2019.4.10减脂餐第四天

早餐

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菜叶子+牛肉三片（自己酱的）+鸡蛋一个+菠菜窝头一个八分饱

午餐

在外面没顾上拍照，吃的赛百味，没要面包要的饼，饼里卷了鸡肉牛肉鸡蛋生菜西红柿青椒，没有要酱。七分饱

加餐下午五点一个苹果

晚餐

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紫米饭+菜花+鱼肉+南瓜+鸡胸条

八分饱

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