不是为了操作对方，迫使做出相同回应。道歉要具体谈论自己的行为给对方千万的伤害，为了不让对方继续纠缠自己不是真诚的道歉，只是摆脱的敷衍之词，行动比语言更能说明问题。敷衍给人的实际上是要别谈这事，想摆脱这个事情。
表达歉意应该怎么说：
我现在才知道已经深深地伤害了你，这让我感到无比痛苦。我为自己的行为真心地道歉。
我当时显然没有认真才算考虑你的感受。我从来没打算要伤害你，但现在我知道我的话太过火了。很抱歉我当时那么不礼貌。
承认过错。
承认过错：不承认错误是和自尊心分不开，承认错误是软弱的，失败者才承认错误，聪明人努力证明行为是正当的。自我开脱是在童年播种下的，孩子因为小错误受到过度惩罚，谴责或者羞辱，自尊感降低，潜意识把错误和丧失自尊建立联系。承认错误就是坏，这种情感模式成长起来的孩子很难承认错误。
不是我的错：自我辩解的方式通常是责备别人，承认自己言行不是最好，是别人的不负责任，我们责备别人很难承认错误。
赞同不赞同之法：赞同任何人都有权感到受伤、愤怒、失望、沮丧或者其他类似感觉，仅限体验感觉，不会让感觉支配自己，不赞同自己有权体验这些感觉反过来就伤害别人，伤害了你，你就要反过来伤害他，永远没有赢家。
承认过错的话应当怎么说：
我错了，我犯了一个大错误。当时，我对自己的做法没有多想。但回头一想，问题就出在这儿。我非常希望当时能三思而后行。我错了。
我知道这就是我的错。
弥补过失！
弥补过失：我应该做些事情补偿别人：平衡是补偿别人遭受的损失，是正义的天平恢复平衡。
我们期望看到对方悔悟，也希望看到诚心诚意地努力弥补不合造成的损害。我们期望别人能努力弥补错误，我们期望她发自内心感到抱歉愿意弥补。
弥补过失的话应当怎么说：
能做什么弥补我的所作所为，知道深深伤害你，愿意做点补偿造成的伤害，你能给我些建议吗？觉得光说对不起不够，我想为我的错误进行补偿。
几点建议
人总是会犯错的---本质上来看，对大多数人来说，这只是运气不好，因为故意犯错的人不坏人，不在考虑范围内。
犯了错之后，绝大多数人只用嘴道歉。表现更为恶劣的是掩盖、撒谎、或想办法证明对方也不是个好人----这些人其实已经差不多是坏人了，再下一步就是用嘴道歉之后得不到原谅就说你小心眼啊、没风度啊、不够意思啊什么的，这样的人比坏人还坏。
只有少数人发现自己不小心犯了错之后，马上用嘴道歉，随后开始用行动道歉，弥补，直至一切恢复原状，甚至比原来更好----这其中可能需要付出很多代价，但他们知道这是自己必须做的，否则就不再是自己。
用嘴道歉的人不值得交往。用行动道歉的人遇到一个就要珍惜一个。
遇到这样的人，嫁了罢----首先很难遇到，其次若是错过了更难再次遇到。
今天，想“郑重”的道个歉的时候。居然发现那个“郑”不会写啊！开始写了“正”和“承”感觉都不对，后来查了查才知道如何写。事事皆学问，我们从小写检查，随意的说对不起，可曾想到一个小小的概念，可以给其他人带来愉悦。真诚的说声对不起啦，我知道我犯了很多错误，给我建议，我会用行动证明的。
这些天一直试着更新自己的一些低层概念如“坚持”、“幸福”等等。对于这些概念的理解更让我笃信一点。命运是可以有选择的，因为价值观决定选择，选择决定命运。
本文章内引用图书信息
道歉的五种语言 作者：盖瑞.查普曼 出版社：中国电影出版社。
七年就是一辈子 作者：李笑来。
作者简介：
张伟，据说叫这个名字的全中国有三十多万，男。唯有自律，方得自由。
