很多事，是需要时间的。
我年轻的时候，总为自己的身材/容貌花去太多的心力，感情又耗费了一半精力。各种对异性的负担，比如我多跟他说两句话他会不会觉得我喜欢他，他这句话是什么意思，是喜欢我么？又给自己设置了非常非常多的束缚和限制。比如说好和闺蜜去爬山，临时我就决定不去，因为我还没睡好我没有精神，就不美，不美怎么爬山呢。
人到中年再谈美，会有更丰富的内涵。美不再是年轻、漂亮、纯洁感。美是性感，是有思想，是身心的舒适度与行为的自由度。简言之，性感是有思想和个性，且以此作为你的行为准则。用冯唐的话来说，‘’你必须内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。‘’人到中年，有危机感，也更勇敢，更有内在的激情并付诸行动，我觉得我身上还有一种天真的东西。这种改变，是时间带来的，也是养育一个孩子带来的。
变美是这个世界上最简单最容易的事情。
胖可以运动减肥，矮可以穿高跟鞋，黑怕什么，白种人大都追求小麦色和黑黝黝健康的肤色，他们并不以白为美。你觉得自己不美么？那是你的思想不美，一个有思想的人，外在也会熠熠发光。“性感是有思想。”
你为啥总是抿嘴笑呢。牙不美又有什么关系，每一个牙缝里都住着有一个快乐的牙仙女。你知道吗，丑女不适合微笑的。你旁若无人大笑姑婆的样子，倒是很自在。
任何护肤品都没有运动和睡眠来得好。
运动：我喜欢跑步，一双跑鞋就可以上路。跑步可以分泌一种叫快乐的多巴胺，这已经是常识了。跑步除了能减肥，更是一种日常的修行，一种对日常琐碎生活秩序的建立，一种对自我身体的深度感应，一种精神的救赎。如果你持续跑步超过200公里，我想你能体会到一种禅意的境界。
饮食：养成早晨喝粥的习惯，习惯了粥的清爽，胃就不会太想吃油腻的食物了。白色的食物润肺，让皮肤变白，肺好了皮肤就好。我老家的那个婆婆，一辈子喝粥，无病无灾活到92岁，到老了脸上一颗斑都没有。另外一个阿姨，她脸上的皮肤像玉一样温润细腻。她每天早晨喝粥，随心意可以添加茨实﹑莲子﹑糯米﹑小米等。
有这么多健康和变美的方法，你是折腾一阵子，还是持续的练习呢？运动健康，请问你每天运动了么？喝粥变白，请问你每天喝粥么？早睡养气血，请问你每天早睡了么？
关于物欲
过一种可重复、简单操作、井井有条、自律的生活，这样就可以养出一个美人了。这种简单是对物质的要求简化到最少，精神反而愈发饱满。毛姆说。“人应该过匮乏的生活，只有这样，你才能真正享受 一杯咖啡。”他提倡的是少而精吧。一杯咖啡其实不仅仅是咖啡，它是一种心境，一种氛围。只有保持少而精的物质生活，一种有觉知的精神生活，你才能享受一杯咖啡的好。举个例子，你吃十颗普通巧克力，其实比不上一颗美国好时巧克力。
以前买衣服，会把觉得好看，但是自己穿不了的买一堆回家囤着，幻想自己有一天变美了能穿！打铁要趁热，衣服要趁新的穿，常穿常新才有机会创造崭新的自己。囤着囤着就旧了，再穿已是去年衣。现在呢，需要去正式的场合和活动时，才会去特别购置，并且会衡量这件衣服穿的频率，是否可以每天穿？是否物有所值能穿回本。就慢慢体会到，好看的衣服并不能给我带来幻觉。
家里堆积的衣服太多，去年的，前年的，还有的十多年了。这一件件是你花钱买来的。你花钱买一堆物质的垃圾，你在为你的物欲为你的坏品味买单。十一在家的时候，和妈妈做了一次清理，把那陈旧的／不穿的／以为自己会穿却永远不会穿的衣服，全部扔掉。有一件大衣是我大学时穿的，有十五年了，还没有坏，我们用塑料袋装好，扔在道路中间。妈妈说，这样看上去象人不小心丢失的，需要的人就会捡回去穿了。
能提升幸福感的小物什
小物什很好用，用起来提升愉悦感，有幸福感。
美的电烤锅非常好用，自从有了美的电烤锅，我每天煎一个鸡蛋，不会糊锅。有时晚上来不及吃饭，就快速煎一个鸡蛋，冲一杯热奶。也可以做韭菜炒鸡蛋、铁板韭菜。闺密告诉我，韭菜先用少少油炒一下，做出来的韭菜炒鸡蛋超“鸡”美味。搭配一杯呼伦贝尔的纯正奶茶，浓浓的奶香味道，喝一口，呀，北国的冬天。
科妍氏易吸收，很细腻的触感（但是有一位朋友她皮肤比较敏感，涂抹起来有刺痛感）。
买过Nars豆沙口红，并不适合我。阿玛尼405橘红(番茄红)对黄皮肤很友好，涂上一看，都被自己惊艳了。虽然市面上各种口红更新换代很快，还是最喜欢涂裸色口红的宁静，她并不突出她的嘴唇，她有一种野性美。
记得4年前在大理喜洲的客栈，那家客栈纯正的桂花味沐浴露，气味非常清新，至今我对桂花味念念不忘。很长时间一直用Bodyshop身体乳，秋冬抹上会很滋润，我喜欢它淡淡的杏仁味和蜂蜜味，缺点是很难抹开。后来小朋友推荐多芬的身体乳给我，超级便宜和滋润，且很容易抹开，就打算一直用这款了。
平价面膜也很好用，比如台湾山玫瑰、悦诗风吟、美丽日志等，是我会回购的面膜。
关于勇气，关于恐惧
you always fear what you don’t understand. 你不懂，你害怕，有什么关系呢？你可以学啊！因为不懂，因为害怕，你给自己设置了非常多的束缚和限制。你永远不懂，永远害怕! 人年轻的时候，关注点似乎永远都在那些细枝末节上面。丢掉这些小女生的东西吧。
你宁愿无聊的发呆，也不愿意花时间去学习，不愿意全身心投入到某项事业。你的时间都用来焦虑，焦虑年华老去，焦虑多了一根白发，还要谈恋爱、减肥、购物、旅行，你要享受生活和爱情。而投资自己，并不是一个很享受的过程。是一项需要花费大量时间和金钱的事情，时间就是金钱。投资回报可能是一两年，也可能是三五年。可是你想过没有，对长长的一生来说，这点时间算什么呢。抗日还八年呢！
‘’一事精至，便可动人。‘’我想你应该逐渐明白自己的兴趣所在，通过投入的学习，把兴趣提升为爱好和擅长。这样你才真正拥有了活得从容的资本。而不是今天看看这个鸡汤，明天看看那个鸡汤，今天刷刷这条微博，明天刷刷那条微博。这样的你，和18岁的你有何不同？
36岁，是另一个18岁的开始！
