小旺才:
今天说好不晨跑了。因为昨晚游泳已经很累，在加上今天早上7:30就要到校参加军训。
今天你按时起床，吃早饭。快出门时，我说把猫屎铲了再走。你很不悦，说我没早说。在我的坚持下你只得铲好猫屎再走。嘴已经嘟得好高。
也许你认为只有妈妈事先说的事才会去做。每个人每天都会有很多事要做，有很多事是不需要别人叫的，那是自觉自愿必须要做到。
在出去玩的几天我每天抽空完成我的作业，有的是没完成会有罚款，但大多数是没有的，我可以不做，也没人会催促我。怕吵到你，我会一大早躲在卫生间里戴上耳机，关在闷热的狭小空间里学英语。
照顾毛毛是它来我们家之前你的承诺，你大部分时候都会做得很好，但有时还是要我提醒，希望你能明白这是自己的责任而主动去做。
在火车站你看到几位武警带着一只威武的猎狗，你好兴奋，又跟我提你好想有一条这样的狗，那你做好照顾它，教育它的准备了吗？
昨天路上看到一只萨摩耶，你笑着说大笨狗。我说其实萨摩耶不笨，是养它的人不了解它，不会养它。养小动物不是说喜欢就养的，这里面还有责任。有太多人只是一时兴起养小动物，等到要付出照顾时又嫌麻烦把它们丢弃了，太没责任心了。
今天同你分享一本关于情商的书《正确认识情商》，作者丽萨.巴雷特，是西北大学心理学教授，主要研究方向就是情绪。
情商里的“情”字指是对别人情绪的探查和对自我情绪的把控能力。其中“情绪粒度”指的是我们在不同情况下，区分并识别出自己感受的能力，它是决定情商高低的关键。
高情绪粒度的人能准确识别并且描绘自己的情绪，能说明自己的感受，并且能针对自己的情况想出对应的解决办法。
如惊讶可分成吃惊、惊讶、震惊、惊吓等。你能一下子区分出它们吗？如果能，说明你的情绪粒度比较高。
而低的情绪粒度的人，情绪对他们来说很含糊，很笼统，总说“我感觉特别糟糕”。每一次感受不好的时候，产生的都是相同反应，不知道自己当下的情绪到底是什么，也不知道要怎么解决。这样就很容易被情绪控制在困境中，让情绪左右自己的行为。
那么怎么训练自己的情绪粒度呢？学习情绪概念的相关的词汇和它们的具体含义。
耶鲁大学情绪智能中心研究显示，孩子在学校里，只要通过学习更多的情绪概念，就能改善自己的情绪管理能力。
如果对自己的母语太熟悉，可以去学习外语中表示不同情绪的词，这样也能帮助你更细致体会别人的情绪，以及你自己的情绪。
对我们这一代情绪教育是几乎是空白，希望你们这一代会好很多，因为这真的太重要了，希望我们能明白理解控制自己的情绪。
爱你的妈妈
20170819
